Le «meilleur» entraînement cardio pour un cœur sain
Je recommande de faire de l’exercice au moins quatre à cinq jours par semaine. Un élément clé de cet horaire est de varier les types et l’intensité des exercices que vous faites à différents jours. En modifiant régulièrement votre programme d’exercice, vous travaillerez différents muscles et réduirez votre risque de blessures dues à une surutilisation. […]