Que se passe-t-il lors d’une exposition au stress?
Votre corps active la réponse de combat ou de fuite, plus formellement connue sous le nom de la réponse sympathique. Suite à une exposition au stress, ce mécanisme évolutif interprète le stimulus comme une menace, quelque chose qui vous met en danger. Cela était utile à l’époque d’une société de chasseurs-cueilleurs lorsque de grands prédateurs chassaient les humains.
L’épinéphrine (adrénaline) est libérée dans la circulation sanguine par les glandes surrénales et provoque une série de changements rapides.
La fréquence cardiaque augmente pour faire circuler le sang à travers le corps à un rythme plus rapide, fournir de l’oxygène aux nombreux muscles qui travaillent dur pour combattre ou fuir la bête. Les vaisseaux sanguins se contractent, provoquant une augmentation de la pression artérielle tandis que les voies respiratoires se dilatent pour permettre à une plus grande quantité d’air de pénétrer dans les poumons. Les pupilles deviennent plus grandes pour laisser entrer plus de lumière tandis que la perception de la douleur est réduite.
Bien que tous ces changements semblent extrêmes, ils nous aident sur le moment et sont équilibrés par la réponse parasympathique qui les neutralise processus. Le vrai danger est lorsque le stress devient chronique et que le corps a du mal à «s’éteindre».
Quels autres changements le stress peut-il provoquer?
Chez certains individus, des changements dans la sécrétion de l’estomac l’acide et les muqueuses protégeant le tissu gastrique de l’acide peuvent entraîner des érosions dans le tissu au fil du temps, une condition connue sous le nom d’ulcère gastrique. Alors que certaines recherches montrent que le stress est une cause directe des ulcères, les recherches actuelles ont également montré que l’expérience du stress psychologique influence les comportements à risque pour la santé. Ces comportements en eux-mêmes exposent l’individu à un risque plus élevé de développer un ulcère et comprennent le tabagisme, le manque de sommeil et l’utilisation d’anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l’aspirine ou l’ibuprofène.
Quels sont les symptômes de l’estomac. ulcère?
- Le signe le plus inquiétant est la toux ou le vomissement de sang car cela indique que l’érosion de la paroi de l’estomac est assez avancée.
- Un autre signe pourrait inclure des selles sombres comme résultat du sang qui a été traité par le tube digestif et est maintenant excrété dans les selles, plus officiellement connu sous le nom de méléna.
- Ballonnements,
- Douleurs abdominales,
- Brûlures d’estomac, voire
- Perte de poids dans les cas extrêmes car la douleur affecte l’appétit.
Les ulcères de stress disparaissent-ils?
Le la guérison d’un ulcère de l’estomac est facilitée par le fait que les cellules formant la paroi de l’estomac ont un taux de renouvellement élevé, qui est augmenté chez les ulcères. Cela a du sens car les cellules de cet environnement sont exposées à des acides, à de grands mouvements musculaires lorsque la nourriture est barattée, à différentes épices, à des aliments de différentes textures, etc. Cela signifie que les cellules peuvent «s’user» rapidement et doivent être remplacées. Le plus grand danger survient lorsque le tissu est ulcéré pendant si longtemps, que les cellules commencent à muter, ce qui vous expose potentiellement à un risque plus élevé de développer un cancer de l’estomac.
Cependant, si le tissu n’a pas atteint un état avec des mutations, puis avec suffisamment de temps et avec une réduction du stress, le tissu reviendra éventuellement à son état pré-ulcéré.
Comment traitez-vous les ulcères de stress?
La pleine conscience pourrait être partie d’un protocole pour aider à guérir les tissus ulcérés et améliorer les symptômes tels que les ballonnements et les douleurs abdominales. Les femmes participant à un cours de 8 semaines où elles pratiquaient une réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) ont constaté une réduction de 26,4% de leurs symptômes et lorsque les chercheurs suivies après 3 mois, ces mêmes femmes avaient maintenant connu une réduction de 38,2% des symptômes. Il a également été démontré que le MBSR stabilise les rythmes de cortisol qui fluctuent au cours d’une période de 24 heures, autrement connu sous le nom d’hormone du stress.
Le régime peut également jouer un rôle important avec certains fo ods démontrant des propriétés de lutte contre les ulcères, principalement dans les études animales. La S-méthylméthionine est un composé que l’on trouve en abondance dans le chou et qui a des propriétés anti-ulcérogènes. Certaines recherches ont démontré une capacité à accélérer la guérison des ulcères, et dans une autre étude où le traitement conventionnel a échoué, -86% des patients recrutés ont trouvé un soulagement de la douleur dans les deux semaines suivant le début de la prise de jus de chou.
Alors que le traitement est important, la prévention est essentielle. Quels moyens de prévention sont à votre disposition?
Arrêtez de stresser! Facile non? Non. Une déclaration herculéenne avec tant de facteurs à considérer, mais une aide douce de diverses herbes peut vous aider à faire face aux facteurs de stress un peu plus facilement. Une de ces plantes à considérer est la passiflore (Passiflora incarnata), une plante aux effets anxiolytiques, hypnotiques et antispasmodiques. Chez les patients souffrant d’anxiété avant de subir une extraction dentaire, la fleur de la passion était aussi efficace que le midazolam, un médicament anti-anxiété courant.20% des participants à l’étude qui ont pris du midazolam ont signalé une amnésie, tandis que ceux qui ont pris Passioflora incarnata n’ont présenté aucun problème de mémoire significatif. Dans une autre étude, les effets de la passiflore étaient comparables à ceux de l’oxazépam dans le traitement du trouble anxieux généralisé. Ainsi, réduire l’anxiété et le stress associé peut aider à réduire la formation d’ulcères.