30 avantages étonnants des poires pour la peau, les cheveux et la santé

Qui n’aime pas ces poires juteuses et sucrées, surtout en été? Ils apportent un soulagement indispensable grâce à leur jutosité riche en fibres pour obtenir un effet rafraîchissant, en particulier pour les enfants. Ils contiennent beaucoup de fibres, et les antioxydants qu’ils contiennent aident à lutter contre de nombreux problèmes de santé améliorant l’immunité. Ses noms locaux incluent «Perikkai» en télougou, «Nashpati» en hindi, «Perikai» en tamoul, «Sabariil» en malayalam, «Naspatti» en gujarati, «Nashpatti» en marathi et «Naakh» ou «Nashpaati» en punjabi. .

Les poires sont excellentes pour la santé globale du corps en raison de leur teneur élevée en fibres, en nutriments essentiels et en minéraux. Il faut en consommer une par jour pour profiter de ses bienfaits pour la santé. Le jus de poires fraîchement extrait peut être consommé pour de meilleurs résultats.

Bienfaits pour la santé des poires

Découvrez ici 30 meilleurs avantages de la poire :

Lutte contre les radicaux libres

La présence de vitamine C, vitamine K et cuivre dans les poires lutte contre radicaux libres qui endommagent les cellules de notre corps.

Prévient les maladies cardiaques

L’un des meilleurs avantages des poires est la présence de fibres, qui réduit le cholestérol dans le corps et nous protège ainsi maladies cardiaques. La consommation quotidienne d’aliments riches en fibres comme les poires peut réduire le risque d’AVC jusqu’à 50%.

Prévient le cancer

La teneur élevée en fibres présente dans la poire se lie aux cellules cancérigènes en les supprimant et prévient le cancer du côlon. Une poire par jour peut prévenir le cancer du sein jusqu’à 34% chez les femmes après la ménopause.

Aucune réaction allergique

Les poires, comparées à d’autres fruits, ont moins de risques de réactions allergiques lorsqu’elles sont consommées et sont donc l’un des rares fruits que l’on puisse donner aux nourrissons.

Contrôle la glycémie

Même si elle est légèrement sucrée, avec un faible indice de glycérine et une forte teneur en fibres, les poires aident à contrôler la taux de sucre dans le sang et prévient le diabète.

Renforce le système immunitaire

La teneur élevée en antioxydants comme la vitamine C et le cuivre aide à renforcer le système immunitaire du corps à lutter contre diverses maladies.

Empêche l’ostéoporose

Les problèmes osseux sont très courants de nos jours. Donc, afin de garder ces os en bonne santé et de prévenir l’ostéoporose, il est très important de maintenir le pH du corps et de consommer quotidiennement la quantité recommandée de calcium. Le pH du corps peut être maintenu par l’alimentation en consommant quotidiennement des fruits et légumes. Les poires riches en bore peuvent aider à absorber facilement le calcium consommé.

Augmente les niveaux d’énergie

La teneur élevée en glucose des poires vous donne de l’énergie instantanée lorsque vous vous sentez faible. Elle est absorbée très rapidement par l’organisme et se transforme en énergie.

Digestion

Une poire de taille moyenne contient environ 20 à 25% de l’apport quotidien recommandé en fibres. Étant donné que sa fibre est insoluble, elle se déplace facilement dans le côlon et prévient les polypes du côlon. La teneur élevée en fibres aide et améliore la digestion.

Grossesse

L’acide folique est très important pour une femme enceinte afin de protéger le bébé des malformations congénitales. L’acide folique présent dans les poires peut vous aider dans ce problème, et il est recommandé de l’utiliser régulièrement pendant la grossesse.

Pour les enfants sevrés

Pour les enfants sevrés, il est toujours recommandé de donner des poires car il est hypoallergénique et est un fruit peu acide. Cela ne crée donc aucun problème lié à la digestion. Ce fruit de poire peut être pelé, chauffé, puis réduit en purée. La peau peut également être nourrie, mais il est très important de veiller à ce qu’elle ne présente pas de bords durs pouvant blesser les enfants. Les poires ne doivent pas être administrées aux enfants souffrant de diarrhée.

Contre la vésicule biliaire, la colite, l’arthrite, la goutte

Les poires aident à prévenir les problèmes de vésicule biliaire, la colite, l’arthrite et la goutte si elles sont prises régulièrement.

Tension artérielle

Le glutathion anti-cancérigène et les antioxydants présents dans les poires aident à contrôler la pression artérielle.

Fièvre

Les poires aident à guérir la fièvre facilement grâce à ses effets rafraîchissants.

Inflammation

Les poires ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l’inflammation de l’arthrite et d’autres problèmes similaires.

Essoufflement

Pendant les étés, l’essoufflement est assez courant en raison de la chaleur chez les enfants et les adultes. Il est donc recommandé de prendre des poires pendant ces journées chaudes.

Problèmes de gorge

Les poires préviennent les problèmes de gorge pendant les étés. Il est donc bon de prendre une poire par jour ou un verre de son jus fera le travail.
Pour profiter de tous les bienfaits des poires, prenez-les régulièrement pendant ces chaudes journées d’été.

Avantages pour la peau des poires

Découvrez quels sont les avantages incroyables de la poire pour la peau ici:

Les fibres préviennent les dommages cutanés

Les poires sont chargé de fibres alimentaires qui jouent un rôle central pour garder notre peau lisse et douce. Ils ralentissent la décharge de sucre dans la circulation sanguine et préviennent les dommages du collagène cutané (un certain type de protéine) causés par des pics de sucre fréquents. Par conséquent, nous obtenons une peau lisse et un aspect rebondi.

Éloignez les rides

Grignotez des poires tous les jours pour éviter le vieillissement. Le fruit est riche en vitamine C – un antioxydant super efficace, en vitamine K et en cuivre. Tous ces éléments sont capables de lutter contre les radicaux libres nocifs, protégeant ainsi nos cellules cutanées de graves dommages. Il aide finalement à tonifier la peau et à réduire la formation de ridules près de nos yeux ainsi que de la zone des lèvres.

Traitez les peaux grasses

Si vous avez la peau grasse, les poires peuvent être vraiment bénéfique pour vous. Écrasez simplement une poire et mélangez-y de la crème fraîche et du miel. Utilisez cette pâte trois fois par semaine comme masque facial et la sécrétion excessive des glandes sébacées présentes dans votre peau diminuera dans une large mesure.

Obtenez une peau sans acné

Les personnes atteintes La peau à tendance acnéique peut également bénéficier des poires. Les poires contiennent des niveaux élevés de vitamines vitales et de minéraux essentiels. Ces fruits peuvent renforcer leur immunité et les rendre plus forts en interne. En conséquence, leur peau devient capable de lutter contre l’acné, les boutons et tous les autres types d’infections cutanées de l’intérieur.

Restez hydraté longtemps

Les poires ne sont pas seulement bonnes pour les peaux grasses, mais conviennent également aux peaux sèches et squameuses. Ils contiennent des humectants naturels, qui aident à équilibrer la teneur normale en eau de la peau et à conserver son hydratation naturelle. Par conséquent, l’extrait de ce fruit est largement utilisé dans la fabrication de lotion hydratante. Une consommation régulière de jus de poire peut également rendre votre peau uniforme et lisse.

Gommage naturel efficace

Les enzymes naturelles présentes dans le fruit en font un excellent agent de gommage. Vous pouvez facilement vous débarrasser des cellules mortes de la peau présentes dans la couche superficielle de votre peau en mélangeant une purée de poire dans votre masque facial habituel et en exfoliant votre peau avec. L’extrait de fruit peut également être utilisé comme un peeling doux pour accélérer le renouvellement cellulaire.

Bon pour le traitement des lèvres

Les poires sont excellentes pour nos lèvres. Le mérite revient à l’acide lactique présent dans son extrait. Cette teneur en acide du fruit peut garder les cellules de vos lèvres saines et hydratées pendant longtemps afin que vous obteniez une moue douce et lisse.

Anti-inflammatoire par nature

L’anti- les propriétés inflammatoires des poires agissent comme un remède de beauté. La consommation de poires ou l’utilisation de produits de beauté contenant son extrait n’impose aucune réaction allergique. Par conséquent, il est bon pour la peau et utile pour les nourrissons aussi.

Avantages capillaires des poires

Cheveux sains et nourris

En ce qui concerne les cheveux les plus excellents bienfaits des poires, la première chose à inclure dans la liste est sa capacité à rendre les cheveux sains et nourris. Les poires, en particulier les poires mûres, contiennent un alcool de sucre naturel appelé «sorbitol» ou «glucitol», qui nourrit les racines des cheveux, nourrit le cuir chevelu et maintient les cheveux hydratés afin de les rendre sains.

Réduire Sécheresse des cheveux

La propriété hydratante de la poire est extrêmement bénéfique pour réduire la sécheresse de nos cheveux. De plus, il contient beaucoup de vitamine C, qui agit comme un antioxydant naturel et aide à garder les mèches de cheveux conditionnées en maintenant la santé des cellules ciliées.

Apprivoisez vos cheveux crépus

De la consommation régulière de poires pour donner à vos cheveux un traitement avec le fruit – tout est utile pour éliminer ces enchevêtrements laids. Vos cheveux crépus peuvent facilement devenir gérables avec l’aide de poires.

Restaurez la brillance perdue

Si vous vous inquiétez pour vos cheveux ternes et peu attrayants, les poires peuvent être utiles. Il ne vous reste plus qu’à préparer un masque capillaire naturel chez vous en mélangeant l’extrait de 1 poire fraîche et mûre, 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme et de l’eau. C’est un excellent revitalisant pour cheveux qui peut raviver vos cheveux ternes et restaurer leur brillance perdue.

Maintenir les boucles bouclées et colorées

Le maintien des boucles et des nuances de vos cheveux peut être beaucoup plus facile avec l’application de pack de cheveux de poire. Pour faire un tel paquet, épluchez et écrasez correctement une poire, puis formez une pâte lisse en y ajoutant de l’huile de soja. Maintenant, étalez uniformément cette pâte sur vos cheveux. Après une heure, lavez-le avec un shampooing doux. La différence sera facilement visible!

Comment sélectionner et conserver les poires

Choisir les bonnes poires et les conserver de manière parfaite est essentiel pour tirer le meilleur parti des fruits. Voici un guide pour vous:

Comment choisir les bonnes poires

Les poires mûres à l’automne sont les meilleures à cueillir. Si la peau du fruit est brillante et brillante, ne la ratez pas.Optez plutôt pour celles qui sont de couleur dorée mate, avec un joli parfum et un cou un peu doux.

Une bonne poire doit être suffisamment ferme (pas trop raide). La peau du fruit doit être uniforme et sans dommage. Même s’il a un peu de roux (taches brunâtres) sur la peau, allez-y car il n’y aura rien de mal avec la saveur ou les avantages du fruit.

Lors de l’achat d’une poire, assurez-vous que le la partie supérieure (proche de la tige) n’est ni trop molle ni trop rigide. Pour ce faire, appuyez légèrement sur cette zone du bout des doigts au lieu de presser le fruit entier.

Comment conserver les poires sélectionnées

Si vous voulez conserver des poires mûres, mettez les simplement au réfrigérateur. Inversement, si vous souhaitez les faire mûrir à température ambiante, placez-les dans un bol sans les laver car l’humidité peut décomposer rapidement les fruits.

Vous pouvez également aider les poires à pousser pleinement en les conservant dans un sac en papier percé. Cela les aidera à obtenir suffisamment d’oxygène et à ralentir la pourriture ou la surmaturation.

Valeur nutritive de la poire

Principe	Valeur nutritive	Pourcentage de RDA
Énergie	58 Kcal	3%
Glucides	13,81 g	11%
Protéines	0,38 g
Matières grasses totales	0,12 g	0,5%
Cholestérol	0 mg	0%
Fibres alimentaires	3,10 g	8%
Vitamines
Folates	7 µg	2%
Niacine	0,157 mg	1%
Acide pantothénique	0,048 mg	1%
Pyridoxine	0,028 mg	2%
Riboflavine	0,025 mg	2%
Thiamine	0,012 mg	1%
Vitamine A	23 UI	1%
Vitamine C	4,2 mg	7%
Vitamine E	0,12 mg	1%
Électrolytes
Potassium	119 mg	2,5%
Minéraux
Calcium	9 mg	1%
Cuivre	0,082 mg	9%
Fer	0,17 mg	2%
Magnésium	7 mg	2%
Manganèse		2%
Phosphore	11 mg	2%
Zinc	0,10 mg	1%
Phyto-nutriments
Crypto-xanthine-ß	2 µg	–
Lutéine-zéaxanthine	45 µg	–

Comment manger / cuire des poires

Maintenant, quand vous avez presque toutes les informations tion sur les poires, préparez-vous à savoir, comment manger des poires. Voici quelques conseils pour vous:
Nettoyez et lavez une poire fraîche, séchez-la et mangez-la avec la peau. De cette façon, vous pouvez tirer le meilleur parti des fibres, des phytonutriments et des antioxydants présents dans le fruit.

Les poires peuvent être tranchées à l’aide d’un vide-pomme. Vous devez le couper de la base pour que le noyau puisse être retiré sans effort. Aussi, versez 2 à 3 gouttes de jus de citron dans les tranches dès que possible pour qu’elles ne s’oxydent pas.

Vous pouvez préparer un dessert en combinant du fromage bleu ou du fromage de chèvre avec les poires. Si vous voulez trouver quelque chose de plus délicieux, faites simplement un plateau de fromages avec des poires au beurre, des noix fraîches et du miel.

Une savoureuse salade de poires peut être préparée en combinant le fruit avec quelques poireaux, vert moutarde et cresson. Rendez-le un peu plus nutritif en étalant quelques noix dessus.

Le carottage des poires et les ramollir avec du vin rouge et du sucre peut également être un excellent choix.

L’article sur les avantages des poires vous aident? Faites-nous savoir en laissant un commentaire.

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