« L’huile essentielle est vraiment efficace pour traiter les symptômes tels que la congestion nasale », déclare Yufang Lin, MD, médecin au Center for Integrative Medicine de la Cleveland Clinic. Ils ne guérira pas vos allergies, quel que soit le nombre de jours consécutifs pendant lesquels vous diffusez un mélange élaboré. Cependant, certains types ont été anecdotiques efficaces pour le soulagement des allergies grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires.
« Vous voulez réduire l’exposition, mais vous voulez aussi réduire au maximum la réponse aux symptômes », explique le Dr Lin. Après des contrôles environnementaux comme garder vos fenêtres fermées ou prendre des herbes comme la quercétine ou la bromélaïne pour réduire la réponse de l’histamine, le Dr Lin dit que les huiles essentielles sont parfaites à ajouter au mélange pour un soulagement supplémentaire.
Une chose à retenir, cependant , est que les huiles essentielles spécifiques que vous choisissez peuvent ne pas offrir une réponse antihistaminique ou cibler tous vos symptômes allergiques. «Parfois, tout ce que vous obtenez est le contrôle des symptômes nasaux», dit le Dr Lin. Quoi qu’il en soit, tout type de soulagement ne peut être sous-estimé pendant la saison des allergies.
Ça sent, euh, ça sonne bien? Voici quelques éléments essentiels huiles pour les allergies qui peuvent calmer vos symptômes les plus ennuyeux:
Au revoir, nez bouché. L’huile essentielle d’eucalyptus est anti-inflammatoire avec une sensation mentholée. Il a été démontré qu’elle élimine le mucus et les les sinus pour vous aider à mieux respirer. Diffusez-le ou mélangez-le avec une huile de support et mettez un point sur votre poitrine comme vous le feriez avec Vicks VapoRub.
Citronnelle
Dr. Lin revendique Citronnelle en tant qu’huile essentielle qui peut avoir des propriétés antihistaminiques, ce qui aide à garder la congestion nasale à distance. Remontez-vous – le soulagement est en vue. Vous pouvez diffuser de la citronnelle ou siroter du thé à la citronnelle pour profiter du même avantage de décongestion.
Lavande
Il est difficile de se reposer et de se détendre lorsque vous êtes obstrué par des symptômes d’allergies. L’essen à la lavande toujours polyvalent l’huile essentielle est calmante, mais c’est aussi un anti-inflammatoire qui peut potentiellement diminuer le mucus. Et ce sont des mots magiques pour toute personne allergique.
Camomille
Avec la citronnelle, le Dr Lin dit que les propriétés antihistaminiques de l’huile de camomille aident à cibler votre étouffement. C’est aussi une autre herbe idéale pour calmer votre système nerveux et fait une belle tasse de thé anti-allergique.
Menthe poivrée
Bien que les huiles de menthe n’aient pas montré de réponse antihistaminique, dit le Dr Lin, ils sont les meilleurs de leur catégorie pour nettoyer vos sinus. Il a cependant été démontré que la menthe poivrée réduit l’inflammation et soulage la toux en raison de son effet calmant sur les muscles. «Cela vous fait vous sentir mieux, mais cela ne réduit pas vraiment la réponse allergique en soi», dit-elle. Cela dit, tout ce qui vous aide à respirer par le nez est plus que bienvenu.
Citron
La recherche montre que cette huile d’agrumes brillante pourrait aider à traiter la rhinite allergique ou le rhume des foins. Ceux qui utilisaient un spray nasal contenant de l’extrait de pulpe de citron se sentaient mieux que ceux qui n’en avaient pas, et les experts ont constaté moins d’inflammation des sinus. Si vous choisissez Pour utiliser de l’huile de citron par voie topique, le Dr Lin met en garde de ne pas sortir immédiatement après, car cela peut provoquer des effets photosensibilisants, alias un coup de soleil.
Bois de santal
Dans une petite étude de 2016, un mélange du bois de santal, de l’encens et des huiles de Ravensara ont aidé à soulager le nez qui coule et les démangeaisons, à dégager les voies nasales et à freiner les éternuements. Ceux qui avaient le rhume des foins qui inhalaient le mélange pendant une semaine se sentaient plus heureux et dormaient mieux. Et vous pensiez qu’une bonne nuit de sommeil était impossible pendant saison des allergies? Le Dr Lin ajoute que des études in vitro ont montré que l’huile essentielle de bois de santal combiné avec des huiles de citronnelle et de camomille a réduit la réponse de l’histamine de près de moitié (bien que ce soit une découverte très préliminaire, car elle n’a pas été réalisée sur des sujets humains vivants). Elle suggère l’aromathérapie, ou diluer l’huile correctement et la mettre sur votre peau pour un soulagement par absorption.
Tout sur cette vie d’huile essentielle? Découvrez ces huiles essentielles lorsque vous essayez de vous concentrer. Et ces huiles essentielles sont juste… les meilleures.