Tous les coureurs connaissent le défi de s’entraîner, de courir et de rester motivé. Pour vous aider à traverser cette période, nous avons dressé une liste de citations inspirantes sur la course à pied qui partagent des morceaux de sagesse d’athlètes, de penseurs, d’écrivains et de bien d’autres.
La plupart d’entre nous ont des jours où nous souhaitons pouvoir avoir un peu plus de motivation. Cela peut être vrai aussi bien pour la course à pied que pour tout autre domaine de notre vie. Malgré nos meilleures intentions, nous avons tous frappé ces moments où nous avons l’impression d’être dans une crise, et nous avons besoin d’un petit coup de pouce pour recommencer.
En tant que coureurs, beaucoup d’entre nous comptent sur la motivation pour sortir de chez nous jour après jour. La motivation à parcourir les kilomètres est plus efficace lorsqu’elle est associée à une bonne dose de discipline et de responsabilité, mais cela reste toujours une partie importante de notre entraînement. Avoir une variété de sources à partir desquelles puiser, à la fois internes et externes, peut garantir que la motivation est toujours à notre portée.
Soyez motivé avec des citations de course inspirantes
La motivation peut être un puissant éclair boulon de productivité! C’est ce qui nous inspire à nous plonger de tout cœur dans un nouveau plan d’entraînement, même lorsque notre course à l’objectif peut être dans des mois. Et la motivation peut être contagieuse – être entouré d’autres personnes qui font des choses incroyables nous permet de nous imaginer faire de même.
Nous avons tous ressenti le sentiment énergisant qui vient de voir quelque chose d’inspirant. Soudain, nous voulons sauter du canapé et passer à l’action! Parfois, une citation inspirante peut faire exactement cela, surtout lorsque les mots semblent avoir été écrits juste pour vous. Les paroles et les actions des autres peuvent ouvrir la porte à notre propre vision de ce qui est possible, et cela peut être puissant.
Motivation à travers les objectifs
Une fois que l’inspiration est là, cela aide pour devenir un peu plus formel avec le processus d’établissement des objectifs. Se motiver à s’entraîner et à courir commence par se fixer le bon type d’objectifs. Lorsque vous regardez la vue à longue portée de votre entraînement, rêvez en grand! Fixer des objectifs à long terme suffisamment effrayants pour vous inciter à vous engager dans le travail quotidien est la moitié de la bataille.
Si la définition d’objectifs n’est pas quelque chose que vous avez envisagé récemment, prenez le temps de le faire. Visualiser ce que vous espérez accomplir dans les mois et les années à venir peut être un excellent moyen d’initier l’auto-motivation. Parfois, cette première vision de votre objectif est un peu floue et indéfinissable, mais si cela vous excite, c’est tout ce qui compte!
La motivation vous sera plus bénéfique lorsqu’elle est utilisée pour sauvegarder un court ou long terme objectif. Pensez à ce que vous voulez accomplir à long terme, puis divisez-le en objectifs à court terme que vous pouvez accomplir en cours de route. Réussir à un objectif, aussi petit soit-il, fera démarrer le bal et aura un effet boule de neige sur les objectifs futurs.
Inspiration pour le succès à long et à court terme
Si la motivation intrinsèque est essentielle à la réussite à long terme, nous avons tous besoin de sources de motivation externes pour nous permettre de continuer de temps en temps. Cela est particulièrement vrai lorsque votre objectif est loin d’être atteint.
Comme je l’ai mentionné ci-dessus, les paroles ou les actions des autres peuvent être une excellente source de motivation pour définir vos objectifs globaux. Mais ils peuvent être tout aussi inspirants lorsque vous rencontrez une crise au milieu de votre cycle d’entraînement. Injectez de l’énergie et de la motivation dans votre entraînement à partir des mots ou des réalisations des autres.
Les citations de course inspirantes sont de bons outils pour vous rappeler pourquoi vous travaillez dur, vous vous entraînez pendant des mois et vous courez pour atteindre vos objectifs. La prochaine fois que vous vous sentez dans une situation effondrée ou que vous avez du mal à chausser vos chaussures, copiez votre citation préférée et imprimez-la en gros caractères. Collez ce morceau de papier à côté de votre bureau, à côté de votre train de roulement ou partout où vous en avez besoin – cela vous motivera à faire le travail.
Ces citations inspirantes sur la course à pied font partie de mes préférées et m’inspirent pour rester concentré chaque journée. J’espère que vous les apprécierez.
Entraînez-vous dur
« Il y a beaucoup de gars là-bas maintenant qui savent qu’ils ne travaillent pas aussi dur que les autres. Je ne sais pas comment ils pensent. » – Alberto Salazar
« Ce qui ne me détruit pas me rend fort. » – Nietzsche
« Cela fonctionne mieux pour moi d’être nerveux et affamé. » – Lance Armstrong
« Le succès est la somme de petits efforts, répétés jour après jour. » – Robert Collier
« Pour être un bon coureur, vous devez d’abord être un bon athlète. » – Jay Johnson
« Vous ne courez pas contre un chronomètre sanglant, vous entendez? Un coureur court contre lui-même, contre le meilleur qui est en lui… Contre toute la pourriture du monde. Contre Dieu, si tu es assez bon. » – Bill Persons
« La cohérence est primordiale. » – Inconnu
« Les bonnes choses arrivent lentement, surtout en course de fond. »- Bill Dellinger
» Il n’y a pas de mauvais temps, juste des gens doux. » – Bill Bowerman
Race Harder
« La plupart des gens courent pour voir qui est le plus rapide. Je fais une course pour voir qui a le plus de courage. » – Steve Prefontaine
« Une chose à propos de la course est que ça fait mal. Tu ferais mieux de l’accepter dès le début ou tu n’iras nulle part. » – Bob Kennedy
« Un homme qui veut devenir un artiste au mile est quelque chose comme un homme qui cherche à découvrir la méthode la plus gracieuse d’être pendu. Peu importe la logique de ses plans, il ne peut pas les réaliser sans souffrance physique. – Paul O’Neil
« » Pas de douleur, pas de gain « ne veut pas dire que la douleur est systématiquement synonyme de gain. Il est facile d’exécuter dur. Il est difficile d’être intelligent. » – Erwan Le Corre
« Courez les deux premiers tiers de la course avec votre tête et le dernier tiers avec votre cœur. » – Inconnu
« C’est aux frontières de la douleur et de la souffrance que les hommes sont séparés des garçons. » – Emil Zatopek
« Dans le football, vous pourriez faire sonner votre cloche, mais vous vous attendez à ce que vous soyez blessé, et vous espérez gagner et sortir indemne. En tant que coureur de fond, vous savez que vous allez faire sonner votre cloche. Les coureurs de fond sont des experts de la douleur, de l’inconfort et de la peur. Vous ne vous sentez pas bien. Tout dépend de la douleur que vous pouvez supporter ces jours-là. Ce n’est pas une stratégie. C’est juste une callosité de l’esprit et du corps pour faire face à l’inconfort. Tout coureur sérieux rebondit. C’est la nature de leur jeu. Prendre la douleur. – Mark Wetmore
« Vous ne pouvez pas flirter avec le morceau, vous devez l’épouser. » – Bill Easton
« Si vous voulez courir, courez un mile. Si vous voulez vivre une autre vie, courez un marathon. » – Emil Zatopek
Motivation de course
« L’esprit humain est indomptable. Personne ne peut jamais dire que vous ne devez pas courir plus vite que cela ou sauter plus haut que cela. Il n’y aura jamais de temps quand l’esprit humain ne pourra pas améliorer les archives existantes. – Sir Roger Bannister
« Pour être génial, il n’est pas nécessaire d’être fou, mais ça aide vraiment. » – Percy Cerutty
« Nous devons prendre conscience du fait que l’athlétisme n’est pas, ni ne peut jamais être perfectionné; il y aura toujours plus à apprendre. » – Arthur « GreatHeart » Newton
« Dieu m’a donné cette capacité. Le reste dépend de moi. Croyez. Croyez. Croyez. » – Billy Mills
« La douleur est temporaire. Cela peut durer une minute, une heure, un jour ou un an, mais il finira par disparaître et quelque chose d’autre prendra sa place. Si j’arrête, cependant, cela dure pour toujours. – Lance Armstrong
« Etre vaincu est souvent une condition temporaire. Abandonner est ce qui le rend permanent. » – Marilyn vos Savant
« Courez fort quand c’est dur de courir. » – Paavo Nurmi
« Quand vous faites l’expérience de la course, vous … revivez la chasse. Courir, c’est environ trente kilomètres de chasser une proie qui peut vous distancer dans un sprint, la traquer et redonner vie à votre village . C’est une belle chose. – Shawn Found
« Les choses en mouvement attirent plus tôt l’attention que ce qui ne bouge pas. » – Shakespeare
« Je me dirais juste de commencer. Ensuite, même si je n’ai pas pu tout surmonter, au moins j’ai fait quelque chose. » – Jackie Joyner-Kersee
Profitez de votre travail acharné
« Je veux que mon temps passé à courir serve de récompense. » – Frank Shorter
« L’essentiel dans la vie n’est pas tant de conquérir que de bien se battre. » – Baron de Coubertin
« J’adore courir le cross-country… Vous montez une colline et voyez deux cerfs dire: » Que diable fait-il? « Sur une piste, je me sens comme un hamster. » – Robin Williams
« Une santé remarquable est la poursuite du non conventionnel. » – Matt Gartland
« Amusez-vous toujours. Ne vous fâchez pas si vous ne gagnez pas, vous avez gagné en n’abandonnant tout simplement pas. » – Inconnu
Plus d’inspiration
Que vous ayez besoin de motivation pour sortir ou pour fixer vos objectifs pour l’année à venir, j’espère que ces citations de course inspirantes vous aideront à éclairer le le feu pour vous motiver et vous dynamiser!
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Crédit photo: Zach Dischner, Zach Klein et Ewen et Donabel