Toți trăim perioade de timiditate, stângăcie socială și frică de respingere în rândul colegilor noștri. Acest lucru este valabil mai ales atunci când întâlnim noi situații sociale sau trecem printr-un moment dificil din viață. Aceste experiențe sunt normale, deși de obicei trecătoare. Cei mai mulți dintre noi, mai ales dacă avem tendința de a fi introvertiți, trebuie doar să ne lăsăm încet în situațiile sociale și vom începe să ne simțim în largul lor.
Dar dacă te simți inconfortabil în situații sociale cam tot timpul? Ce se întâmplă dacă experimentați sentimente de anxietate extremă oricând este chiar menționată ideea de a interacționa cu ceilalți? Ce se întâmplă dacă ideea de a fi respins sau antipatic te umple de o frică de nezdruncinat, indiferent de modul în care ai încerca să-ți dai rațiunea? Ce se întâmplă dacă eviți cu orice preț situațiile sociale și această evitare îți afectează capacitatea de a menține relațiile, munca sau funcționarea normală?
Dacă acesta este cazul, te poți lupta cu tulburarea de personalitate evitantă, o tulburare marcată de anxietate severă și evitarea cronică a situațiilor sociale.
Tulburare de personalitate evitantă definită
Tulburarea de personalitate evitantă este una dintre cele zece tulburări de personalitate recunoscute de Asociația Americană de Psihiatrie (APA) și este listată în manualul DSM-5. APA definește tulburarea de personalitate evitativă ca „un model de timiditate extremă, sentimente de inadecvare și sensibilitate extremă la critici” și notează că persoanele cu tulburare evită adesea relațiile cu oricine de care se tem că nu le vor plăcea sau nu le vor accepta. De obicei au o imagine de sine slabă și sunt preocupați în mod constant de frici de respingere socială sau umilință.
Potrivit revistei Psychology Research and Behavior Management, aproximativ 1,5-2,5% din populație are tulburări de personalitate evitante. în majoritatea cazurilor, tulburarea nu este diagnosticată până la vârsta adultă, deoarece timiditatea extremă este frecventă în copilărie, iar majoritatea copiilor o depășesc. Dacă nu ați depășit-o și „evitarea oamenilor” dvs. devine extremă, cronică, vă umple de spaimă și cauzează pentru a evita activ situațiile sociale, s-ar putea să fiți diagnosticat cu tulburarea de către un profesionist medical.
Psihologii nu au ajuns la un consens cu privire la cauzele care evită tulburare de rsonalitate, dar sunt de acord că, în majoritatea cazurilor, este o combinație de factori. Tulburarea tinde să apară în familii, deci este posibil să existe un aspect genetic aici. Dar, de obicei, există și factori declanșatori circumstanțiali, inclusiv experiențe adverse în copilăria timpurie, cum ar fi detașarea părinților, abuz, neglijare și chiar părinți supraprotectori.
Cum să știți dacă aveți o tulburare de personalitate care evită
Un psihiatru, psiholog sau MD este singura persoană care vă poate diagnostica cu tulburare de personalitate evitantă, dar există unele simptome frecvente despre tulburarea care vă poate da seama dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți suferiți de aceasta.
Iată câteva simptome tipice ale tulburării de personalitate evitante:
- Probleme crearea și menținerea de prietenii
- Foarte puțini prieteni apropiați
- Timiditate extremă în situații sociale
- Evitarea situațiilor sociale ori de câte ori este posibil
- Îngrijorarea întotdeauna a problemelor sociale aprobare
- Simțind că toată lumea te urăște
- Temându-te constant de respingerea celorlalți
- Frică persistentă de umilință socială sau jenă
- Stima de sine foarte scăzută
- Lipsa de dorință de a încerca lucruri noi sau de a intra în situații noi
În forma sa cea mai severă, tulburarea de personalitate evitativă se poate extinde dincolo de situațiile sociale simple și vă îngreunează munca sau chiar părăsirea casei. Acesta este unul dintre pericolele de a nu căuta tratament pentru tulburare, deoarece tinde să devină mai greu de gestionat pe măsură ce trece timpul. În plus, persoanele a căror tulburare de personalitate evitantă nu este tratată pot dezvolta tulburări comorbide, cum ar fi depresia sau tulburările de abuz de substanțe.
Tratamentul și speranța unei tulburări de personalitate evitante
Ca cineva care are dificultăți în situații sociale, s-ar putea să găsiți ideea de a căuta un diagnostic absolut de neînțeles – și asta este de înțeles. Dar este singura modalitate de a ști cu siguranță dacă ceea ce experimentați este, de fapt, o tulburare de personalitate evitantă și diagnosticarea corectă este primul pas spre a vă simți mai bine și a trăi viața pe care o doriți pentru voi înșivă.
După un diagnostic de tulburare de personalitate evitantă, prima linie de tratament este de obicei psihoterapia. Modalitățile de terapie de succes au inclus terapia de expunere, terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și psihoterapia psihodinamică. Deși nu există nicio medicație special orientată spre tratarea tulburării în sine, medicamentele psihotrope care ajută la diminuarea anxietății și a simptomelor depresive pot fi de ajutor în tratarea tulburării de personalitate evitante.
Este important să înțelegem că există speranță pentru tulburarea de personalitate evitantă. După cum observă Cleveland Clinic, tulburările de personalitate sunt de obicei dificil de tratat, dar tulburarea de personalitate evitantă ar putea fi una dintre tulburările de personalitate mai ușor de tratat. Persoanele care suferă de tulburări de personalitate evitante de fapt deseori doresc relații sănătoase și sunt capabile să le mențină – problema este că nu cred că sunt demne de astfel de relații.
Simțirea condusă să găsească relații sănătoase și companie poate să fie unul dintre factorii motivanți pentru persoanele cu tulburare de personalitate evitativă pentru a primi tratament. Recompensele tratării acestei tulburări sunt abundente; la urma urmei, experiența conexiunilor iubitoare și satisfăcătoare cu ceilalți este ceva ce merităm cu toții.