Il existe tellement de vitamines et de minéraux que, sans un peu d’aide, il peut être difficile de le réduire et savoir lesquels sont les meilleurs pour soutenir la santé cardiaque. Continuez à lire pour en savoir plus sur 5 minéraux et vitamines différents pour la santé cardiaque.
Acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 contribuent à un cœur sain. Il peut être difficile d’obtenir suffisamment d’oméga-3 dans votre alimentation, car notre corps ne produit pas naturellement ces types d’acides gras. Si vous ne consommez pas suffisamment d’oméga-3 dans votre alimentation, l’huile de krill MegaRed® Omega-3 peut vous aider à vous fournir des nutriments essentiels pour aider à soutenir votre cœur.
Vitamine D
De plus en plus d’études soulignent le fait qu’une carence en vitamine D peut mettre une personne en danger. La vitamine D est en fait produite par le corps, plus encore lorsque vous êtes au soleil, et aide à réguler la pression artérielle. Cependant, des facteurs comme une exposition moindre au soleil, l’obésité et l’âge peuvent entraîner une carence. Beaucoup se tournent vers des suppléments, tels que MegaRed® Super Heart ™ pour obtenir leur apport quotidien en vitamine D.
Magnésium
Le magnésium est un minéral naturellement présent dans les légumes vert foncé, les noix et les entiers céréales, entre autres aliments. Une carence en magnésium a été liée par certaines études à une pression artérielle élevée et à une. Pour obtenir votre valeur quotidienne de magnésium, explorez les options de suppléments ou concentrez-vous sur la consommation d’aliments riches en magnésium comme les épinards crus, le soja, les avocats et même le chocolat noir.
CoQ10
Bien que techniquement un Enzyme, la CoQ10 fonctionne main dans la main avec les vitamines dans le corps, et de plus en plus d’études montrent qu’elle peut être un ingrédient utile. Elle se trouve naturellement à la concentration la plus élevée dans la plupart des viandes, ainsi que dans les produits à base de soja et certaines noix. Cependant, la concentration relativement faible de CoQ10 dans les aliments couramment consommés signifie qu’il peut être nécessaire de prendre un supplément pour obtenir suffisamment de CoQ10.
Acide folique
Acide folique souvent appelé La vitamine B9 est une autre des nombreuses vitamines possibles pour la santé cardiaque. Cette vitamine aide à réguler la quantité d’homocystéine, un acide aminé associé à un risque possible de caillots sanguins, présents dans la circulation sanguine. Les sources naturelles riches en vitamine B9 comprennent le brocoli, les lentilles, les choux de Bruxelles et les asperges.
Potassium
Le potassium est connu depuis longtemps pour réguler la tension artérielle. Une alimentation riche en fruits et légumes peut vous aider à atteindre la valeur quotidienne recommandée de potassium, qui, selon le Food and Nutrition Board de l’Institut de médecine, est de 4 700 mg de potassium. Alors que les bananes sont souvent dites riches en potassium, les pommes de terre contiennent en fait environ deux fois plus de potassium dans une portion typique. Le potassium peut également être obtenu sous forme de supplément.