Le tribulus est une herbe qui a été utilisé dans divers systèmes de médecine traditionnelle pour améliorer la libido, la fertilité et la vitalité. Lisez la suite pour en savoir plus sur ses composants actifs, la théorie de son fonctionnement et les dangers potentiels de la supplémentation.
Qu’est-ce que Tribulus Terrestris?
Présentation
Le Tribulus (Tribulus terrestris) est une plante qui pousse en Méditerranée et dans les régions subtropicales et désertiques du monde entier, notamment en Inde, au Vietnam, en Chine, en Espagne, au Mexique et en Bulgarie. Cette mauvaise herbe commune est particulièrement bien adaptée aux régions chaudes et sèches. Il tire ses surnoms de «vigne perforante» et «d’épine du diable» des pointes qui recouvrent ses fruits.
Bien qu’il existe plus de 25 espèces de plantes tribulus, la plupart des recherches se sont concentrées sur Tribulus terrestris.
Cette plante a une longue histoire d’utilisation dans les systèmes de médecine anciens. Dans le cadre de la médecine traditionnelle indienne et chinoise, les racines et les fruits du tribulus étaient considérés comme des remèdes pour de nombreux maux et utilisés comme toniques de santé généraux. Ses utilisations historiques incluent l’augmentation de la libido et de la fertilité, l’accumulation de liquide de rinçage (œdème), la réduction des calculs rénaux et la lutte contre les infections des voies urinaires.
Aujourd’hui, le tribulus est couramment commercialisé et complété pour augmenter la testostérone, la libido et la force. Les suppléments Tribulus sont des améliorateurs de performances populaires parmi les culturistes. D’autres prennent le tribulus pour ses prétendus effets protecteurs du cœur ou pour remédier à des problèmes sexuels.
À mesure que la popularité du tribulus augmentait, les idées fausses et les fausses informations entourant son utilisation augmentaient également. D’une part, prendre du tribulus pour augmenter la testostérone et les performances sportives ne fonctionnera probablement pas. Tribulus peut aider avec le dysfonctionnement sexuel et la faible libido, mais ses composés actifs semblent avoir un mécanisme d’action indépendant de la testostérone.
De plus, les suppléments de tribulus n’ont pas été approuvés par la FDA pour un usage médical. Les suppléments manquent généralement de recherches cliniques solides. Les réglementations fixent des normes de fabrication pour eux, mais ne garantissent pas qu’ils sont sûrs ou efficaces. Parlez à votre médecin avant de compléter.
Composants actifs
Les scientifiques pensent que les saponines et les flavonoïdes du tribulus sont responsables de les effets de cette plante. Parmi ceux-ci, la saponine protodioscine stéroïdienne est la plus importante. Les extraits de tribulus sont généralement standardisés pour contenir un certain pourcentage de saponines sous forme de protodioscine.
D’autres composants actifs trouvés dans la plante de tribulus comprennent:
- Alcaloïdes (harmane, nonharmane, tribulusterine)
- Amides phénoliques (terrestrosides A et B)
- Tanins
- Phytostérols (β-sitostérol, stigmastérol)
- Biologique acides (acide cinnamique, acide vanillique, acide Tribulus)
- Acides aminés (alanine et thréonine)
Les racines contiennent principalement les saponines protodioscine, diosgénine et tribulosine. Ils contiennent également une protéine qui empêche l’accumulation de calculs rénaux.
Les fruits contiennent les amides phénoliques tribulusamides AD et d’autres saponines (terrestriamide et terrestrosides A et B).
Le profil des saponines varie selon l’endroit où la plante est cultivée. Par exemple, des études suggèrent que les variétés d’Europe du Sud-Est (par exemple la Bulgarie et la Grèce) contiennent 30 fois plus de protodioscine que les variétés d’Asie occidentale.
Mécanisme d’action
Les chercheurs ont proposé le mécanisme d’action suivant des composés actifs trouvés dans tribulus.
- On pense que la protodioscine stéroïdienne de saponine est responsable des effets améliorant la libido de cette plante. Il agit comme un aphrodisiaque, augmentant l’activité sexuelle et le flux sanguin vers les organes sexuels (en stimulant l’oxyde nitrique).
- D’autres saponines (terrestrosides A et B et terrestrosine D) sont une cible de la recherche sur le cancer en culture cellulaire .
- D’autres composés actifs (tels que la tribulosine et les tribulusamides) sont à l’étude pour affecter l’inflammation et la survie des cellules saines exposées au stress.
La concentration de ces composés actifs dans différentes formulations varie.
Pour en savoir plus sur les avantages potentiels du tribulus, consultez cet article.
Formes de supplément & Dosage
Bien que le tribulus puisse être complété sous forme de poudre de racine ou de fruit, les extraits sont beaucoup plus courants. Les extraits sont généralement standardisés pour contenir 15 à 60% de saponines totales (~ 45% est typique) et au moins 6% de protodioscine.
Les variétés de Tribulus qui poussent en Europe de l’Est ont une protodioscine beaucoup plus élevée (et une tribulosine beaucoup plus faible) niveaux supérieurs à ceux pratiqués en Inde et au Vietnam. Si vous recherchez une amélioration de la libido, la protodioscine est le composé le plus important que vous devriez rechercher.
Tribulus est parfois combiné avec d’autres herbes, telles que:
- Boerhaavia diffusa in la formulation de supplément Unex, utilisée pour les calculs rénaux.
- Varech de chêne de mer (Ecklonia bicyclis) et D-glucosamine, dans une formulation appelée Tradamixina. Ce produit est utilisé pour augmenter la libido et la fonction sexuelle et améliorer les problèmes urinaires chez les hommes atteints d’hyperplasie bénigne de la prostate.
Produits dangereux et lacés
En raison du manque de réglementation dans l’industrie des suppléments, il a été découvert que certains produits tribulus étaient contaminés par des stéroïdes anabolisants. Comme c’est généralement le cas, les stéroïdes interdits ne figuraient pas sur l’étiquette. Cela peut entraîner des violations non intentionnelles du dopage chez les athlètes. L’Australian Institute of Sport classe le tribulus comme une substance à «haut risque de contamination» qui ne devrait pas être utilisée par les athlètes.
Effets secondaires & Précautions
Effets secondaires courants
Les effets secondaires suivants ont été rapportés dans les essais cliniques:
- Douleurs abdominales
- Crampes
- Nausées
- Vomissements
- Diarrhée
- Constipation
- Insomnie
- Agitation
Deux cas de lésions rénales (néphrotoxicité) dus aux comprimés de tribulus ou à l’eau de tribulus ont été signalés.
Le fruit du tribulus ne doit pas être consommé. La consommation du fruit recouvert de la colonne vertébrale cause de graves problèmes respiratoires (pneumothorax et polype bronchique).
Effets sur la prostate
Tribulus augmentation des taux d’antigène spécifique de la prostate (PSA) de 20% dans une étude menée auprès de 70 hommes qui ont pris 750 mg par jour. Le PSA peut être plus élevé chez les hommes atteints d’un cancer de la prostate et d’autres troubles de la prostate et est parfois utilisé par les médecins pour dépister et surveiller ces conditions.
Ulcères
Les ulcères sont parfois causés par des dose d’AINS. Dans une étude comparative chez la souris, Tribulus a réduit la douleur similaire à l’aspirine AINS, mais il a tout de même causé des ulcères (bien que moins nombreux que l’aspirine).
Problèmes de santé du foie et des reins
Sur le D’une part, certaines études soulignent les avantages du tribulus pour la protection du foie et des reins. Chez la souris, il abaissait les niveaux d’un marqueur de lésions hépatiques (l’enzyme ALT), réduisait le stress oxydatif et augmentait les niveaux de glutathion antioxydant dans le foie, et protégeait le foie et les reins des dommages dus aux substances toxiques.
Les composés tribulusamides (A, B et D) et quercétine isolés du fruit du tribulus sont également étudiés pour leurs effets potentiellement protecteurs sur les cellules hépatiques.
Cependant, d’autres études suggèrent que le tribulus peut endommager le foie et reins. Dans une étude, Tribulus a endommagé les reins de rats. Les chèvres nourries à haute dose de tribulus ont subi des lésions hépatiques et rénales, tandis que les moutons nourris à 80% de tribulus et à 20% de foin et de blé ont subi des dommages similaires (et une augmentation des enzymes hépatiques).
Le cas le plus grave enregistré est celui d’un homme qui a bu 2 L d’eau de tribulus avait des niveaux d’AST et d’ALT dangereusement élevés. Ses reins ont commencé à souffrir et il a eu des convulsions. Les symptômes se sont améliorés une fois qu’il a arrêté de prendre du tribulus. La posologie exacte qu’il prenait reste inconnue. Dans une autre étude, 750 mg / jour de tribulus n’ont augmenté que légèrement l’enzyme hépatique AST (de 5%).
Interactions médicamenteuses
Médicaments hypoglycémiants
Le tribulus peut théoriquement réduire la glycémie en augmentant les niveaux d’insuline. L’association de médicaments hypoglycémiants peut provoquer des baisses excessives de la glycémie.
Les médicaments antihypertenseurs et antihypertenseurs
Le tribulus peut réduire la tension artérielle et la fréquence cardiaque. L’association de médicaments antihypertenseurs et de la fréquence cardiaque peut faire baisser davantage la tension artérielle et la fréquence cardiaque.
Médicaments hypocholestérolémiants
Tribulus peut réduire les taux de cholestérol et de triglycérides. La combinaison de médicaments hypocholestérolémiants peut réduire davantage les taux de cholestérol et de triglycérides.
Diurétiques
Le tribulus peut agir comme diurétique en augmentant la quantité de liquides et de minéraux que le corps libère dans l’urine. Cela peut augmenter les niveaux de lithium. La combinaison de diurétiques peut réduire davantage le rinçage des fluides et l’équilibre minéral.
Dosage
Pour augmenter la libido et la fonction sexuelle, et pour abaisser la glycémie, la dose d’extraits dans les essais cliniques variaient entre 750 mg et 1500 mg par jour (divisés en trois doses).
Entre 1 g et 3 g d’extrait par jour ont été utilisés dans les études examinant un effet hypocholestérolémiant.
L’utilisation de 12 g / jour d’une poudre de fruit de tribulus ayurvédique a été efficace pour augmenter la fertilité chez les hommes.
Lectures complémentaires
- Avantages de l’extrait de Tribulus Terrestris: ça marche? + Avis
À emporter
Le Tribulus terrestris est une herbe avec une longue histoire d’utilisation traditionnelle qui est censée aider à améliorer la libido et la fonction sexuelle.
Les composés actifs responsables de ses effets sont les saponines stéroïdiennes, des composés végétaux qui peuvent imiter les effets des hormones sexuelles et augmenter le flux sanguin. Parmi ceux-ci, la protodioscine est la plus puissante. Ses niveaux varient en fonction de l’endroit où les plantes ont été cultivées: les variétés d’Europe du Sud-Est ont les niveaux les plus élevés et les variétés asiatiques les plus faibles.
Les troubles digestifs sont l’effet secondaire le plus courant de la supplémentation en tribulus. Certaines études ont également révélé une augmentation des antigènes spécifiques de la prostate, des lésions rénales et des ulcères. Le tribulus peut être dangereux pour les personnes atteintes de lésions rénales ou hépatiques préexistantes et il peut interagir dangereusement avec un certain nombre de médicaments; parlez-en à votre médecin avant de prendre un complément.
Les athlètes professionnels doivent être prudents lorsqu’ils prennent du tribulus, car ils courent le risque d’acheter des produits suspects contaminés par des stéroïdes anabolisants.