Bergamota este bogată în compuși vegetali benefici cunoscuți sub numele de polifenoli, inclusiv flavonoizii neoeriocitrin, neohesperidin și naringin (1, 2).
Acești polifenoli acționează ca antioxidanți, care luptă împotriva moleculelor reactive numite radicali liberi care pot provoca leziuni și boli ale celulelor (3).
Ceaiul negru este, de asemenea, bogat în alți compuși cu proprietăți antioxidante, cum ar fi catehine.
Concentrația ridicată de ceai de bergamotă în multe tipuri diferite de antioxidanți îl poate face deosebit de benefic pentru sănătatea ta (4).
Poate stimula sănătatea inimii
Ceaiul de bergamotă poate îmbunătăți anumiți factori de risc pentru bolile de inimă.
S-a demonstrat că produsele bergamote scad nivelul colesterolului, în timp ce ceaiul negru a fost legat de scăderea tensiunii arteriale (5, 6).
În special, bergamota conține flavanone, care pot inhiba enzime care produc colesterol în corpul dumneavoastră (7, 8).
Un studiu efectuat la 80 de persoane cu niveluri ridicate de colesterol a constatat că administrarea zilnică de extract de bergamot a scăzut semnificativ nivelul trigliceridelor și colesterolului total și LDL (rău) din sânge după 6 luni, comparativ cu valorile inițiale (2).
Alte studii au observat rezultate similare, unele cercetări sugerând că bergamota poate spori efectele medicamentelor tradiționale care scad colesterolul (9).
În cele din urmă, un studiu controlat la 95 de adulți cu risc de hipertensiune arterială a constatat că cei care au băut 3 căni (750 ml) de ceai negru pe zi timp de 6 luni au avut o tensiune arterială semnificativ mai mică comparativ cu cei care au băut un placebo (6 ).
Pe baza acestor rezultate, consumul de ceai de bergamot vă poate ajuta să vă vindecați inima h. Totuși, sunt necesare mai multe studii.
Poate ajuta digestia
Flavonoidele din ceaiul de bergamot pot combate inflamațiile asociate cu probleme digestive.
Un studiu efectuat la șoareci cu colită, un tip de boală inflamatorie intestinală (IBD), a constatat că sucul de bergamotă inhibă eliberarea proteinelor inflamatorii și reduce episoadele de diaree (10).
mai mult, alte studii pe eprubete și pe animale sugerează că sucul de bergamotă poate reduce inflamația intestinală și combate bacteriile H. pylori, care sunt asociate cu ulcerul stomacului și durerea (11, 12).
În cele din urmă, studiile pe animale pe efectele ceaiului negru arată că compușii numiți teaflavine pot ajuta la tratarea și prevenirea ulcerului gastric și a altor probleme digestive (13, 14).
În timp ce aceste rezultate indică faptul că efectele combinate ale ceaiului negru și bergamotei ar putea beneficia digestia , niciun studiu nu a examinat efectele ceaiului de bergamotă la om.
rezumat
Cercetările privind sucul și suplimentele de bergamotă, precum și asupra ceaiului negru, sugerează că bergamota ceaiul poate îmbunătăți sănătatea inimii și digestia. Cu toate acestea, niciun studiu nu a analizat efectele ceaiului de bergamotă la oameni.