Après avoir triché: restauration de la confiance relationnelle

Comment définissez-vous l’infidélité? Regarder du porno est-il considéré comme de la triche? Et le sexe webcam? Si vous jouez avec des applications de branchement mais que vous ne vous connectez jamais en personne, trichez-vous? Si vous discutez avec une vieille flamme sur les réseaux sociaux, est-ce une forme d’infidélité? Qu’en est-il des jeux sexuels en réalité virtuelle?

Pensez-vous que vous et votre partenaire pourriez avoir des idées différentes sur les comportements qui sont ou non infidélité? Avec toute l’incertitude sur ce qui est qualifié ou non de triche, il est grand temps que nous ayons une définition universelle de l’ère numérique. Et le voici, tel qu’il apparaît dans mon livre, Out of the Doghouse: A Step-by-Step Relation-Saving Guide for Men Pris Tricher:

Infidélité (tricherie) est la rupture de la confiance qui se produit lorsque vous gardez délibérément des secrets intimes et significatifs de votre partenaire amoureux principal.

J’ai développé cette définition parce qu’elle ne se concentre pas sur des comportements sexuels spécifiques, mais sur ce qui compte le plus pour un trahi partenaire – la perte de confiance relationnelle. C’est le nœud de l’infidélité, et c’est ce qui doit être réparé si les tricheurs espèrent sauver une relation primaire profondément endommagée. En fait, après plus de 25 ans en tant que thérapeute spécialisé dans les questions de sexe et d’intimité, je peux affirmer sans équivoque que le processus de guérison d’une relation endommagée par l’infidélité commence et se termine par la restauration de la confiance. De plus, pour restaurer la confiance dans les relations, les tricheurs doivent non seulement être honnêtes – d’une manière générale, avec les conseils d’un conseiller de couple expérimenté – sur ce qu’ils ont fait, ils doivent également devenir rigoureusement honnêtes sur tous les autres aspects de leur vie, à la fois en le moment et aller de l’avant.

Inutile de dire que ce type d’honnêteté rigoureuse n’est ni facile ni amusant. Et de nombreux tricheurs opteront pour une approche différente, qui consiste à continuer à mentir mais à essayer de le faire plus efficacement. Cette tactique peut également fonctionner – pendant un certain temps. Mais il n’aborde pas les problèmes sous-jacents qui ont conduit à l’infidélité. De plus, les tricheurs qui ne parviennent pas à être honnêtes sur leur comportement ont tendance à continuer ce comportement, même si cela a déjà été dévastateur pour leur relation principale. Donc, si un tricheur veut finir une fois pour toutes sa relation principale, continuer à mentir est un moyen efficace de s’y prendre.

À l’inverse, les tricheurs qui veulent vraiment sauver leur relation principale opteront pour une honnêteté rigoureuse et la restauration de la confiance relationnelle. Et non, la confiance n’est pas automatiquement rétablie simplement parce que l’infidélité s’arrête ou reste arrêtée pendant un certain temps. Au lieu de cela, la confiance est regagnée grâce à une divulgation de la vérité cohérente et parfois douloureuse sur le plan émotionnel et à la responsabilité. Fondamentalement, les tricheurs doivent s’engager à vivre différemment et à respecter certaines limites, dont la plus importante est une honnêteté rigoureuse et continue sur absolument tout, tout le temps. Ils doivent commencer à dire la vérité sans crainte quoi qu’il arrive, même lorsqu’ils savent que cela pourrait déranger leur partenaire.

Lorsque les tricheurs deviennent rigoureusement honnêtes, ils parlent de tout à leur partenaire, pas seulement de ce qui est pratique ou qui, selon eux, nuira le moins à leur partenaire. Il n’y a plus de mensonges et plus de secrets. Avec une honnêteté rigoureuse, les tricheurs disent la vérité et la disent plus rapidement, en gardant leur conjoint au courant de tous les aspects de la vie – dépenses, voyages au gymnase, cadeaux pour les enfants, problèmes au travail, besoin de fertiliser la pelouse, et, bien sûr, toutes les interactions sociales que leur partenaire pourrait ne pas approuver.

Dans leur livre, Worthy of Her Trust, Stephen Arterburn et Jason Martinkus se réfèrent à une honnêteté rigoureuse comme « je préfère te perdre plutôt que de mentir à tu. » Ils écrivent: « Un changement doit se produire dans votre paradigme d’honnêteté qui place la vérité dans une place de la plus haute importance et de la plus haute priorité. » Même les mensonges blancs sont interdits, quelle que soit la raison pour laquelle vous voulez en dire un: « Si votre femme vous surprend dans un mensonge blanc, elle extrapolera probablement cela à toute votre vie. Elle pensera qu’un petit mensonge ici équivaut à de gros mensonges là-bas. Donc, quand un partenaire trahi demande si son pantalon préféré lui donne un air lourd, le tricheur a mieux de répondre honnêtement.

De plus, les tricheurs doivent apprendre à dire activement la vérité. Si il y a quelque chose qu’un tricheur pense que son partenaire pourrait vouloir savoir, le tricheur doit le faire volontairement et le faire le plus tôt possible.Oui, le partenaire trahi du tricheur peut se mettre en colère contre tout ce qu’il a fait, même si c’est quelque chose qui semble mineur, mais ce partenaire sera beaucoup plus en colère après avoir découvert que le tricheur a fait quelque chose de blessant et a ensuite essayé de le dissimuler. .

Malheureusement, les tricheurs peuvent (et le font) gâcher l’honnêteté rigoureuse de nombreuses manières, même lorsqu’ils êtes très motivé. Les pièges les plus courants sont:

• Dire la vérité passive. Cela oblige les partenaires trahis à faire le travail. Si un partenaire trahi soupçonne que le tricheur a fait quelque chose de problématique, le partenaire doit le poser. Et quand la question est posée, le tricheur dit la vérité sur cette chose spécifique mais ne fournit pas d’autres informations pertinentes. Les tricheurs essaient parfois de se convaincre qu’ils ne mentent plus parce qu’ils ont répondu honnêtement aux questions de leur partenaire, mais c’est une imposture: les tricheurs doivent comprendre que le fait de ne pas divulguer des informations pertinentes (c’est-à-dire garder quelque chose de secret) n’est qu’une autre forme de mentir.
• Divulgation partielle. De nombreux tricheurs ne révèlent qu’une partie de la vérité ou dissimulent certains détails (ou un mensonge pur et simple) pour garder le pire de leur comportement secret. Cela se traduit généralement par une série de divulgations partielles – certaines informations aujourd’hui, d’autres demain et d’autres dans quelques semaines. Au fil du temps, cela devient un cauchemar pour le partenaire trahi, et cela fait des ravages avec la reconstruction de la confiance.
• Jouer le rôle de l’enfant. Le tricheur dit: «Il y a quelque chose que je dois vous dire», puis attend que leur partenaire trahi pose des questions: «Qu’est-ce que c’est?» « Est-ce tout? » «Etes-vous sûr qu’il n’y a rien de plus?» Cela transforme une honnêteté rigoureuse en une inquisition, qui ne fait rien pour restaurer la confiance relationnelle.
• Minimiser. Parfois, les tricheurs sont rigoureusement honnêtes, mais essaient de rejeter ou de désamorcer la réaction de leur partenaire trahi. Ils pourraient même le faire par amour, ne voulant pas voir leur moitié souffrir. Cependant, ressentir la douleur fait partie du processus de guérison d’un partenaire trahi, et les tricheurs doivent permettre que cela se produise.
• Être défensif / attaquer. Les compagnons trahis se mettent naturellement en colère lorsque les tricheurs disent la vérité sur ce qu’ils ont fait, et c’est une réaction naturelle pour les tricheurs de devenir défensifs ou de passer à l’attaque face à cette colère. Cependant, la défensive est contre-productive pour guérir la confiance dans les relations. Si / quand un tricheur dit: « Oui, mais » en réponse à la colère d’un partenaire trahi, le train est sur le point de sauter les rails.
• S’attend à un pardon immédiat. Après avoir été rigoureusement honnêtes, les tricheurs ont parfois l’impression qu’ils méritent un pardon instantané. Cela minimise l’expérience de leur partenaire trahi et ne permet pas à leur conjoint de ressentir et de traiter pleinement la douleur de la trahison. Les partenaires trahis ont tendance à en vouloir.

Les tricheurs se plaignent souvent que même lorsqu’ils sont rigoureusement honnêtes, leur conjoint ne les croit pas. Ce qu’ils ne comprennent pas, c’est qu’après des mois, voire des années de mensonges et de secrets, c’est presque impossible pour leur partenaire de faire automatiquement confiance et d’accepter sa nouvelle honnêteté. Rétablir la confiance dans la relation prend du temps et des efforts continus. La seule façon d’accélérer le processus est de s’engager dans une honnêteté totale et volontaire, en disant la vérité non seulement sur ce qu’un partenaire trahi sait déjà o r suspecte fortement, mais tout – même des petites choses comme « J’ai oublié de sortir la poubelle ce matin. »

Si la méfiance continue d’un conjoint trahi semble être un problème, un tricheur peut proposer volontairement son calendrier, installer sur son téléphone un logiciel de suivi et de surveillance auquel son partenaire peut accéder à tout moment, lui donner un accès complet à son ordinateur, retourner complètement les finances de sa famille, etc. les tricheurs peuvent volontairement devenir totalement transparents. Si un tricheur fait cela sans se plaindre, son autre significatif peut être plus susceptible de revenir progressivement.

Et les tricheurs ne doivent en aucun cas dissimuler des faits de base dans le but de protéger un partenaire d’une douleur supplémentaire. Si un tricheur veut sauver la relation, il n’est pas sage de nier ou de retenir une partie de la vérité. Une honnêteté rigoureuse n’est pas facile. Les tricheurs n’apprécient pas. Les partenaires ne l’apprécient pas. Cela peut être émotionnellement douloureux. Cependant, c’est une partie nécessaire de la guérison, et la confiance dans les relations ne peut pas être entièrement rétablie sans elle. La bonne nouvelle est qu’au fil du temps, si un tricheur est rigoureusement honnête sur une base continue, son partenaire trahi devrait commencer à apprécier cela, en croyant finalement que le tricheur vit vraiment sa vie ouvertement et honnêtement.