I ett konstant försök att gå ner i vikt tenderar vi att vänd dig till olika sätt som kan hjälpa oss att tappa de extra punden. Grönt kaffe är ett av de nyaste verktygen för viktminskning som människor använder, med tanke på dess många fördelar. Det har nyligen blivit populärt för sina viktminskningsfördelar precis som grönt te. Det ljusa brygget avnjutas utan mjölk eller socker och har en mild smak. Det hjälper till att öka din ämnesomsättning, begränsa din aptit, förbättrar blodcirkulationen och bränner fett. Det sägs dock med rätta att överflöd av allt kan vara dåligt. Denna underbara dryck kan ha sina många hälsofördelar, men den har också få biverkningar som inte bör förbises.
Vad är grönt kaffe?
Grönt kaffe görs med rå och orostad kaffebönor av kaffefrukter. Kaffebönor rengörs vanligtvis och rostas sedan, males och bryggs för att producera kaffe. Men gröna kaffebönor rostas inte utan rengörs bara och det är därför de behåller den naturliga gröna färgen. Dessa kaffebönor tros ha en högre mängd klorogensyra som har olika hälsofördelar. En studie publicerad i Indian Journal of Innovativ forskning och utveckling (IJIRD) indikerar att den mirakelaktiva ingrediensen som kallas klorogensyra som finns i grönt kaffe hjälper till med viktminskning. Eftersom dessa kaffebönor inte rostas behåller föreningen sina potenta egenskaper som gynnar kroppen.
Grönt kaffe är råa och orostade kaffebönor av kaffefrukter Biverkningar av grönt kaffe
Enligt Dr. Simran Saini från Fortis Hospital i New Delhi, ”Vissa människor har klagat på matsmältningsproblem som magkramper och lösa rörelser efter att ha smuttat på en eller två koppar grönt kaffe dagligen. Om du tenderar att uppleva magproblem rekommenderar jag att du slutar omedelbart.
Hon tillägger, ”Undvik också att ha grönt kaffe rätt efter dina måltider. Det påverkar absorptionen av viktiga mineraler som folsyra och järn. Detta är anledningen till att människor har minskat hemoglobin i kroppen. Drick alltid det minst en timme före eller efter måltiden. Drick inte mer än två koppar en dag. ”
En annan bieffekt av grönt kaffe är förekomsten av koffein. Överskott av koffein kanske inte är bra för din hälsa. Höga doser koffein kan vara farligt, särskilt för personer med ångest, diabetes, Irritable Bowel System (IBS), högt blodtryck och benskörhet.
Även om du inte har något kroniskt tillstånd , överdriven konsumtion av grönt kaffe kan orsaka symtom som huvudvärk, magbesvär, rastlöshet, sömnlöshet och ångest.
KommentarerRefer till en nutritionist eller hälsoexpert om du planerar att byta till grönt kaffe när som helst snart. Vid allvarliga symtom ska du omedelbart besöka läkaren och undvika att ta mer än två koppar dagligen.