Cercetări pe care le urmărim
Imagine: © Squaredpixels / Getty Images
După cum au suspectat mulți oameni, un nou studiu confirmă faptul că stați mai mult vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii. Dar numărul de calorii pe care le arde în cursul zilei nu este chiar suficient pentru a rezolva o bomboană de dimensiuni distractive.
Rezultatele unei Studiul Mayo Clinic, publicat online pe 31 ianuarie de către European Journal of Preventive Cardiology, a constatat că adulții care cântăresc 143 de lire sterline, greutatea medie din studiu, au ars cu 0,15 mai multe calorii pe minut în timp ce stăteau în picioare decât atunci când stăteau. Deci, într-o zi de șase ore în picioare, în loc să stea, ar arde aproximativ 54 de calorii în plus.
Cercetătorii au ajuns la concluziile lor examinând 46 de studii diferite, inclusiv aproximativ 1.184 de participanți, care erau pe în medie 33 de ani. Mai mult de jumătate dintre subiecții studiați erau bărbați, iar cercetătorii au descoperit că bărbații care au înlocuit ședința cu picioarele au ars de două ori mai multe calorii decât femeile care au făcut același lucru. Cercetătorii au speculat că acest lucru ar putea fi cazul deoarece bărbații au de obicei mai multă masă musculară, ceea ce îi ajută să ardă mai multe calorii.
În timp ce 54 de calorii în plus pe zi s-ar putea să nu sune mult, cu condiția să nu ștergeți diferență prin consumul de mini dulciuri, care ar putea însemna o scădere în greutate de 5,5 lire sterline pe parcursul unui an. Întins pe parcursul a patru ani, asta înseamnă 22 de lire sterline, ceea ce nu este nimic de râs.
Disclaimer:
Ca serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări pentru toate articolele. Niciun conținut de pe acest site, indiferent de dată, nu ar trebui folosit vreodată ca înlocuitor al sfaturilor medicale directe de la medicul dumneavoastră sau de la alt clinician calificat.