Získejte dávku vitaminu B
Pokud se spoléháte na vitamíny pro energii, žádný vitamin nepřekoná vitamin B. Tělo nedokáže vitamin B produkovat v množství potřebném pro optimální zdraví. Ale s osmi vitamíny B, z nichž si můžete vybrat, který typ B poskytuje špičkovou energii?
Vyzkoušejte B1 pro energii
Vitamin B1 nebo thiamin je ve vodě rozpustný vitamin v rybách, celozrnných výrobcích a ořechy. Thiamin přeměňuje sacharidy a tuky na glukózu. Glukóza poskytuje energii potřebnou pro optimální zdraví. Doplněk B1 může poskytnout vylepšenou energii. Nedostatek B1 znamená nejen nízkou energii, ale sníženou funkci mozku a nervového systému.
Získejte posilovač B5
B5 nebo kyselina pantothenová pomáhá vlasům, pokožce a dokonce snižuje hladinu cholesterolu. Ale B5 je také nezbytný pro energii. B5 pracuje s přidanými vitamíny B a přeměňuje jídlo na energii. Čím více B5 je přítomno, tím větší je přeměna energie. Stejně jako B12, i B5 pomáhá tvorbě červených krvinek a metabolickému zdraví.
B3 pro energii a tělo
Pokud jsou v nabídce houby nebo avokádo, je to také velká dávka B3. Vitamin B3 nebo niacin získaly popularitu v lékařské oblasti pro léčbu cholesterolu. Niacin přesto pomáhá s oživením metabolismu a stimulací průtoku krve, podobně jako B5. Vitamin B3 také zlepšuje sexuální zdraví a energii, čímž zvyšuje ložnici!
Vitamin B6 pro trvalou vitalitu
Pracuje některý z vitamínů B tvrději než B6? B6 nebo pyridoxin pomáhá při opravě svalů, boji proti anémii, funkci mozku a mnohem více. Ještě důležitější je, že B6 převádí bílkoviny, tuky a sacharidy na glukózu. Vitamin také řídí spotřebu energie a při užívání doplňku B6 lze očekávat prodlouženou energii.
Energetické výhody B12
Vitamin B12 spolu s B6 jsou nejlepší pro energii. Téměř každá buňka v těle používá B12. Kromě toho, že pomáhá vytvářet červené krvinky, přeměňuje B12 tuky a bílkoviny na energii. Nedostatek B12 způsobuje únavu a chudokrevnost. Pokud je problémem nedostatek energie, sáhněte po dávce B12.
Sečteno a podtrženo? B je dobré pro energii.
Pravdou je, že osm vitamínů B přispívá jedinečným způsobem k metabolismu. Čím efektivnější je metabolismus, tím efektivnější je energie. Vitamíny jako B5 a B6 spolupracují. B12 společně s B6 zvyšuje energii. Lékárníci a lékaři často navrhují vysoce kvalitní doplněk B-komplexu. Doplněk komplexu B poskytuje denní doporučené vitamíny skupiny B v jedné dávce.