Postat de Dallas Hear 15 septembrie 2017
Acufenul este foarte des un simptom al pierderii auzului sau altă problemă medicală. Cu toate acestea, sunetele, bâzâitul, vuietul sau vuietul în urechi pot fi exacerbate sau chiar declanșate de stres. Atunci când tinitusul provoacă mai mult stres, acest lucru creează un ciclu vicios de sunete care provoacă anxietate care provoacă sunete!
Reacția unei persoane la tinitus depinde de modul în care sistemul nervos autonom răspunde la sunetul de tinitus. Creierul nostru procesează tot ceea ce întâlnim printr-un filtru emoțional. Acest filtru (sistemul limbic) ne ajută să stabilim dacă ceva este pozitiv, benign sau, eventual, o amenințare. În timp ce tinitusul este „doar un sunet” din punct de vedere tehnic, pentru unii poate fi mult mai mult decât atât.
Sunetul din cap sau urechi vă poate provoca probleme semnificative, dar puteți întâlni cu alții care spun că au avut tinitus timp de 20 de ani și tocmai „am învățat să îl ignor”. Când creierul tău (subconștient) decide că tinitusul este o amenințare potențială, poate provoca stres, anxietate, iritabilitate și face aproape imposibil să ignori acest sunet intruziv. Nu suntem încă siguri de ceea ce face ca unele creiere să fie ignorate, iar altele percep sunetul ca pe o amenințare.
La fel cum corpul tău intră în modul „luptă sau fugă” atunci când întâlnești o amenințare autentică (gândește-te la un intrus în casa ta ), tinitusul poate declanșa aceeași reacție fizică și emoțională. Când creierul dvs. clasifică tinitusul ca o posibilă amenințare, poate declanșa ritmul cardiac crescut, dificultăți de respirație și insomnie. Acest lucru face foarte dificilă concentrarea sau relaxarea atunci când aveți tinitus. Încercați doar să citiți o revistă în timp ce cineva încearcă să vă pătrundă în casă!
Unul dintre modurile în care încercăm să combatem acest răspuns la stres este prin exerciții de relaxare. Orice lucru pe care îl puteți face pentru a combate răspunsul la stres autonom poate fiți de ajutor. Relaxarea musculară progresivă, respirația profundă, medierea și yoga sunt toate instrumente utile pentru combaterea răspunsului la stres. Unii pacienți raportează o reducere a intruzivității tinitusului cu utilizarea acestor metode în timp. În plus, puteți încercați o formă simplă de terapie a sunetului: adăugați sunete calmante sau zgomot alb rutinelor dvs. de calmare pentru a ajuta la calmarea tinnitusului deranjant și a ajuta la relaxare. Pentru mai multe informații despre opțiunile de tratament pentru tinitus și tinitus sau pentru a programa o întâlnire cu un audiolog, faceți clic aici