9 Suggestions post-chirurgicales
1. D’après mon expérience, vous ne voudrez peut-être pas avoir les deux épaules en même temps, car cela vous empêchera de manger, de vous baigner et d’accomplir d’autres tâches simples. Attendez-vous à ce qu’un rétablissement complet prenne 9 à 12 mois. , mais vous devriez être fonctionnel d’ici trois mois. Vous ne pourrez peut-être pas conduire pendant six à huit semaines.
2. Après la chirurgie, essayez de ne pas soulever plus de cinq livres avec le bras avec l’épaule remplacée. Pour maintenir l’amplitude des mouvements de l’épaule, continuez à faire les exercices recommandés par votre physiothérapeute pendant votre période de récupération et au-delà, y compris en remontant dans la mesure du possible. N’oubliez pas qu’il est important de maintenir le tonus des muscles autour du épaule malgré le remplacement.
3. N’oubliez pas que votre coiffe des rotateurs restante peut avoir été complétée par utilisation privilégiée du muscle deltoïde, ce qui peut limiter votre amplitude de mouvement. Attendez-vous à ce que vous ne puissiez plus atteindre votre dos. Vous aurez peut-être besoin d’une brosse à récurer avec un long manche pour nettoyer votre dos sous la douche ou dans le bain, et vous aurez peut-être besoin d’un grattoir à la tête avec un manche pour les shampooings.
4. Je me suis acheté un appareil à gratter car je n’ai pas pu atteindre mon dos.
5. J’ai eu du mal à me raser avec une lame, c’est pourquoi les hommes peuvent trouver plus rapide d’utiliser un rasoir électrique pour se raser ou envisager de se faire pousser la barbe pour simplifier les préparatifs du matin pour la journée.
6. J’ai trouvé les conseils suivants utiles lorsque je m’habillais:
a. J’ai passé ma ceinture dans les passants de mon pantalon avant de mettre mon pantalon car je ne pouvais pas passer la main derrière mon dos pour mettre ma ceinture.
b. la cravate peut être plus difficile, surtout après le remplacement des deux épaules, donc je soulève le col dans le dos pour mettre une cravate. Vous pouvez essayer de mettre la cravate sans serrer avant de mettre la chemise.
c. Vous devrez peut-être acheter des chemises avec un col légèrement plus grand pour faciliter le boutonnage du bouton du haut. Vous trouverez peut-être plus facile d’éviter les cols boutonnés.
d. Mettre un manteau ou une veste a été plus difficile pour moi après le remplacement de mes deux épaules. Donc, je place d’abord l’épaule plus serrée dans la veste. Ensuite, je tire l’autre côté de la veste. veste au-dessus de l’épaule pour me permettre de glisser la main dans l’ouverture. Avoir quelqu’un d’autre m’aide fonctionne bien. Il est généralement facile de trouver quelqu’un pour vous aider quand ils voient que vous avez du mal, et il est facile de vous expliquer nos besoins en très peu de mots.
7. Vous pourriez envisager l’achat d’un appareil pour atteindre les frais généraux dans un placard ou ailleurs. Si vous avez déjà rangé des éléments clés au plafond dans des placards ou des armoires de cuisine, vous souhaiterez peut-être les déplacer avant la chirurgie.
8. Attendez-vous à avoir besoin d’aide pour remplacer les ampoules suspendues. Pensez à remplacer tous les plafonniers par des ampoules LED, ce qui réduira le besoin de remplacements fréquents (et elles sont de toute façon plus écoénergétiques).
9. Il se peut que vous deviez adapter vos techniques de natation; le crawl et le papillon peuvent être trop difficiles après la chirurgie. D’après mon expérience, le coup de sein fonctionnera généralement.
Et voici trois conseils supplémentaires pour le retour à la normale après la pandémie COVID-19:
1. Lever la main / le bras pour être appelé lors d’une réunion peut être difficile. Alertez l’orateur de ce problème avant qu’il ne commence si vous prévoyez d’être un participant actif.
2. Lorsque vous voyagez seul, préparez-vous à enregistrer tout bagage trop gros pour rentrer sous le siège devant vous. Soulever un sac pour le placer dans le bac à bagages est l’une des pires erreurs que vous puissiez faire après le remplacement de l’épaule. Cela met trop de pression sur l’épaule remplacée. Faites un effort conscient pour acheter les bagages les plus légers possibles, avec quatre roues et une poignée.
3. Vous trouverez peut-être nécessaire de demander de l’aide à des étrangers pour des tâches simples. Vous serez peut-être surpris de la rapidité avec laquelle les gens accepteront de vous aider.
Un registre pour aider les patients souffrant de remplacement d’épaule à inverser
L’épaule AAOS & Elbow Registry (SER) est une base de données qui recueille des informations sur le remplacement de l’épaule, le remplacement du coude et les procédures de réparation de la coiffe des rotateurs auprès des établissements médicaux. Il a été créé en collaboration avec des sociétés de spécialités de l’épaule et du coude pour améliorer la qualité des soins pour tous les patients. Le SER fournit un plus grand contexte aux résultats des patients pour les sites médicaux participants et aide au processus de prise de décision de traitement.
Le SER a récemment publié son premier rapport annuel, qui représente les procédures de l’épaule et du coude soumises (y compris les remplacements d’épaule inversés ).Le SER se développe et il y a maintenant plus de 94 établissements participants, y compris des hôpitaux, des cabinets privés et des centres de chirurgie ambulatoire dans 26 États des États-Unis. Au total, plus de 9 430 procédures de patients ont été soumises.
Souhaitez-vous en savoir plus sur les résultats de la chirurgie de l’épaule et du coude aux États-Unis? Le rapport annuel SER 2019 peut être téléchargé gratuitement.