Esta información explica cómo utilizar la acupresión para reducir el estrés y la ansiedad (fuertes sentimientos de preocupación o miedo).
La acupresión es un antiguo arte curativo que basado en la práctica de la medicina tradicional china de la acupuntura. Con la acupresión, ejerce presión sobre lugares específicos de su cuerpo. Estos lugares se denominan puntos de acupuntura. Presionar estos puntos puede ayudar a liberar la tensión muscular y promover la circulación sanguínea. También puede aliviar muchos efectos secundarios comunes de la quimioterapia.
Puede aprender a realizar la acupresión para reducir el estrés y la ansiedad.
Figura 1. Colocando el pulgar entre las cejas
Punto de presión Extra-1 (Yin Tang)
El punto de presión Extra-1, también llamado Yin Tang, se encuentra en el punto medio entre las cejas. Hacer acupresión en este punto puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.
- Siéntese en una posición cómoda.
- Coloque su dedo pulgar o índice derecho entre las cejas (vea la Figura 1) .
- Aplique presión con movimientos circulares en este punto durante 5 a 10 minutos. La presión debe ser suave y no causar molestias.
Puede realizar acupresión en este punto varias veces al día o según sea necesario para que desaparezcan los síntomas.