Disse oplysninger forklarer, hvordan man bruger akupressur til at reducere stress og angst (stærke følelser af bekymring eller frygt).
Akupressur er en gammel helbredende kunst, der er baseret på den traditionelle kinesiske medicin praksis med akupunktur. Med akupressur lægger du pres på bestemte steder på din krop. Disse steder kaldes akupunkter. Ved at trykke på disse punkter kan det hjælpe med at frigøre muskelspændinger og fremme blodcirkulationen. Det kan også lindre mange almindelige bivirkninger ved kemoterapi.
Du kan lære at gøre akupressur på dig selv for at mindske stress og angst.
Figur 1. Placering af tommelfinger mellem øjenbryn
Trykpunkt Extra-1 (Yin Tang)
Trykpunkt Extra-1, også kaldet Yin Tang, er placeret midt i øjenbrynene. At gøre akupressur på dette punkt kan hjælpe med at lindre stress og angst.
- Læn dig tilbage i en behagelig position.
- Placer din højre tommelfinger eller pegefinger mellem dine øjenbryn (se figur 1) .
- Påfør tryk i en cirkulær bevægelse på dette punkt i 5 til 10 minutter. Trykket skal være blidt og ikke medføre ubehag.
Du kan lave akupressur på dette punkt flere gange om dagen eller efter behov for at dit symptom skal forsvinde.