Je sais, je sais. Lorsque vous entendez «fitness» et «app» dans la même phrase, vous pensez immédiatement à votre collègue guilleret qui ne jure que par l’application qui a plusieurs façons de mourir par des burpees. Si vous (comme moi, salut!) Êtes moralement opposé à l’acte de The Burpee, pourrais-je vous intéresser à quelque chose de mieux pour vous aider tout au long de votre ~ parcours de remise en forme ~? Je parle des applications de yoga.
Vous voulez une application qui fonctionne avec vos courses quotidiennes? Oui, il y en a un sur cette liste. Qu’en est-il de celui que vous pouvez utiliser sans quitter le lit? Elle est ici aussi! Qu’en est-il de l’application qui aidera votre pauvre dos douloureux à cause de votre travail de bureau stressant? Il y en a beaucoup.
Ces 13 billes travailleront tout votre corps et vous aideront également à vous calmer et à vous mettre en forme comme de la merde – il n’est pas nécessaire que ce soit du sang, de la sueur et des larmes tout le temps! Voici nos choix pour certaines des meilleures applications qui vous guideront pour trouver votre réveil de forme consciente littéralement n’importe où. BRB, je vais péter dans la pose d’enfant parce que personne ne peut m’entendre à la maison.
Si vous recherchez une certaine positivité corporelle:
Le ventre
Téléchargement gratuit et 9,99 $ / mois pour un abonnement sur iTunes et Google Play
Professeur de yoga et écrivain Jessamyn Stanley dirige les séances de yoga sur cette application qui ne visent pas seulement à créer la paix de l’esprit, mais aussi la paix avec le corps. Stanley crée des heures de routines adaptées à une variété de types de corps différents et vous aide à ressentir cet amour de soi.
Si vous voulez un style de vie réel:
Grokker: Yoga, Fitness, Mind
Téléchargement gratuit et 14,99 $ / mois ou 119,99 $ / an pour un abonnement sur iTunes et Google Play
C’est pas assez pour réussir quelques poses de yoga compliquées et se qualifier de gourou du fitness. Avec Grokker, vous pouvez vous imprégner d’un mode de vie beaucoup plus sain au-delà du simple exercice. Il contient des milliers de vidéos sur le yoga, les entraînements, la nourriture, la méditation et bien d’autres encore qui vous aideront à atteindre des objectifs spécifiques grâce à un changement de mode de vie holistique.
Si vous êtes prêt à ressentir la brûlure chaque jour :
Entraînements de yoga par brûlure quotidienne
Téléchargement gratuit et 23,99 $ / an pour un abonnement sur iTunes
Oof, vous pourriez vous sentir mal après le premier cours avec celui-ci. Mais ça vaut le coup. Daily Burn vous aide à personnaliser les plans de yoga hebdomadaires que vous pouvez télécharger et utiliser quand vous le souhaitez. Vous définissez vos objectifs spécifiques, avez du temps avec un entraîneur individuel, faites des étirements quotidiens et continuez chaque jour.
Si vous voulez maîtriser un poirier:
Pocket Yoga
3 $ à télécharger sur iTunes et Google Play
Si vous avez déjà essayé pose de corbeau ou un poirier ridiculement dur, vous savez que le clouage demande de la pratique. Avec Pocket Yoga, vous pouvez rechercher dans plus de 200 postures, choisir celle avec laquelle vous vous débattez actuellement et regarder une animation vous montrer un alignement correct. Consultez les instructions écrites détaillées et des conseils sur la façon de le faire vous-même.
Si vous êtes un débutant qui souhaite pratiquer régulièrement:
Yoga quotidien
Téléchargement gratuit ou 9 $ / mois ou 99 $ / à vie pour un abonnement pro iTunes et Google Play
Si vous cherchez à prendre une nouvelle habitude de yoga saine, Daily Yoga a un- à des programmes de deux semaines qui vous aideront à entrer dans le courant (l’obtenir?) de pratiquer régulièrement. Découvrez le programme de deux semaines Yoga Basics for Beginners, qui offre aux utilisateurs un cours quotidien pré-enregistré à suivre. Chaque jour, vous recevrez un rappel pour faire monter votre chien à la baisse et des suggestions pour la session ou le programme à suivre.
Si vous êtes un peu un maniaque du contrôle:
Yoga Studio: Mind & Body
Téléchargement gratuit ou 8 $ / mois pour un abonnement sur iTunes et Google Play
Voulez-vous choisir votre propre aventure yogi? La fonctionnalité de création de cours de cette application vous permet de personnaliser les mouvements que vous effectuez pendant votre entraînement. Choisissez simplement les poses que vous souhaitez dans la bibliothèque de l’application et utilisez la fonction de lien intelligent qui enchaîne les postures dans un flux cohérent que vous pouvez suivre via vidéo.
Si vous vous ennuyez facilement:
Down Dog
Gratuit ou 8 $ / mois ou 50 $ / an pour un abonnement sur iTunes et Google Play
Avec plus de 30 000 cours, Down Dog est à l’épreuve de l’entraînement. Ne pas être inspiré par votre entraînement n’est pas une excuse !! Pour trouver votre pratique parfaite, choisissez votre niveau de yogi, le type d’entraînement que vous voulez (par exemple, un flux rapide ou une salutation au soleil), ce sur quoi vous voulez vous concentrer (comme les ouvre-hanches ou les poses réparatrices), combien de temps vous vite vous voulez couler, et une bande son Boom. Répétez si nécessaire.
Si le yoga n’est pas votre entraînement préféré:
Glo
18 $ / mois pour des cours illimités sur iTunes et Google Play
Hé, accros de cardio, Glo a des cours pour compléter vos sessions de transpiration régulières. Recherchez simplement votre sport dans l’application et vous verrez un éventail de séquences conçues pour étirer les muscles que vous utilisez le plus et renforcer ceux que vous n’utilisez pas. Et avec des cours allant de cinq minutes à deux heures, vous pouvez choisir une pratique qui correspond à votre emploi du temps.
Si vous êtes obsédé par les yogis Instagram:
Alo Moves
20 $ / mois sur iTunes et Google Play
Les pros du yoga et les stars de l’Insta comme Briohny Smyth et Koya Webb vous guident à travers près de 1000 cours, du vinyasa à la méditation directe. Si vous souhaitez obtenir des mentions J’aime en publiant vos propres supports de yogi, consultez l’atelier d’Alo Move. Vous progresserez à travers une série de neuf cours qui vous aideront à préparer le poirier et à vous apprendre à l’écraser. Oh, et vous obtenez un mois gratuit lorsque vous achetez des vêtements Alo Yoga.
Si vous avez littéralement cinq minutes:
Séances de yoga de 5 minutes
Gratuit sur iTunes et Google Play
Ouvrez l’application sans excuse et appuyez sur start pour lancer la séquence de la journée, et vous verrez une photo du déménagement, une description de comment le faire, et un compte à rebours d’une minute pour combien de temps vous devez tenir chaque pose. Après cinq d’entre eux, vous avez terminé et vous obtenez un nouvel ensemble à chaque fois que vous ouvrez l’application. Bonus: c’est gratuit!
Si vous cherchez à transpirer:
Asana Rebel
Gratuit ou 10 $ pour Rebel Pro sur iTunes et Google Play
i vous cherchez à obtenir votre style yogi, cette application augmente la brûlure en ajoutant des exercices de force, comme des planches, des pompes, des squats et des intervalles de haute intensité à leurs cours. Chaque vidéo d’instruction est tournée dans un espace de gorge, comme des endroits tropicaux, vous avez donc quelque chose de joli à regarder pendant que vos muscles pleurent. Besoin d’un répit? Essayez quelques-unes des séquences discrètes de l’application qui se concentrent sur les étirements lents, les flux faciles et l’équilibre.
Si vous avez besoin d’une certaine responsabilité:
Trouvez ce qui est bon
10 $ / mois sur iTunes et Google Play
Si vous travaillez mieux lorsque vous avez une communauté pour vous responsabiliser, vous allez adorer cette application en inspirant la yogi, Adriene Mishler. Elle vous guidera à travers plus de 100 heures de yoga, que vous pouvez télécharger sur votre téléphone et regarder sans WiFi. Après avoir terminé l’une de ses vidéos, envoyez un message aux autres membres de la communauté qui ont également conquis le cours. Vous trouverez peut-être votre équipe ici.
Si vous ne sortez pas du lit pour le yoga:
Yoga Wake Up
7 $ / mois sur iTunes et Google Play
Réglez votre alarme dans l’application pour vous réveiller et vous lancer dans une séance de yoga ou de méditation audio-guidée que vous pouvez faire depuis BED. Oui, BED. Chacun est adapté aux débutants et dure 10 minutes ou moins. Votre défilement Instagram du matin peut attendre une seconde.