Steven Ellis The Pitcher complet

pitching-ul corect începe cu mânerul potrivit pe baseball. Iată câteva dintre cele mai frecvente grips de pitching de baseball și modul în care le-am aruncat în colegiu și baseball profesionist.

Utilizați aceste descrieri și imagini de aderență pentru a obține o aderență mai bună pe baseball.

• Cum să prindeți și să aruncați o minge rapidă cu patru cusături
• Cum să prindeți și aruncați o minge rapidă cu două cusături
• Cum să prindeți și să aruncați o schimbare cu trei degete
• Cum să prindeți și să aruncați o schimbare de cerc
• Cum să prindeți și aruncați o minge de palmier (mingea de palmier)
• Cum să prindeți și să aruncați o minge de curbă pentru începători
• Cum să prindeți și să aruncați o minge de curbă dreaptă
• Cum să prindeți și să aruncați o knuckle curveball
• Cum să gri p și aruncați un glisor
• Cum să prindeți și să aruncați o minge rapidă cu degetele despărțite

Cum să apucați și să aruncați o minge rapidă cu patru cusături

Minge rapidă cu patru cusături

Pentru a prinde minge rapidă cu patru cusături, așezați vârful degetelor index și mijloc direct pe cusătura perpendiculară a baseballului . „Cusătura de potcoavă” ar trebui să fie orientată spre degetul inelar al mâinii aruncătoare (așa cum se arată în imaginea din stânga). O numesc cusătură de potcoavă pur și simplu pentru că cusătura în sine arată ca forma unei potcoavă.

Apoi, așezați degetul mare direct sub baseball, sprijinindu-vă pe pielea netedă (așa cum se arată în imaginea din dreapta) ). În mod ideal, ar trebui să vă așezați degetul mare în centrul cusăturii de potcoavă de pe partea de jos a baseballului.

Prindeți acest pas încet, ca un ou, în vârful degetelor. Ar trebui să existe un „spațiu” sau spațiu între minge și palma ta (așa cum se arată în imaginea din mijloc). Aceasta este cheia pentru a arunca o minge bună, dură, cu patru cusături, cu backspin și viteză maximă: o prindere slăbită minimizează „fricțiunea” dintre mână și baseball. Cu cât mai puține fricțiuni, desigur, cu atât mai repede te poate lăsa mâna de baseball.

Se ridică o minge rapidă cu patru cusături?

„Nu”, spune Bill James, autorul The Neyer / James Guide to Pitchers. „O minge rapidă nu poate crește decât dacă este aruncată sub mâna sa. Dar dacă aruncăm minge rapidă peste mână cu suficientă forță, va părea să crească pentru că„ nu cade atât de mult pe cât creierul bătătorului crede că ar trebui. ”

Cum să prindeți și să aruncați o minge rapidă cu două cusături

Minge rapidă cu două cusături

O minge rapidă cu două cusături, la fel ca o ploaie sau un tăietor (minge rapidă tăiată), este prinsă ușor mai strâns și mai adânc în mână de aruncare decât cea cu patru cusături. Acest pitch este, în general, considerat ca un „pitch de mișcare” (spre deosebire de mingea rapidă cu patru cusături, care este considerată în primul rând ca „pitch dreaptă”).

Când aruncăm o minge rapidă cu două cusături, degetele arătătoare și mijlocii sunt așezate direct deasupra cusăturilor înguste ale baseballului (așa cum se arată în imaginea din stânga).

Apoi, așezați degetul mare direct pe partea inferioară a baseballului și pe piele netedă între cusăturile înguste (așa cum se arată în imaginea din dreapta).

Din nou, un cusător cu două este prins puțin mai ferm decât cele patru cusături. O prindere fermă provoacă frecare, ceea ce face ca mingea de baseball să schimbe direcția, de obicei „retrogradându-se” – sau alergând în – către partea de aruncare a plăcii. De asemenea, reduce ușor viteza pitchului, motiv pentru care majoritatea celor două seamers înregistrează cu aproximativ 1-3 mph mai lent decât mingile rapide cu patru cusături.

Un lucru pe care l-am făcut cu acest pitch în colegiu și în baseball-ul profesional a fost să îmi arunc întotdeauna mingea rapidă cu două cusături pe partea de aruncare a plăcii și cea cu patru cusături rapide pe partea de mănușă a plăcii. Cu alte cuvinte, pentru că „sunt un drept, aș arunca două cusători înăuntru cu bătăi dreptaci și cu patru cusători. Mi-a plăcut întotdeauna cum simțul aderenței cu două cusături în mănușă (când eram în poziția mea de pre-pitch) mi-a spus la un nivel subconștient că merg înăuntru pe tip.

Cum să apucați și să aruncați o schimbare cu trei degete

Schimbarea cu trei degete

A trei schimbarea degetelor este un ton bun în afara vitezei pentru jucătorii de baseball mai tineri – și pentru cei care nu au mâini mari.

Pentru a arunca o schimbare eficientă cu trei degete, centrați inelul, mijlocul și indexul pe partea de sus a baseballului (așa cum se arată în a treia imagine din dreapta). Degetul mare și degetul roz trebuie așezate pe pielea netedă direct sub baseball (așa cum se arată în imaginea din mijloc).

O mulțime de ulcere cu care lucrez le place să le „ating” roz și degetul mare atunci când apucă acest pitch (așa cum se arată în imaginea din mijloc). Vă ajută să dezvoltați o „senzație” bună pentru teren, ceea ce este important, deoarece schimbarea este o pasă de finețe.

OK, acum că v-ați prins, țineți baseballul adânc în palma mâna ta pentru a maximiza fricțiunea și pentru a „descentraliza” forța baseballului atunci când tonul este eliberat. Acest lucru ajută la scăderea vitezei de pe teren. Aruncă-o așa cum ai face o minge rapidă: Aceeași mecanică. Aceeași viteză a brațului. Același totul.

O modalitate de a dezvolta „mecanica de bile rapide”, dar viteza de schimbare este să exersezi aruncarea schimbării pe măsură ce arunci mult (aruncând peste 90 de picioare). Alternează bile rapide și schimbări la 90 de picioare sau mai mult pentru aproximativ 20 de aruncări de câteva ori pe săptămână.

Notă: Jucătorii avansați pot experimenta „întoarcerea mingii” pentru a crea și mai multă mișcare pe teren. Pentru a face acest lucru, pronunțați mâna de aruncare (întoarceți-o ca și cum îi oferiți receptorului un semnal de mână „degetul mare în jos”) în timp ce aruncați pitch-ul.

Cum să apucați și să aruncați o schimbare de cerc

Schimbarea cercului

Schimbarea cercului și balonul rapid cu patru cusături sunt ceea ce m-a determinat la baseballul profesional. Sunt „ambele tonuri grozave”.

Pentru a arunca o schimbare de cerc, faceți – literalmente – un cerc sau un gest „OK” cu mâna aruncatoare (folosind degetul mare și arătătorul). Apoi, centrați baseballul între celelalte trei degete (așa cum se arată în imaginea din mijlocul de deasupra). Baseball-ul ar trebui să fie așezat confortabil împotriva cercului.

Aruncă acest pitch cu aceeași viteză a brațului și mecanica corpului ca o minge rapidă, doar ușor întoarceți mingea aruncând cercul către țintă. Aceasta se numește pronarea mâinii. (Gândiți-vă la acest lucru, oferind cuiva care stă direct în fața dvs. un semn „degetul mare în jos” cu mâna aruncată.) Aceasta reduce viteza și vă oferă acea mișcare drăguță, care se estompează spre partea ta de aruncare a plăcii.

O modalitate excelentă de a dezvolta „mecanica rapidă a balonului”, dar viteza de schimbare este de a practica aruncarea schimbării pe măsură ce arunci mult (aruncând peste 90 de picioare) Alternați mingi rapide și schimbări la 90 sau mai multe picioare timp de aproximativ 20 de aruncări de câteva ori o săptămână.

Cum să apuci și să arunci o minge de palmier

minge de palmier

Mingea de palmier (numită uneori minge de palmier sau schimbare cu patru degete) este una dintre cele două sau trei variante ale schimbării. „Este un pitch off-speed.

O minge de palmier este strânsă prin sufocarea esențială a baseballului adânc în mână și înfășurarea tuturor degetelor în jurul mingii de baseball. Este în esență o schimbare cu patru degete- sus, unde baseball-ul este centrat în mână, între degetele mijlocii și inelare.

Degetele index și inelul sunt așezate pe ambele părți ale baseball-ului pentru echilibru, iar degetul mare este plasat direct sub baseball. În momentul de eliberare, încercați să întoarceți puțin mingea pentru a obține mai multă mișcare. Cu cât prinderea este mai adâncă, cu atât se creează o frecare mai mare pe minge, care scade viteza.

Cu toate acestea, la fel ca în cazul tuturor pitch-urilor off-speed, viteza brațului și mecanica livrării dvs. de pitching trebuie să fie la fel ca rapidul dvs.

Cum să apucați și să aruncați curba unui începător

Începător ” Curba de curse

Curba de începători este un ton excelent pentru jucătorii mai tineri. În esență, acest pitch face exact opusul ca un fastball. În cazul în care, în timp ce o minge rapidă se învârte de jos în sus (ceea ce este cunoscut sub numele de „backspin”), o minge curbată se învârte de sus în jos. Și în loc să vină din picioarele din spatele vârfului de baseball (ca un fastball cu patru cusături), pârghia pe o curbă vine din partea din față a baseball-ului.

Învăț un grip curb pentru începători la pitcherii mai tineri care învăț o minge de curbă pentru prima dată, deoarece consider că este cel mai simplu mod de a învăța corect rotirea corectă. (Dar cred, de asemenea, că aceasta este o strângere excelentă pentru jucătorii mai avansați de utilizat într-un cadru de practică dacă aveți probleme cu mingea ta de rupere.)

Iată cum funcționează: apucă o minge de baseball lăsând degetul arătător oprit – ca și când ai fi arătat spre ceva. (Degetul arătător va fi folosit pentru a îndrepta baseballul către ținta ta .)

Apoi, așezați degetul mijlociu de-a lungul cusăturii de jos a mingii de baseball și așezați degetul mare pe cusătura din spate (așa cum se arată în imaginea din mijloc de mai sus). Când acest pitch este aruncat, degetul mare ar trebui să se rotească în sus, iar degetul mijlociu ar trebui să se fixeze în jos în timp ce degetul arătător îndreaptă în direcția țintei dvs. Aceasta, desigur, este motivul pentru care acest pitch este excelent pentru începători: mingea merge acolo unde indică degetul arătător. Curba de începători vă ajută să vă aliniați mâna și mingea la țintă.

Notă: deoarece frapatorii de la colegiu și profesioniști pot fi capabili să ridice degetul „ridicat” în timpul livrării acestui pitch, o curbă pentru începători nu ar trebui folosită în afara mingii de liceu.

Cum să prindeți și să aruncați o curbă dreaptă

Curbă dreaptă

Mingea curbă dreaptă (sau „minge curbată peste mână”) este una dintre cele mai frecvente prinderi ale mingii. Este o variație a curbei mele pentru începători și a curbei pentru articulații.

O curbă dreaptă necesită stăpânirea curbei mele pentru începători, deoarece multe dintre aceleași principii care se aplică ambelor mâini. Acest lucru nu înseamnă că aveți pentru a arunca o curbă pentru începători (majoritatea jucătorilor încep de fapt chiar cu această priză de pitching). Dar începutul curbei este un loc bun pentru a începe. Apoi, desigur, această prindere de pitching este pasul următor. Asta pentru că nu există în esență nicio diferență semnificativă între o curbă dreaptă și o curbă pentru începători, cu excepția plasării degetului degetului arătător. Ar trebui să fie așezată pe baseball, spre deosebire de îndreptată spre o țintă.

Acțiunea degetului mare a pasului este în sus. Degetul mare se rotește în sus, în timp ce degetele mijlocii și arătătoare se rotesc în jos.

Acțiunea brațului pe acest pas este puțin abreviată la sfârșit. În loc să obțineți o lungime frumoasă arc de decelerare și terminarea aruncării cotului în afara genunchiului opus (ca și în cazul mingii rapide), veți dori să vă aduceți cotul cu mâna aruncării în șoldul opus. Acest lucru, desigur, vă scurtează urmărirea, dar vă permite să întrerupeți cu adevărat terenul.

Cum să prindeți și să aruncați o curbă a articulației

Knuckle curveball

O altă variantă mai avansată a curbei este curba articulației (uneori numită curbă spike). Aceasta este mânerul curb pe care l-am folosit. Aruncat în același mod ca și curba mea pentru începători, doar tu vei băga degetul înapoi în cusătura mingii. Furtunul tău va arăta acum spre țintă în loc de degetul arătător (în curba pentru începători).

Dificultatea cu acest pitch nu este de la pitch în sine. De fapt, majoritatea jucătorilor simt că această prindere le oferă cea mai mare rotație – și cea mai mare mișcare – dintre orice pas de rupere. Cu toate acestea, mulți jucători care învață acest pitch pentru prima dată, nu sunt confortabili cu partea „tucking”. Nu este foarte confortabil la început să bagi degetul arătător în baseball.

de aceea vă recomand să petreceți câteva săptămâni – de preferință în afara sezonului – lucrând la băgarea degetului arătător în baseball. Faceți-o în timp ce vă uitați la televizor sau în sala de studiu la școală. Odată ce degetul arătător este confortabil cu mânerul, puteți progresa în rotirea unui baseball către un partener fără probleme.

Notă: Tu ” Trebuie să mențin unghiile scurte și bine îngrijite – mai ales pe degetul arătător al mâinii aruncate – pentru ca acest pas să fie eficient, deoarece unghiile lungi pot împiedica prinderea.

Un lucru pe care îl poți faceți este să aplicați un strat subțire de ojă sau întăritor pentru unghii. Desigur, este secțiunea „femeilor” unde se găsește lustruirea unghiilor. Este strălucitor (chiar și finisajul mat este puțin strălucitor), dar se usucă clar. Și vă ajută să faceți unghiile puțin mai dure. (Dacă îl folosiți, trebuie să îl aplicați pe degetul arătător.)

Cum să apuci și să arunci un glisor

Slider

Ted Williams a spus odată faptul că un glisor a fost „cel mai bun pitch din baseball.” Fie că este adevărat sau nu depinde de o mulțime de lucruri, desigur, dar glisorul este cu siguranță un pitch eficient pentru cei care îl pot arunca corect.

n glisor este al treilea cel mai rapid pitch din baseball. (Cel mai rapid nr. 1 este o minge rapidă cu patru cusături, iar nr. 2 este o minge rapidă cu două cusături.) Este important ca jucătorii, părinții și antrenorii să învețe o aderență corectă a glisorului și să învețe tehnica corectă de aruncare a unui glisor la asigurați și promovați sănătatea brațelor. Un glisor este prins ca o minge rapidă cu două cusături, dar ținut ușor descentrat.

Când este aruncat, încercați să manipulați pitch-ul pentru a se desprinde din partea degetului mare a degetul arătător – NU degetele arătătoare și mijlocii, ca și în cazul unei bile rapide cu două cusături – deoarece o eliberare cu două degete va determina echilibrul pasului, ceea ce reduce rotația pe care o căutați. treimea exterioară a baseballului și aruncă încheietura ușor, dar nu rigid, până la aruncarea mâinii cu degetul mare la eliberarea terenului. Acest lucru permite unui ulcior să aplice presiune pe jumătatea exterioară a mingii cu degetul arătător. Evitați orice răsucire a încheieturii mâinii la eliberare.

Am așezat cusătura lungă a baseballului între degetele arătătoare și mijlocii și am pus degetul mare pe cusătura opusă sub baseball (ca prezentată în prima imagine de mai sus). Unii jucători de baseball ar putea fi mai util să-și așeze degetul arătător de-a lungul cusăturii de baseball, deoarece degetul arătător este cel din care este aruncat glisorul.

Tasta cu glisorul este să țineți mingea ușor descentrat (pe treimea exterioară a baseballului). Nu uitați să vă aruncați ușor încheietura, dar nu-l rigidizați.În acest fel, puteți obține încă o încheietură bună la eliberare. Dacă încheietura mâinii este ușor înclinată spre partea degetului mare a mâinii aruncătoare, clema pentru încheietura mâinii vă va permite să ieșiți din pasul degetului mare al degetului arătător, care, la rândul său, promovează o rotire bună a mingii.

Restul este simplu: acest pitch ar trebui să funcționeze pentru el însuși. Mișcarea pe acest pitch vine din baseballul care se învârte degetul arătător din exteriorul baseballului – NU din răsucirea mâinii sub mingea. Viteza brațului glisor ar trebui să rămână aceeași cu viteza brațului rapid.

Cum să prindeți și să aruncați un separator

Splitter

Un fastball cu două degete (uneori numit splitter sau splitty) este un pitch avansat.

De obicei, este „un pitch bun doar dacă ai devenit mai mare mâinile. Asta pentru că pitch-ul în sine ar trebui să fie „sufocat” adânc în mână. Acesta este modul în care separatoarele își obțin mișcarea descendentă. Degetele arătătoare și mijlocii trebuie așezate pe exteriorul cusăturii potcoavelor. Prinderea este fermă. Când aruncați acest pas, aruncați încheietura mâinii aruncate direct pe țintă, păstrând în același timp degetele arătătoare și mijlocii în sus. Încheietura mâinii ar trebui să rămână rigidă.

Bruce Sutter, unul dintre cei mai buni pitchers din istoria jocului, spune că este foarte important să puneți degetul mare pe cusătura din spate, nu pe cusătura din față. Aceasta pune mingea în față doar puțin mai mult decât o minge de furcă. Apoi, spune el, arunci doar o minge rapidă. Un punct foarte sofisticat și neînțeles este că balonul rapid cu degetele împărțite ar trebui să fie aruncat cu rotire în spate la fel ca un balon cu două cusături. Dar într-un interviu realizat de Roger Kahn / Bruce Sutter în cartea lui Kahn, The Head Game: Baseball Seen from the Pitcher „s Mound , el subliniază că acest lucru nu este cazul.

Cum îți arunci terenurile? Postați imagini cu mânerele dvs. de pitching pe forumurile mele de discuții despre pitchingul de baseball.

Obțineți programul meu de viteză de pitching

marile concepții greșite din baseball este că jocul te menține în formă să joci. Aș vrea să fie adevărat. Nu este. Pentru a ajunge la nivelul următor, pregătirea contează. Jucătorii din liga mare petrec mult mai mult timp pregătindu-se să arunce decât să arunce de fapt.

Dacă credeți că adăugarea vitezei ar putea fi esențială pentru succesul dvs., verificați programele dovedite pentru ulcioare de toate vârstele.