La lavande est une plante qui n’a pas besoin d’être présentée. C’est probablement le parfum le plus apaisant qu’une personne puisse ressentir. Il peut également être ajouté à divers plats pour aromatiser et peut également aider à apaiser l’esprit et l’esprit.
Mais alors, peu d’entre nous sont conscients des merveilleux avantages de l’huile de lavande. Et c’est pourquoi vous êtes au bon endroit – cet article décrit les différentes façons dont la lavande peut être bénéfique pour votre peau, vos cheveux et votre santé.
Pour en savoir plus, continuez à lire!
Table Of Contenu
Formes disponibles de lavande
Les préparations commerciales de lavande sont réalisées à partir de fleurs séchées et des huiles essentielles de lavande. Voici les différentes formes de lavande disponibles sur le marché:
● Gels de bain
● Extraits
● Huile d’aromathérapie
● Savons
● Thés
● Infusions
● Lotions
● Fleurs entières et séchées
● Teintures
Types de lavande
Deux des types de lavande les plus connus sont la lavande épi (Lavandula latifolia) et la lavande vraie (Lavandula angustifolia) – qui ont toutes deux une valeur thérapeutique.
-
Spike Lavande
Cette variété a de larges feuilles et une teneur plus élevée en 1,8-cinéole (également appelé eucalyptol) et en camphre, ce qui la rend moins agréable. Elle produit trois fois plus d’huile que la vraie lavande.
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Lavande française
Cette variété a des feuilles plus étroites avec de petites fleurs foncées et est plus parfumée et aromatique.
Voici les différentes façons dont la lavande peut être bénéfique pour votre peau, vos cheveux, et la santé.
Avantages de l’huile de lavande pour la peau
Aide à traiter l’acné
L’huile de lavande est l’un de ces rares ingrédients naturels que vous pouvez rechercher pour vous débarrasser des problèmes d’acné. L’huile a des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques qui peuvent combattre les bactéries qui causent l’acné et l’inflammation (1).
Tamponnez simplement de l’huile de lavande sur vos imperfections d’acné à l’aide d’un coton-tige et obtenez les résultats souhaités.
Selon le centre médical de l’Université du Maryland, les aromathérapeutes utilisent beaucoup la lavande pour traiter l’acné (2).
Aides dans le traitement de l’eczéma
L’eczéma peut être un état de la peau très embarrassant, mais seulement si l’on n’a pas d’huile de lavande à portée de main. En effet, l’huile a la capacité de soulager les démangeaisons et de réduire les symptômes de l’eczéma (3). Il décongestionne également les zones irritées de la peau en ajoutant de l’humidité, accélérant ainsi le processus de guérison. Il est recommandé de diluer la lavande dans une huile de support avant de l’utiliser à cette fin.
Peut détoxifier la peau
Compte tenu de la variété odieuse de toxines environnementales et d’autres polluants auxquels notre peau est exposée la plupart du temps, il n’est pas surprenant de savoir que la santé de notre peau se détériore de jour en jour.
Mais nous avons la lavande à la rescousse – elle contient de puissants antioxydants capables de lutter contre les effets nocifs des polluants sur la peau.
Dans une étude menée par le Howard University College of Medicine, Washington, DC, il a été découvert que l’huile de lavande était l’une des rares huiles essentielles puissantes à pouvoir inhiber la croissance des bactéries cutanées ( 4).
Guérit les brûlures
Les propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires de l’huile de lavande jouent à nouveau un rôle ici. L’huile est bénéfique pour guérir les brûlures et aide également à traiter les cicatrices causées par celles-ci (ou les cicatrices causées par des blessures (5)). De plus, l’huile de lavande agit également comme un analgésique.
Il suffit d’ajouter quelques gouttes d’huile de lavande sur la zone brûlée après l’avoir gardée sous l’eau courante pendant environ 10 minutes. Cela peut accélérer le processus de guérison. Cependant, gardez à l’esprit que vous devez consulter immédiatement un médecin en cas de brûlures graves.
Remarque: n’utilisez pas de lavande piquante sur les brûlures car la teneur plus élevée en camphre pourrait en fait irriter la peau brûlée.
Peut aider à guérir les piqûres d’insectes
Bien que ce ne soit pas un problème grave, les piqûres d’insectes peuvent en effet gâcher vos activités quotidiennes. Mais ce ne serait pas le cas lorsque vous avez de l’huile de lavande à portée de main.
Ajoutez simplement quelques gouttes d’huile de lavande sur la piqûre d’insecte ou la morsure et voyez les démangeaisons et l’enflure diminuer considérablement.
L’huile de lavande peut agir comme un bon insectifuge, et elle a été traditionnellement utilisée pour traiter les piqûres d’insectes (6), (7).
Une étude australienne avait révélé la présence de données scientifiques et cliniques qui soutiennent les utilisations traditionnelles de la lavande (8).
Cependant, soyez prudent lorsque vous utilisez l’huile sur les enfants pour traiter les piqûres d’insectes. Assurez-vous que l’huile est bien diluée.
Pour traiter les muscles fatigués
Nous savons à quel point nos muscles peuvent être fatigués après une longue journée de travail; et nous savons aussi à quel point un bon massage peut être paradisiaque à ce moment-là. C’est là que l’huile de lavande apparaît comme quelque chose que vous ne devriez pas ignorer.
Idéalement, vous pouvez préparer un bain à la lavande en ajoutant 4 à 6 gouttes d’huile dans un grand bol de sels de bain. Ensuite, ajoutez ceci à l’eau. Trempez vos mains ou vos pieds dans ce bain pendant environ 10 minutes et sentez-vous rafraîchi et détendu.
L’huile de lavande s’est révélée excellente pour traiter les muscles fatigués, en particulier ceux des pieds et de la tête (9). Vous pouvez également frotter une petite quantité d’huile de lavande sur vos pieds avant d’aller vous coucher – cela, en plus d’apaiser vos pieds fatigués, peut également adoucir et hydrater les taches rugueuses ou les taches sur vos pieds (10).
As A Toner
La lavande tonifie et raffermit votre peau tout en stimulant la circulation, ce qui se traduit par un apport adéquat en oxygène et en nutrition aux cellules de la peau. Cela aide à garder les cellules en bonne santé et à stimuler leur processus de renouvellement.
Vous pouvez faire un toner à la maison avec de la lavande et de l’eau. Faites bouillir 100 ml d’eau dans un bol puis mettez les boutons de lavande pour qu’ils soient complètement immergés. Couvrir le bol en laissant infuser l’infusion pendant quelques heures. Égouttez le mélange dans une bouteille en verre propre et réfrigérez-le. Vaporisez un peu de cette eau de lavande sur un coton et essuyez doucement votre visage avec (après vous être lavé le visage le matin). Cela rafraîchira votre peau comme un toner.
Avantages de l’huile de lavande pour les cheveux
Les huiles essentielles sont de plus en plus populaires en raison de leurs avantages supplémentaires pour votre peau et vos cheveux. L’huile de lavande est l’une de ces huiles qui peut favoriser la croissance des cheveux et traiter divers problèmes capillaires comme la perte de cheveux, l’alopécie, les pellicules, etc. Elle peut être diluée avec une huile de support pour favoriser la santé des cheveux et du cuir chevelu.
Suite sont les façons dont l’huile de lavande peut être bénéfique pour vos cheveux
Contrôle la perte de cheveux
L’huile de lavande est extrêmement efficace pour traiter la perte de cheveux. En effet, elle guérit l’insomnie, le stress, l’anxiété et la dépression, qui sont associées à la perte de cheveux (11).
Un massage régulier avec cette huile aide à contrôler la chute des cheveux et à améliorer la croissance des cheveux en augmentant la circulation sanguine.
Selon certaines études préliminaires, l’huile de lavande, lorsqu’elle est associée à d’autres herbes, peut aider à lutter contre la chute des cheveux (12).
Traite l’alopécie areata
L’alopécie areata est une maladie auto-immune caractérisée par une perte de cheveux par plaques. Le massage du cuir chevelu sec à l’huile essentielle de lavande aide à traiter cette maladie et à assurer une croissance significative des cheveux en quelques mois.
Une étude écossaise avait prouvé l’efficacité des huiles essentielles (dont l’huile de lavande) dans le traitement de l’alopécie areata (13).
Un massage thérapeutique augmente la circulation sanguine vers le cuir chevelu, traitant ainsi la chute des cheveux.
Traite les pellicules
L’huile essentielle de lavande peut vous aider à vous débarrasser du cuir chevelu sec qui démange et des pellicules. Vous pouvez mélanger 15 gouttes d’huile essentielle de lavande avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive ou d’amande. Massez votre cuir chevelu avec ce mélange d’huile chaude et mettez un bonnet de douche. Lavez avec un shampooing doux après une heure.
Vous pouvez également mélanger cinq gouttes d’huiles de romarin et de lavande avec trois cuillères à soupe d’huile non parfumée. Massez l’huile sur votre cuir chevelu et laissez-la reposer pendant 10 minutes. Après cela, lavez vos cheveux avec un shampooing – c’est un autre moyen efficace de traiter les pellicules (14).
Selon Francesca Fusco, MD, dermatologue réputée de New York, l’huile de lavande peut aider à traiter diverses affections du cuir chevelu (15).
Aide dans le traitement des poux de tête
Étant un antiseptique puissant, l’huile de lavande peut soulager votre cuir chevelu des poux, des œufs de poux ou des lentes. Masser votre cuir chevelu avec cette huile peut tuer les poux et les lentes. Pour vous débarrasser des poux de tête, massez votre cuir chevelu avec de l’huile de lavande 20 minutes avant le shampooing.
Comme bon revitalisant
La lavande peut également être utilisée comme revitalisant. Vous pouvez préparer un rinçage des cheveux en faisant bouillir ¼ de tasse de lavande séchée dans 2 tasses d’eau et en ajoutant quelques gouttes d’huile de lavande. Rincez vos cheveux avec et laissez agir 15 minutes. Cela rendra vos cheveux brillants et parfumés, et traitera également les pellicules.
Avantages de l’huile de lavande pour la santé
Comme indiqué précédemment, la lavande a un rôle important à jouer en aromathérapie. L’utilisation de fleurs de lavande et d’huile de lavande offre divers avantages pour la santé, comme suit.
Aide à traiter l’insomnie
L’huile essentielle de lavande est considérée comme un médicament traditionnel pour favoriser un sommeil réparateur (16). Dans le folklore, les gens remplissaient souvent leurs oreillers de fleurs de lavande pour dormir paisiblement. Cette plante est bénéfique pour les personnes souffrant d’insomnie, du syndrome des jambes sans repos et d’épuisement, car elle apaise le système nerveux et induit le sommeil et la relaxation.En effet, son parfum induit des ondes alpha dans la zone du cerveau qui est responsable de la relaxation, vous faisant ainsi vous endormir plus rapidement.
Vous pouvez faire votre propre spray de sommeil en combinant 5-6 gouttes de lavande essentielle huile avec ½ tasse d’eau distillée et 1 cuillère à café d’hamamélis. Versez-le dans un vaporisateur et versez-le sur une peau propre ou du linge frais avant de vous coucher. Le thé à la lavande préparé à partir de fleurs de lavande séchées est également bénéfique à cet égard.
Une étude menée par l’Université de Southampton, au Royaume-Uni, avait conclu que la lavande pouvait avoir des effets considérables sur le traitement de l’insomnie et l’induction du sommeil (17) .
Une autre étude américaine avait soutenu les effets sédatifs légers de la lavande, et avait déclaré que l’herbe avait des applications pratiques pour favoriser le sommeil profond chez les jeunes hommes et femmes (18).
A Une étude coréenne a prouvé l’efficacité du parfum de lavande dans le traitement de l’insomnie (19).
Aide au traitement de l’anxiété et de la dépression
L’huile essentielle de lavande est efficace pour guérir l’anxiété et la dépression grâce à son effets calmants, sédatifs et anti-convulsifs (20). Il est souvent utilisé dans les plantes médicinales pour favoriser la relaxation et traiter l’agitation (21).
Vous pouvez placer la plante de lavande dans un coin de votre chambre ou placer quelques tiges de lavande dans un petit vase. Son arôme apaisant soulagera non seulement le stress, mais repoussera également les moustiques.
Dans une étude coréenne menée sur des patients souffrant d’un cancer en phase terminale, des massages des mains avec un mélange d’huile de lavande se sont avérés avoir un effet positif sur la douleur et la dépression des patients (22).
Une autre étude menée sur des femmes en post-partum avait montré que l’huile de lavande pouvait réduire les niveaux d’anxiété et de dépression sans aucun effet secondaire indésirable (23).
Guérit les maux de tête
La lavande s’est avérée efficace pour soulager les migraines et prévenir l’apparition d’un nouveau mal de tête. Le massage des tempes, du cou et du front avec de l’huile de lavande soulage les tensions du cou et de la tête et favorise la relaxation (24), (25), (26). Cela guérit une variété de maux de tête comme les migraines, les maux de tête généraux, les maux de tête gastriques, les maux de tête nerveux, les maux de tête de sinus et les céphalées de tension.
Une étude iranienne a porté sur 47 personnes souffrant de migraines. Ils ont été divisés en deux groupes – un groupe de cas et un groupe témoin. Les patients du groupe de cas ont inhalé de l’huile de lavande pendant 15 minutes, tandis que ceux du groupe témoin ont inhalé de la paraffine liquide pendant la même période. Il a été constaté que les personnes du groupe de cas ont signalé une diminution de la gravité des migraines (27).
Aides à une bonne digestion
L’indigestion est un problème courant de nos jours, qui se caractérise par douleur abdominale, vomissements, éructations et sensation de brûlure dans l’estomac. La lavande permet à l’organisme de digérer les graisses en apaisant la muqueuse du tube digestif et en favorisant la sécrétion de bile. Il soulage également les gaz et la constipation.
Boire du thé à la lavande est un excellent moyen de soulager les troubles intestinaux nerveux et l’indigestion. Pour cela, faites cuire une cuillère à soupe de bourgeons de lavande avec de l’eau bouillante et utilisez cette eau pour faire du thé.
Une étude iranienne avait prouvé le rôle de la lavande dans le traitement de l’indigestion et d’autres problèmes d’estomac comme les flatulences et les maux d’estomac (28).
Guérit les plaies
L’huile de lavande a de puissantes propriétés antiseptiques. L’application topique de cette huile sur les plaies, les coupures et les éraflures augmente la croissance cellulaire, facilitant ainsi la guérison rapide des plaies (29). Ses propriétés antimicrobiennes protègent les plaies de l’infection.
Vous pouvez diluer l’huile de lavande avec de l’huile d’olive ou de jojoba en mélangeant une partie de la première avec 10 parties de la seconde et en l’appliquant sur la plaie.
Selon le centre médical de l’Université du Maryland, la lavande est utilisée par les herboristes pour traiter les plaies (30). Il a également été constaté que la lavande était utilisée pour désinfecter les blessures en temps de guerre (31).
Soulage les nausées
L’huile essentielle de lavande est efficace pour soulager les symptômes de la nausée ou du mal des transports (32 ). Pour cela, déposez une goutte d’huile de lavande sur une extrémité de la langue, derrière les oreilles ou sous le nombril.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, l’huile de lavande est idéale pour prévenir le mal des transports (33).
Peut réduire les ballonnements
La prolifération de mauvaises bactéries dans le corps peut provoquer des ballonnements. L’herbe de lavande contient des polyphénols qui aident à réduire les «mauvaises» bactéries dans votre sang, vous aidant ainsi à vous débarrasser des ballonnements. Si vous souffrez de ballonnements, vous pouvez saupoudrer de lavande séchée de qualité culinaire sur votre yogourt grec. Cela réduira les ballonnements et facilitera une bonne digestion.
La lavande a été utilisée pour traiter le syndrome du côlon irritable, dont les ballonnements sont un symptôme (34).
En tant que parfum naturel
L’huile de lavande est une alternative saine et sans produits chimiques aux parfums et eaux de Cologne (35).Vous pouvez tamponner un peu d’huile à l’arrière de votre cou ou de vos poignets pour sentir et vous sentir bien.
Comment incorporer la lavande dans votre vie quotidienne
Voici quelques conseils rapides pour incorporer la lavande dans votre vie quotidienne pour profiter de ses bienfaits et mener une vie relativement détendue:
- Utilisez l’huile essentielle avec un diffuseur pour donner à votre environnement une odeur de lavande.
- Verser 2 -3 gouttes d’huile de lavande dans un bol de sels de bain et ajoutez-la à l’eau de votre bain pour détendre votre esprit tout en prenant un bain.
- Utilisez un toner à la lavande fait en trempant des bourgeons de lavande dans de l’eau chaude puis en les réfrigérant dans une bouteille en verre.
- Vaporisez un spritz de lavande sur votre oreiller tous les jours pour un sommeil plus détendu.
- Placez la lavande dans votre garde-robe pour éviter que vos vêtements ne sentent mauvais.
- Préparez du thé à la lavande en faisant simplement bouillir de la lavande de qualité culinaire avec de l’eau distillée.
- Cuisinez avec de la lavande. La cuisine française utilise la lavande dans de nombreuses recettes.
Comment utiliser la lavande pendant la cuisson
- Ajoutez des pointes de fleurs de lavande au sucre et conservez-les pendant une semaine ou plus . Cela peut être utilisé pour adoucir et donner une saveur de lavande au thé vert ou noir, ou même au lait.
- Lors de la préparation de la garniture à la crème, ajoutez une saveur de lavande en faisant une étape supplémentaire de trempage du lait avec des fleurs de lavande pour 1 -2 heures. Filtrez les fleurs avant de continuer à faire la garniture à la crème.
- La lavande peut également être utilisée dans les recettes salées, en particulier à la place des recettes qui nécessitent du romarin. Utilisez deux fois la quantité de lavande à la place du romarin.
- Une marinade de lavande hachée, de jus de citron et d’huile d’olive peut donner un goût délicieux à n’importe quel plat de viande ou de poisson.
Lavande – Valeurs nutritionnelles
La lavande peut être utilisée avec parcimonie pour ajouter de la saveur à certains plats cuits au four et à d’autres recettes. L’herbe de lavande contient une variété de vitamines et de minéraux, et peut donc vous être bénéfique.
Le tableau suivant contient les informations nutritionnelles d’une seule portion d’herbe de lavande.
| Valeur nutritive | ||
|---|---|---|
| Portion 100 grammes (100 g) | ||
| Par portion% valeur quotidienne * | ||
| Calories | 49 | |
| Calories provenant des lipides | 9 | |
| Graisse totale 1g | 2% | |
| Graisse saturée 0g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées 0g | ||
| Gras monoinsaturés 0g | ||
| Cholestérol 0 mg | 0% | |
| Sodium 0mg | 0% | |
| Glucides 11g | 4% | |
| Fibres alimentaires 0g | 0% | |
| Sucres 0g | ||
| Protéine 1g | ||
| Vitamine C | 20% | |
| Calcium | 22% | |
| Fer | 11% | |
| * Basé sur un régime de 2000 calories | ||
Précautions
Il ne fait aucun doute que la lavande est une herbe bénéfique. Mais alors, il vient avec ses propres ensembles de inconvénients. Certaines des précautions à prendre sont –
-
Enfants
Utiliser la lavande pour la peau des jeunes garçons qui n’ont pas ‘ t atteint la puberté est peut-être dangereux. L’huile de lavande peut avoir certains effets hormonaux, qui pourraient perturber les hormones normales dans le corps d’un garçon.
Il y a également eu des cas de garçons développant une croissance anormale des seins (une condition appelée gynécomastie) lors de l’utilisation de l’huile. Pour les jeunes filles, la sécurité de la lavande est inconnue.
-
Grossesse et allaitement
Les informations sur la sécurité de la lavande chez les femmes enceintes et allaitantes sont limitées. Par conséquent, il est préférable de rester prudent et d’éviter son utilisation.
-
Chirurgie
La lavande a été trouvée à ralentir le système nerveux central. S’il est utilisé en association avec une anesthésie et d’autres médicaments pendant ou après la chirurgie, il y a des chances qu’il ralentisse beaucoup trop le système nerveux. Par conséquent, assurez-vous de ne pas utiliser de lavande au moins 2 semaines avant une intervention chirurgicale prévue.
Maintenant que vous en savez beaucoup sur les bienfaits de l’huile de lavande, dites-nous de quelle manière vous préférez l’utiliser ! Dites-nous également comment vous avez aimé cet article. Vous pouvez commenter dans la case ci-dessous.
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