Pourquoi un échauffement en cours d’exécution est la clé de votre succès
Avant de courir, effectuez des étirements dynamiques pour vous échauffer, mais évitez les étirements statiques, car ils peuvent causer des blessures. L’échauffement avant de courir peut aider à prévenir les blessures et à améliorer les performances. Intégrez la marche, les foulées et les étirements dynamiques tels que les fentes et les mouvements de jambes dans […]