Weight Watchers Pizza Dough Rețetă – doar 2 ingrediente în această crustă de pizza – fără timp de creștere! În plus, există doar 12 WW SP pentru întreaga rețetă de crustă, deci, dacă doriți să mâncați întregul lucru, trebuie doar să vă salvați punctele săptămânale.
Chiar dacă NU sunteți în Weight Watchers, acest lucru crusta este delicioasă. Are un gust DOAR ca o crustă de pizza obișnuită, fără timp de așteptare pentru creștere!
PIN-L ACUM PENTRU A economisi mai târziu!
I looooooooove pizza. Ca, atât de mult. Se clasează acolo cu mâncărurile mele de top: brownies, plăcintă, Taco Bell, pâine cu aluat, vin și pizza. Dacă nu ar fi trebuit să mă îngrijorez niciodată de calorii, colesterol sau diabet, aș mânca doar aceste lucruri, pe bune. Aș prăji pâinea la micul dejun, l-aș da pe Taco Bell la prânz și aș prepara pizza de casă în fiecare seară pentru cină.
Când am decis că anul acesta a fost anul ME (și, BTW, sunt încă mă străduiesc să mă urc în tren) Am fost imediat tristă pentru că mi-am închipuit că nu aș mai putea să mai am pizza. Acest gând mi-a fost îndepărtat imediat din cap, pentru că al doilea pe care-l spui „niciodată” este al doilea, mănânc un mare întreg în drumul spre casă, de la salonul de pizza. Pot să fac pizza, cu măsură. Pot să iau pizza în fiecare zi? Nu . În fiecare săptămână? Probabil că nu, cu excepția cazului în care este doar o felie și îmi economisesc caloriile pentru asta.
Acum, dacă pot să-mi iau pizza în fiecare săptămână, economisesc calorii, dar mănânc totuși ceva mai sănătos? ACEASTA este un câștig total, și aceasta este această rețetă de crustă de pizza.
Îi spun acest aluat de pizza Weight Watchers, dar se mai numește și aluat de pizza cu 2 ingrediente sau crustă de pizza slabă sau atât de multe alte lucruri. Nu am inventat această rețetă (habar n-am cine a făcut-o), dar o împărtășesc pentru că este absolut genială.
Iată chestia: dacă căutați pizza dietetică sau crustă de pizza slabă, de cele mai multe ori primiți pizza făcută pe pâine plată sau învelișuri sau, Doamne ferește, crustă de pizza de conopidă. (Acum, am încercat crustă de pizza de conopidă și este în regulă, dar este nu T crusta de pizza. Este conopidă și nimic nu are gust ca aluatul meu iubit de pizza.)
Dacă voi mânca o pizza brânză pentru cină, vreau să se numere caloriile; adică de ce mănânci ceva mediocru care te va lăsa să vrei MAI MULTE, deoarece pofta pe care o aveai nu era satisfăcută? Este ca și cum ai mânca lapte de gheață pentru că ai poftă de înghețată. Șansele sunt, încă mai tânjești când ai terminat. Mâncați doar o porție mai mică de înghețată și treceți de la poftă!
Simt la fel și în seara de vineri seara cu pizza. Vinerea nu este la fel dacă fac pui instant. Nu, vinerea este pentru mâncare (sau copiat, de exemplu).
Când faceți Weight Watchers Pizza Dough, puteți mânca întreaga rețetă de aluat pentru doar 12 puncte. Pentru dvs. contoare de calorii, aceasta este doar 520 de calorii pentru întreaga crustă (fără toppinguri). Dar, deoarece această rețetă de aluat de pizza cu 2 ingrediente este făcută cu un ingredient secret, proteina este amplificată MULȚI: există o grămadă de 17g de proteine în această rețetă de crustă.
Sunt sigur că ați văzut asta înainte, așa că știi deja despre ce ingredient secret vorbesc. Știți?
Iaurt grecesc fără grăsime. Da, așa este. Această rețetă conține doar DOUĂ ingrediente, iar unul dintre ele este un centru de proteine.
Weight Watcher Pizza Dough are doar două ingrediente și are doar 12 puncte (sau 520 de calorii) pentru întreaga rețetă.
Deci, care este celălalt ingredient magic? Făină auto-crescătoare.
Gata, prietenii mei: 0% iaurtul grecesc simplu și făina auto-crescătoare fac crusta de pizza. * mintea explodează *
Și mai bine: are un gust ca o crustă obișnuită de pizza. Iți promit. Într-adevăr! Eram nervos, avea un gust amuzant sau umed sau ciudat și nu este.
Are doar gust de crustă obișnuită de pizza.
Desigur, toppingurile sunt calorii în plus, dar dacă ții o dietă, sosul meu de pizza de casă este mai sănătos decât multe dintre cele de acolo. Folosiți brânză cu conținut scăzut de grăsimi dacă doriți sau faceți din ea o pizza vegetariană. Împărțiți-l cu soțul sau soția sau copilul dvs. și aveți porția perfectă controlată pentru cina de vineri seara.
Bine ați revenit, seara cu pizza. Ți-a fost dor de tine.
Cum să faci un aluat de pizza Weight Watchers:
- Iaurt grecesc fără grăsime: folosește marca ta preferată. Asigurați-vă că este degresat și simplu.
- Făină care crește de la sine. Nu-l aveți? Consultați postarea mea despre cum să faceți făină care se auto-crește.
- Pur și simplu amestecați ingredientele împreună și apoi frământați pe o suprafață ușor făinată până când aluatul se unește. Rulează-l, acoperi-l și coace-l.
- Vrei un aluat aromat? Adăugați niște usturoi granulat sau condimente pe aluat.
- Asigurați-vă că pizza este gătită până la coacere. Dacă doriți o crustă mai crocantă, pregătiți-o pentru câteva minute înainte de a o acoperi.
Abia aștept să încerc această rețetă pentru a face pâine și alte rețete de pâine!
Instrumente ușoare pentru a face această rețetă:
- Pizza Pan
- Cutter pentru pizza
Vrei și mai mult? Abonați-vă la Crazy for Crust pentru a primi rețete noi și un buletin informativ livrat în căsuța de e-mail. Și rămâneți în legătură cu Facebook, Pinterest, Twitter și Instagram pentru toate ultimele mele actualizări.
Weight Watchers Pizza Dough
Salvați rețeta Lasă o recenzie Imprimați rețeta
Ingrediente
- 1 cană 0% iaurt grecesc simplu iaurt grecesc
- 1 cană de făină auto-crescătoare vezi nota
Instrucțiuni
-
Preîncălziți cuptorul la 400 ° F .
-
Se amestecă iaurtul și făina până se formează un aluat gros. Se întinde aluatul pe o suprafață ușor făinată și se frământă până se formează un aluat. mingea.
-
Coaceți timp de 20-30 de minute sau până când coaja se rumeneste și se coace.
Video despre rețetă
Note despre rețetă
Informații nutriționale
Informațiile nutriționale nu sunt garantate ca fiind exacte
Salvare rețetă
Faceți clic AICI pentru mai multe REȚETE DE PIZZA!
Utilizați această rețetă de aluat de pizza pentru a face atât de multe arome de pizza, cum ar fi Pesto de ceapă caramelizată, Pizza Skinny Taco, Pizza Pesto de anghinare cu spanac, sau pizza Alfredo cu anghinare cu bacon de pui sau acestea:
Pizza de pesto cu ciuperci
Pizza Rucola
Bacon Ranch Pizza franceză cu pâine
** Ați făcut această rețetă? Nu uitați să acordați o notă de stea mai jos! **
Tot textul și imaginile © DOROTHY KERN pentru Crazy for Crust. Vă rugăm să nu utilizați imaginile mele fără permisiunea prealabilă. Dacă doriți să republicați această rețetă, vă rugăm să rescrieți rețeta în propriile cuvinte sau să faceți legătura la această postare pentru rețetă. Declinare de responsabilitate: Informațiile nutriționale afișate nu sunt garantate pentru a fi exacte.
Această postare poate conține linkuri afiliate. Pentru mai multe informații, citiți politica mea de divulgare.
Publicat la: 28 ianuarie 2018