29 façons d’être plus positif dans la vie et au travail

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Être positif signifie que vous choisissez de voir le bon côté des choses.

Cela signifie que vous pouvez reconnaître que la lutte et la douleur sont pas les seules choses là-bas, même si ce sont les seules choses que vous pouvez voir à ce moment-là.

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La positivité signifie que vous voyez le meilleur chez d’autres personnes, même si vous devez vraiment le rechercher. Même avec la douleur et le chagrin, être positif signifie que vous pouvez toujours trouver le bien et que vous êtes capable de concentrer votre énergie sur cela.

Cependant, rester positif dans la vie et au travail est plus facile à dire qu’à faire. C’est une décision consciente que vous devez prendre au quotidien. La positivité consiste à croire au pouvoir du soutien et à la confiance et à avoir confiance que les choses iront toujours mieux.

Adopter une approche positive de la vie nous aide à développer un modèle sain de le discours intérieur, qui influence la façon dont nous voyons et agissons dans le monde dans lequel nous vivons.

Que vous souhaitiez apprendre à être positif ou que vous essayez de rester positif, ces conseils pour ajouter de l’optimisme à votre vie quotidienne vous aidera à regarder du bon côté, même si vous n’êtes pas sûr qu’il en existe un.

Conseils pour la positivité dans la vie

Commencez votre journée de manière positive.

Comment commencez-vous votre journée?

Appuyez-vous encore et encore sur le bouton de répétition en redoutant de sortir du lit? Ce que vous faites et ce que vous ressentez dès le matin donne généralement le ton pour le reste de la journée.

Vous avez le choix chaque matin lorsque vous vous réveillez. Vous pouvez profiter de la journée et la commencer avec quelque chose de positif, comme un entraînement rapide ou une séance de méditation apaisante, ou vous pouvez essayer d’éviter même de sortir du lit.

Quoi qu’il en soit, vous devez toujours obtenir se lever et aller travailler ou faire ce dont vous êtes responsable ce jour-là.

En savoir plus sur la façon de bien commencer votre matinée.

Mangez sainement .

La nourriture que vous mangez régulièrement affecte non seulement votre poids, mais aussi la façon dont vous vous sentez et vous comportez. Par exemple, il est important de commencer la journée avec un petit déjeuner approprié.

Les recherches montrent que le petit déjeuner aide à améliorer son humeur et fournit aux gens une énergie stable tout au long de la journée. Cela aide à prévenir les gouttes de sang sucre qui peut entraîner de la mauvaise humeur, de l’anxiété et de la fatigue. Commencez votre journée avec beaucoup de fibres et de nutriments, de protéines maigres, de graisses saines et de glucides à grains entiers.

Pour le reste de la journée, développez une alimentation saine qui vous aidera à contrôler votre poids et à vous sentir mieux. Cela maintiendra votre glycémie stable tout au long de la journée.

Faites de l’exercice régulièrement.

L’une des clés pour rester La santé et la forme sont positives dans la vie. L’exercice régulier stimule votre humeur, libère des endorphines qui vous font vous sentir mieux et aident à améliorer votre bien-être mental et physique.

Voici quelques avantages de l’exercice:

Fixez-vous des objectifs réalistes et soyez cohérent avec votre exercice. Qu’il s’agisse de trouver un ami qui vous aidera à vous responsabiliser ou quelqu’un qui se joindra à vous pour des cours d’exercices, assurez-vous de vous y tenir.

Construire une habitude d’exercice de marche ou faire des exercices simples au travail peut même vous aidera à rester en forme physiquement et mentalement.

Dormez suffisamment de qualité.

Le sommeil et le stress vont de pair. Si vous ne dormez pas suffisamment, votre stress sera amplifié, ce qui vous empêchera inévitablement de regarder le côté positif des choses.

Selon la National Sleep Foundation, les adultes âgés de 26 à 64 ans devraient être dormir entre sept et neuf heures par nuit afin de se sentir positif pendant la journée.

Un manque de sommeil peut affecter non seulement votre santé physique et mentale, mais également vos performances au travail. Dormir régulièrement une bonne nuit devrait être une priorité si vous voulez améliorer votre qualité de vie.

Procurez-vous un animal de compagnie.

Bien sûr, les animaux de compagnie ne sont pas pour tout le monde, mais pour ceux qui sont ouverts à la possibilité, prendre soin d’un autre être vous aide à trouver un but et augmente votre bonheur. Avoir un animal de compagnie peut améliorer votre positivité, votre bien-être et votre vision globale de la vie de plusieurs façons.

Premièrement, caresser votre chat ou votre chien peut aider à réduire votre tension artérielle et votre anxiété. Cela peut aider à soulager la tension dans vos muscles et vous calmer. Jouer avec votre animal augmente également la quantité de sérotonine et de dopamine dans votre cerveau, deux substances chimiques qui vous font naturellement du bien.

Avoir un animal de compagnie peut également vous encourager à faire plus d’exercice et à faire du sport. la communauté pendant que vous emmenez votre ami à quatre pattes se promener.

Les National Institutes of Health ont même constaté que les personnes qui endurent des situations stressantes se rétablissent plus rapidement lorsqu’elles passent du temps avec leurs animaux de compagnie plutôt qu’avec leurs amis ou partenaires.

Écoutez de la musique qui vous met dans un humeur positive.

La musique élève les esprits et peut être thérapeutique. La science a montré que la musique a également un effet physique sur notre corps.

Lorsque vous écoutez de la musique, elle a un effet positif sur le système nerveux autonome, qui contrôle votre tension artérielle, votre rythme cardiaque et système limbique – qui est en charge de vos émotions et de vos sentiments. Il a également été démontré que la musique diminue l’anxiété.

Créez une liste de lecture de choix pour chaque fois que vous avez besoin d’un booster d’humeur. Mettez vos chansons préférées dessus pour vous rendre heureux, et vous resterez probablement positif.

Entourez-vous d’influences positives.

Entourez-vous de gens qui vous font monter au lieu de vous abaisser. Jetez un œil sérieux aux personnes avec qui vous passez le plus de temps.

Selon Jim Rohn, nous sommes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles nous passons le plus de temps. Maintenant, cette déclaration peut être un peu désinvolte, mais elle a aussi une certaine vérité. Nous prenons en charge certains aspects de ceux avec lesquels nous nous associons.

Vous n’avez peut-être pas le contrôle sur votre lieu de travail, mais en dehors de cela, ayez le courage de laisser partir les personnes qui ont un impact négatif sur votre vie .

Si vous avez un ami qui est constamment négatif, essayez de vous éloigner de cette personne. Si quelqu’un se plaint toujours de sa vie ou de sa situation, la négativité risque de déteindre sur vous et de vous mettre dans un état d’esprit similaire. De même, si vous êtes avec des personnes qui sont optimistes dans leur vie, elles pourront vous influencer pour que vous ressentiez la même chose.

Passez votre journée en pleine conscience.

Pratiquez la pleine conscience tout au long de la journée. jour, et apprenez à apprécier davantage la vie en restant dans le présent. Si vous apprenez à vivre en pleine conscience, vous serez en mesure de conjurer les sentiments d’anxiété ou de rumination qui rendent souvent les gens négatifs.

En pratiquant la pleine conscience, vous pouvez changer la façon dont vos pensées gèrent votre vie. Vous pouvez apprendre à prendre en charge les choses qui se passent dans votre tête. Faites le choix d’être positif à chaque instant afin de vous sortir des boucles de pensées négatives et d’améliorer votre gratitude pour le moment présent.

Partagez vos problèmes.

Demandez à quelqu’un d’écouter attentivement à vos problèmes peut être thérapeutique, si elle est bien faite. Assurez-vous de ne partager vos inquiétudes et vos problèmes qu’avec un ami de confiance que vous considérez comme un grand auditeur.

Pendant ce temps, vous pourrez vous sentir proche de cette personne en lui faisant part de problèmes personnels qui vous ne rendez pas public pour tout le monde. De cette façon, votre ami de confiance peut être en mesure de vous identifier d’une manière ou d’une autre ou de faire preuve d’empathie envers votre situation.

Partager vos problèmes peut également vous aider à identifier la cause profonde de votre problème ou solution que vous n’aviez pas envisagée auparavant. Cela vous aidera à réfléchir de manière plus positive à la situation, car vous aurez un plan en tête pour l’améliorer.

Vous pouvez également exprimer vos frustrations avec un journal attentif. Vous pouvez écrire dans votre journal de pleine conscience à tout moment, pas seulement en période de crise. Chaque fois que vous reconnaissez vos sentiments, vous pouvez les noter et les publier sur papier, et revenir à votre journée avec une attitude positive.

Connaissez vos valeurs et ce qui compte vraiment pour vous.

Avoir une base solide de valeurs en lesquelles vous croyez aide vous permet de rester concentré sur le travail qui compte vraiment pour vous.

Chacun a des valeurs, que vous les reconnaissiez ou non. Mais connaître et reconnaître vos valeurs peut vous faciliter la vie. Cela vous aidera à prendre des décisions et des plans, et à les suivre.

Par exemple, si vous appréciez la famille, mais que vous travaillez 80 heures par semaine loin de chez vous, vous ressentirez probablement un stress et des conflits internes pendant que vous êtes au travail. De plus, si vous travaillez dans un poste de vente compétitif, mais que vous n’appréciez pas la concurrence, vous ne serez probablement pas satisfait de votre travail.

Les valeurs influencent notre façon de penser et de prendre des décisions, et guident la façon dont nous interagissons avec les gens.

Trouvez le point de vue positif dans une situation négative.

Il faut du temps pour comprendre comment être positif, même dans les situations les plus négatives. Entraînez-vous à poser des questions utiles pour donner un sens à une mauvaise situation. « Qu’est-ce que j’aurais pu faire mieux? » « Quelle opportunité cela ouvre-t-il? »

Par exemple, disons que vous avez passé un entretien pour un emploi et que vous n’avez pas reçu d’offre d’emploi. Bien que cela puisse sembler une mauvaise situation, vous pouvez choisir de l’utiliser comme un possibilité de réfléchir et de réfléchir à certaines choses que vous avez peut-être faites différemment.

De plus, vous pouvez vous dire que si ce n’était pas votre travail, le prochain sera peut-être encore meilleur. le travail n’aurait en fait pas été une solution idéale pour commencer.

Faites de votre maison un environnement positif.

Rester positif est plus facile lorsque vous vivez dans un environnement positif. Votre maison devrait se sentir comme un lieu de repos et d’acceptation. Ce devrait être un endroit où vous faites beaucoup d’activités saines. Les choses qui vous rendent heureux ne sont pas des activités épuisantes comme regarder trop la télévision.

Nos maisons peut vraiment représenter qui nous sommes. Si vous vous réveillez et vivez dans un environnement positif, vous serez probablement en mesure de transmettre cette attitude à votre vie quotidienne. Ce que nous faisons à la maison façonne notre humeur, a un impact sur notre productivité et affecte notre vision de la vie.

Des études ont montré que nous pouvons augmenter notre positivité en ajustant les petites habitudes et routines qui composent notre vie quotidienne. Faites de petits changements positifs à la maison, comme faire votre lit chaque matin ou ranger chaque pièce avant de la quitter. Ces petites choses peuvent faire une grande différence dans votre vision de la vie.

Ajoutez de la valeur et de la positivité à la vie de quelqu’un d’autre.

Examinez attentivement la façon dont vous traitez les gens dans votre vie. Y a-t-il un endroit où vous pouvez faire preuve de plus de gentillesse et de patience? Pouvez-vous nous aider?

Commencez à la maison. Y a-t-il quelque chose que vous pourriez faire à la maison pour soulager certaines personnes vivant avec vous?

Par exemple, si vous jetez généralement votre vaisselle sale dans l’évier, vous pourriez peut-être commencer les laver ou les mettre au lave-vaisselle. Ou, si vous trouvez que le lave-vaisselle est rempli de vaisselle propre, vous pouvez peut-être les ranger au lieu de mettre votre plat sale à côté du lave-vaisselle.

De plus, il y a probablement plusieurs opportunités dans votre communauté pour vous aider. Les soupes populaires locales ou les refuges pour animaux peuvent toujours avoir besoin d’aide. Si vous ne savez pas par où commencer, demandez à certaines églises locales les organisations qui recherchent des volontaires.

Pratiquez la gratitude.

Les gens positifs et heureux pratiquent la gratitude. Essayez un journal de gratitude pour vous rappeler les bonnes choses que vous avez dans la vie.

La gratitude peut avoir de nombreux effets positifs sur votre santé globale. Par exemple, des études ont montré que la gratitude réduit de nombreuses émotions toxiques, telles que l’envie, le ressentiment et la frustration.

Des chercheurs renommés dans la pratique de la gratitude ont également découvert qu’il existe un lien étroit entre les bien-être général et le temps qu’ils passent à pratiquer la gratitude. La recherche confirme que la gratitude augmente les sentiments de positivité et réduit la dépression.

Gardez votre posture positive.

Portez-vous avec  » posture positive »pour aider votre esprit à se sentir plus positif. Tenez-vous droit, tirez vos épaules vers l’arrière, maintenez votre menton haut et étirez vos bras. C’est ce qu’on appelle la «posture du pouvoir».

Des recherches récentes ont montré que les personnes confiantes ont généralement des niveaux plus élevés de testostérone et des niveaux inférieurs de cortisol. Essentiellement, les bons niveaux d’hormones peuvent vous aider à vous sentir plus confiant et moins stressé.

Ce qui est le plus intéressant dans cette recherche, c’est qu’elle a révélé que les niveaux de testostérone et de cortisol peuvent changer rapidement en fonction des signaux sociaux, physiques et environnementaux qui vous entourent.

Quand cela vient à se sentir plus positif, l’un des signaux physiques qui a un impact est votre langage corporel. Si vous savez comment améliorer votre langage corporel, vous pouvez mettre de l’ordre dans vos niveaux de testostérone et de cortisol et vous sentir rapidement plus positif et confiant.

Conseils pour être plus positif au travail

Quittez le travail au travail.

Assurez-vous de ne pas ramener le travail ou votre état d’esprit professionnel à la maison à la fin de la journée.Brouiller les frontières entre votre temps de travail et votre temps personnel peut avoir un impact négatif sur votre santé et votre vie de famille.

Même si vous aimez votre travail, le travail peut encore être stressant et fastidieux. Si vous le laissez rentrer à la maison avec vous, cela peut interrompre le dîner avec votre famille, ainsi que le temps important que vous avez la nuit pour vous détendre.

Si vous êtes capable de pratiquer la pleine conscience, cela vous aidera à partir travailler au travail. Dirigez votre attention entièrement sur votre environnement actuel. Si vous trouvez que votre esprit vagabonde vers des soucis de travail, reconnaissez la pensée et rejetez-la doucement. Vous devrez peut-être même passer quelques instants à vous concentrer sur votre respiration pour revenir au moment présent.

Créer et conserver un fichier ou une boîte de compliments.

Certains appellent cela leur « rayon de soleil » ». C’est essentiellement une collection de bonnes choses que les gens ont dites à votre sujet. Jetez un œil lorsque vous vous sentez déprimé pour vous rappeler vos traits positifs.

Lorsque vous recevez un compliment de quelqu’un, c’est presque comme recevoir un cadeau. C’est une énergie positive qui vous est transmise par l’appréciation. Obtenir le bon compliment peut certainement rendre votre journée, vous remonter le moral, vous aider à vous sentir apprécié et certainement vous aider à vous sentir plus positif.

Cependant, ces cadeaux d’appréciation ne sont probablement pas à l’avant-plan de votre esprit lorsque vous passez une mauvaise journée. Si vous gardez des notes pour vous-même des belles choses que les gens vous ont dites ou sur vous, vous serez toujours en mesure de mettre ces pensées en tête.

Accordez-vous une pause.

Il est presque impossible de rester positif si vous êtes toujours déprimé et critique de votre propre travail et de vos efforts. Cela conduit souvent à l’épuisement professionnel.

L’épuisement professionnel au travail est l’un des moyens les plus rapides de perdre la motivation, la concentration et la productivité. Donnez à votre esprit et à votre corps des pauses régulières afin de donner le meilleur de vous-même. Des études montrent que prendre des pauses courtes et fréquentes au travail donne aux employés de bureau plus d’endurance et les redynamise pour leur retour au travail.

Cette étude a montré que d’autres avantages proviennent de la prise de pauses au travail. satisfaction au travail, moins d’épuisement émotionnel et des sentiments plus positifs sur le travail qui a été fait pour la journée. Cela encourage également les travailleurs à accepter un travail qui va au-delà de leur description de poste.

Si vous voulez plus d’idées, voici quelques idées de soins personnels pour les femmes afin d’éviter l’épuisement professionnel.

Apprenez à accepter les critiques de manière saine.

Accepter les critiques peut certainement être difficile. Cependant, à un moment donné de votre carrière, vous rencontrerez quelqu’un qui veut vous dire comment vous pourriez vous améliorer. Bien que cela puisse sembler difficile à gérer pour le moment, ce n’est pas mal du tout. Parfois, vous pouvez prendre cette critique et l’utiliser pour vous donner un avantage concurrentiel.

Reconnaissez que recevoir des commentaires négatifs ou une mauvaise évaluation des performances est une chose positive. Si votre patron vous dit que votre travail ne semble pas progresser ou qu’il est parfois bâclé, c’est une opportunité d’amélioration et de croissance. Faites une pause et ne réagissez pas tout de suite. Acceptez que des erreurs peuvent se produire. Apprenez de et passez à autre chose.

Apprenez à reconnaître les problèmes graves par rapport aux difficultés légères.

Comme le dit le vieil adage, « Ne faites pas de montagne avec une taupinière. » Exagérer des situations déjà négatives non seulement vous fait vous sentir mal, vous et les autres, mais aussi ceux qui vous entourent vous regardent sous un jour différent et négatif.

Disons que le photocopieur est coincé et que vous êtes dans un dépêchez-vous de sortir quelques papiers. Comment réagissez-vous? Êtes-vous bouleversé verbalement et agissez comme si ce bourrage de photocopieuse était la fin de votre carrière? Non. Respirez et mettez-le en perspective. Cela peut être corrigé.

Continuez à apprendre.

Reconnaître que vous ne savez pas tout et être prêt à continuer votre apprentissage vous aide à rester enraciné, compétitif et motivé.

Si vous vous efforcez de continuer à apprendre, non seulement vous serez en mesure d’avoir des discussions plus approfondies avec d’autres personnes avec plus de confiance, mais vous serez également plus intéressant pour les autres.

Comme Tant que vous pouvez sauvegarder toute conversation que vous avez avec les dernières recherches, les gens vous considéreront toujours comme une autorité sur le sujet. Vous pouvez même vous surprendre avec tout ce que vous pouvez apprendre et enseigner aux autres lorsque vous vous concentrez sur une nouvelle tâche ou un nouveau sujet.

Concentrez-vous sur une chose à la fois.

Le multitâche donne l’illusion de faire plusieurs tâches en même temps, alors qu’en fait vous ne vous concentrez que partiellement sur de nombreuses tâches, ce qui entraîne un travail de mauvaise qualité. Évitez les mauvaises habitudes de travail comme celle-ci et évitez de vous sentir incompétent.

Le multitâche peut être dangereux, et pas seulement si vous essayez d’envoyer des SMS et de conduire.Des études montrent que les personnes distraites au travail par des courriels et des appels téléphoniques toute la journée ont une réduction de 10% de leur QI.

Alors, comment le multitâche au travail peut-il être dangereux? Imaginez ceci.

Vous venez d’envoyer un e-mail à un client. Cela a été immédiatement suivi d’un autre e-mail, comprenant cette fois la pièce jointe que vous avez oublié d’ajouter. Enfin, votre troisième e-mail expliquait pourquoi cette pièce jointe n’était pas vraiment ce à quoi il s’attendait. Une fois que vous avez fini par vous recentrer sur la conférence téléphonique à laquelle vous participez, vous réalisez que vous avez manqué une question que le directeur de l’entreprise vient de vous poser.

Concentrez-vous sur une chose à la fois.

Fixez-vous des objectifs de travail réalisables.

Avoir des objectifs à atteindre peut nous rendre plus positifs. Il est également préférable de définir des objectifs de processus plutôt que des objectifs de résultat, car ils se concentrent sur des éléments que vous pouvez contrôler et vous aident à long terme.

Célébrez les petites réussites sur la voie de vos objectifs plus importants. Il est important d’avoir un sentiment de motivation intrinsèque pour votre travail, ce qui signifie que vous appréciez le processus de travail et pas seulement le chèque de paie. Fixez-vous de petits objectifs atteignables, et ils s’additionneront tous au fil du temps en un objectif plus large dont vous n’avez peut-être même pas réalisé qu’il était à portée de main.

Connaissez votre motivation intrinsèque.

En parlant de motivation intrinsèque, il est important de savoir ce qui vous motive. La motivation intrinsèque est lorsque vous vous sentez énergisé et épanoui par les actions de ce que vous faites. Vous trouvez que le processus de votre tâche est enrichissant. Bien que vous puissiez constater que vous rencontrez de petits triomphes pendant que vous travaillez, vous feriez toujours la tâche même si vous n’en retirez rien de matériel.

Par exemple, disons que vous aimez tricoter parce que vous trouvez que cela soulage le stress et vous procure une sensation de paix et de tranquillité. Même si vous n’avez pas eu de couverture ou de pull à la fin, vous appréciez tout simplement le processus consistant à déplacer les aiguilles et à pouvoir le faire. une activité apaisante.

Contribuez à faire de votre lieu de travail un lieu de travail positif.

Créer une atmosphère positive sur le lieu de travail contribue grandement à établir de meilleures relations, à encourager la créativité et à augmenter la productivité.

En fait, votre environnement de travail a un grand impact sur votre humeur et votre satisfaction au travail. Si les employés doivent passer huit heures par jour à travailler dans un bureau sombre et morne aux côtés de collègues hostiles, ils ne se sentiront probablement pas optimistes à l’idée d’aller travailler le matin; et une fois sur place, ils ne le seront probablement pas. motivé ou avoir suffisamment confiance en vous pour parler.

Créer un environnement de travail productif est essentiel au succès d’une entreprise et de ses employés.

Récompensez-vous pour vos réalisations.

Récompensez-vous lorsque vous atteignez vos objectifs. Il est important d’avoir quelque chose à espérer pour que vous restiez avec une habitude, même si vous ne vous sentez pas à la hauteur sur le moment.

Tony Robbins affirme qu’en vous récompensant lorsque vous accomplissez quelque chose, votre cerveau évoque des émotions positives, ce qui vous permet de réaliser que vos efforts ont abouti à une récompense positive. Si vous le faites régulièrement, votre cerveau commencera à associer le plaisir à l’accomplissement du tâche souhaitée, et avancez-y dans le futur.

Construisez bien relations avec des collègues.

Le travail devient plus facile, plus confortable et plus amusant lorsque vous entretenez de bonnes relations avec vos collègues. Nous sommes naturellement des êtres sociaux. Les gens ont soif d’amitié, de connexion et d’interactions positives, tout comme nous avons soif de nourriture et d’eau. Il est logique qu’avoir des relations positives au travail fera de vous un employé plus heureux et plus productif.

Avoir de bonnes relations de travail offre aux gens plusieurs autres avantages. Non seulement le travail est plus agréable, mais les gens seront plus enclins à faire tout leur possible pour vous aider si vous vous trouvez dans une impasse.

En fait, une étude récente a révélé que les employés les grandes tables à manger avec leurs collègues sont 36% plus productives pendant la semaine de travail et ont un niveau de stress 30% inférieur à celui des employés assis à de petites tables.

Encouragez les autres.

Les mots détiennent le pouvoir, en particulier lorsque vous êtes un leader qui encourage votre équipe. Encouragez vos employés et collègues en leur disant que vous croyez en eux et en leurs capacités avant même qu’ils ne commencent.

Si vous confiez à un employé une tâche intimidante ou quelque chose de nouveau qui peut sembler intimidant, assurez-vous de lui dire que vous y croyez en eux et que vous les avez choisis pour ce travail pour une raison. Encouragez les gens à connaître leur valeur pour l’entreprise et à se sentir positifs quant à leur présence lorsqu’ils sont au travail.

Enseignez aux autres ce que vous savez.

Offrez à vos collègues ce que vous connaître.Non seulement cela vous donne une belle apparence, mais cela facilite également votre travail lorsqu’ils ne font pas appel à vous tout le temps pour vous aider à résoudre des problèmes.

Il peut sembler que vous détenez un certain pouvoir lorsque vous êtes la seule personne de l’entreprise à savoir comment faire quelque chose, c’est en fait assez restrictif.

Si vous êtes le seul à savoir comment redémarrer le serveur lorsqu’il est en panne et que vous êtes malade jour, et si le serveur échoue? Les employés qui sont au travail ce jour-là seront probablement frustrés de ne pas avoir partagé ces informations.

Il peut sembler que parfois le monde travaille contre nous et que des choses négatives se produisent tout le temps. Mais si vous commencez à mettre en œuvre certaines de ces stratégies, vous pourrez ajouter plus de positivité à votre vie et arrêter de vous concentrer autant sur le négatif.

Commencez avec une seule de ces astuces et engagez-vous à la pratiquer tous les journée. Une fois que cela devient une routine, ajoutez-en une autre.

Continuez à lire cette liste jusqu’à ce que vous puissiez appliquer la plupart de ces techniques quelque part dans votre vie pour faire une différence positive.

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