Perdez du poids. Quittez les réseaux sociaux. Éliminez complètement l’alcool. Bla bla bla snoozefest. Ce sont tous de bons objectifs, ne vous méprenez pas. Mais nous définissons les mêmes résolutions du Nouvel An chaque année et ensuite… ne nous y tenons jamais vraiment. Alors, pour 2021, pourquoi ne pas bousculer un peu les choses et essayer de créer des résolutions d’une variété différente? Que vous choisissiez une résolution de nouvel an ou les 55 résolutions, vous serez mieux pour cela.
55 résolutions du Nouvel An à essayer pour 2021
Concentrez-vous sur une passion, pas la voie Vous regardez
L’influenceur Mik Zazon, qui a pour mission de « normaliser les corps normaux », a déclaré à Parade, « … Je veux informer les lecteurs que les résolutions ne sont en fait PAS une invitation à commencer un régime ou un programme d’entraînement mais un beau rappel qu’une nouvelle année peut donner une nouvelle vie à nos passions. »
Vous voulez toujours trouver un meilleur vous, physiquement, en 2021? Dans ce cas…
Entraînez-vous pour vous sentir bien, pas pour être plus mince.
Au lieu d’être obsédé par l’échelle, observez à quel point vous vous sentez incroyable depuis que vous avez commencé à être plus actif. Les chiffres ne veulent pas dire grand-chose.
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Arrêtez de bavarder.
Ne soyez pas cette personne. Diffusez la positivité.
Faites un compliment par jour.
On ne sait jamais – cela pourrait bien faire en sorte que cette personne se sente beaucoup mieux.
Passez une journée entière sans vérifier vos e-mails.
Personne ne mourra. Cela peut attendre jusqu’à demain.
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Faites des actes de gentillesse aléatoires
Norbert, le célèbre chien de thérapie, nous rappelle que tout le monde peut être gentil , et cela ne vous coûte rien.
« Je ne pèse peut-être que 3 livres, mais ce n’est pas la taille du chien, c’est la taille du cœur qui compte. Grâce aux réseaux sociaux, j’aime apporter de la joie la vie des gens en leur faisant sourire avec mes photos et mes vidéos … Je pense que les actes de gentillesse et de générosité rendent le monde meilleur. Nous appelons ma communauté de près de deux millions de followers dans le monde le «Norberthood». Nous encourageons la compassion et la compassion et croyons que c’est mieux vaut être attentionné et gentil que d’intimider. Faisons sourire ensemble! Comme je l’ai dit, vous n’avez pas besoin d’être grand pour faire une GRANDE différence dans le monde. »
Lisez un livre par mois.
Vous n’avez pas entendu? La lecture est bonne pour votre cerveau, elle peut réduire le stress, et elle peut améliorer votre mémoire et votre concentration.
Allez dans un endroit où vous n’êtes jamais allé.
Sortez de votre co mfort zone et faire quelque chose d’audacieux. C’est bon pour l’âme et vous oblige à apprendre de nouvelles choses.
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Éliminez le désordre.
Le désordre est littéralement mauvais pour votre santé. La recherche dit que cela vous stresse. Faites de 2021 l’année de l’organisation et de la propreté.
Éteignez votre téléphone une nuit par semaine.
Vous dormez quand même. Vous n’en avez pas besoin!
Réduisez vos déchets.
Certaines recherches indiquent que l’Américain moyen produit plus de 2 000 livres de déchets chaque année. Brut. Réduisez vos déchets en abandonnant les serviettes en papier au profit des chiffons que vous avez découpés dans de vieilles serviettes et vêtements. Les sacs d’épicerie réutilisables constituent un autre changement facile. Cela fait une différence!
Faites du bénévolat.
Non seulement le bénévolat est bon pour votre santé mentale et physique, mais vous faites quelque chose de gentil et d’altruisme pour les autres.
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Voyagez avec un petit budget.
« Voyager avec un budget limité est une question de flexibilité et d’être prêt à sacrifier un peu de confort et de luxe en sa faveur de voir le monde et les expériences qui changent la vie qui accompagnent le voyage », déclare Eli Solidum, The Party Traveller.« Beaucoup de gens pensent que voyager doit être luxueux et que les vacances doivent être chères pour être amusantes. Mon expérience des trois dernières années de sac à dos à petit budget en dit autrement. »
Notez une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant chaque nuit.
Terminez la nuit avec gratitude et vous vous sentirez mieux lorsque vous posez la tête sur votre oreiller.
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Buvez plus d’eau.
Vous avez probablement entendu dire que votre le corps en a besoin. 75 pour cent d’entre nous sont chroniquement déshydratés. Buvez!
Prenez une partie de vos chèques de paie et mettez-la en épargne ou en investissement.
Même un petit pourcentage peut vraiment augmenter sur toute la ligne. Planifiez l’avenir et ne soyez pas ridicule avec votre argent.
Arrêtez le multitâche.
Le multitâche peut entraîner des problèmes de mémoire, il réduit la matière grise de notre cerveau, cela nuit à la productivité et à l’efficacité et peut même augmenter le stress, l’anxiété et la dépression. Concentrez-vous sur une chose à la fois.
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Parlez-vous avec gentillesse.
Nous visons à être gentils avec les autres, mais ensuite critiquons nous-mêmes sans relâche.Arrêter! Pensez mieux à vous-même.
Appelez un ami au lieu de lui envoyer un texto.
Vous pouvez les Facetime pour une mesure supplémentaire!
N’achetez pas ce que vous n’avez pas Pas besoin.
Mauvaise habitude. Nous adorons dépenser de l’argent même si ce n’est pas une bonne raison. Vous n’en avez pas besoin? Ne l’achetez pas.
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Tenez un journal.
L’Université du Rochester Medical Center affirme que la journalisation peut aider à combattre l’anxiété, le stress et la dépression. Même si vous n’écrivez que quelques phrases, vous pouvez en récolter les fruits.
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Nettoyez votre voiture.
C’est si facile pour qu’il soit mis à la poubelle, surtout si vous conduisez beaucoup. Nettoyez les taches au fur et à mesure pour que votre trajet soit toujours impeccable.
Mettez vos factures en mode de paiement automatique.
Si cela ne vous met pas en situation de stress financier, faites-le! C’est une chose de moins à laquelle vous devez penser et vous ne paierez plus jamais de frais de retard. Gagnant-gagnant.
Prenez les escaliers.
C’est bon pour votre camarade.
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Allez à la dentiste quand vous êtes censé le faire.
Votre santé bucco-dentaire peut en fait avoir un impact sur des choses qui se produisent dans d’autres parties de votre corps, comme votre cœur et vos poumons.
Soyez gentil sur les réseaux sociaux.
« Je pense que quiconque utilise les réseaux sociaux devrait s’efforcer de faire preuve de plus d’empathie envers les étrangers et de répondre aux autres sur Internet avec gentillesse », déclare Julia, également connue sous le nom d’itsblitzzz. La haine ou l’intimidation sont une motivation pour interagir sur les plateformes sociales. »
Lâchez rancune.
Ne serait-il pas bien de commencer 2021 sur une table rase? Laissez la haine derrière vous. La colère est tellement 2020.
Restez en contact avec les personnes qui comptent.
Même un simple appel, SMS ou e-mail peut faire toute la différence.
Essayez un tout nouveau restaurant.
Continuez. Être aventureuse. Procurez-vous cet étrange rouleau de sushi ou commandez des plats à emporter au restaurant indien qui vient d’ouvrir dans la rue.
Commencez un nouveau passe-temps.
Faites de nouvelles choses. Laissez-vous épanouir en 2021.
Voyagez quelque part sans en parler sur les réseaux sociaux.
« Pas de mises à jour de statut, pas de photos… partez simplement en vacances et ne le dites à personne », dit voyage L’écrivain Reannon Muth. «Cela peut sembler idiot, mais dans un monde où« cela ne s’est pas produit à moins que vous ne le publiiez à ce sujet sur Instagram », il peut être difficile de résister à la tentation de publier cette photo de plage au coucher du soleil ou un selfie au bord de la piscine. » Voici des vacances en toute sécurité que vous pouvez prendre pendant COVID!
Apportez une plante chez vous.
Elles pourraient vous aider à réduire votre stress et à améliorer votre productivité.
Désinfectez vos effets personnels.
Les téléphones portables sont peut-être les objets les plus sales que nous touchons toute la journée, avec 25 127 bactéries par pouce carré. Méchant.
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Commencez à cuisiner!
Des points bonus si vous pensez que vous n’êtes pas doué.
Achetez moins de plastique.
Cela pollue nos océans, détruit la terre et fait du mal aux animaux. Soyez plus conscient de ce que vous achetez.
Envoyez des lettres manuscrites.
Personne ne fait plus cela, et c’est un geste si attentionné et authentique. Faites la fête de quelqu’un!
Donnez des vêtements que vous ne portez jamais.
Nous avons tendance à nous accrocher à des choses « au cas où ». Si vous ne l’avez pas porté depuis un an, donnez à quelqu’un d’autre la chance de le faire.
Rembourser votre carte de crédit tous les mois.
Et si quelque chose est si cher, vous pensez que vous ne pourrez pas le faire? Ne l’achetez pas.
Évitez les gens qui se plaignent beaucoup.
Peu importe à quel point vous êtes positif. La négativité se propage, et cela aura un impact sur vous. Et sur une note similaire…
Supprimez la négativité ou tout ce qui vous fait vous sentir mal.
Même des choses comme des films super tristes ou des sources d’informations qui vous dérangent.
Voyagez quelque part sans carte.
« Je vous recommande également de partir en road trip sans utiliser Apple ou Google Maps. Pas de GPS. Commencez simplement à conduire et voyez où cela vous mène », dit Muth. « Vous ne saurez jamais dans quelle sorte d’aventure amusante et passionnante vous vous retrouverez. »
Portez un écran solaire.
Le soleil peut faire des dégâts même lorsque vous ‘ Vous conduisez dans la voiture. Faites du SPF votre nouveau meilleur ami.
Cuisinez plus.
C’est thérapeutique, et vous vous retrouverez probablement avec quelque chose d’assez délicieux.
Obtenez une vraie coupe de cheveux
Certains d’entre nous sont tellement attachés à nos cheveux – au sens propre et figuré. Coupez quelques centimètres. Vous pourriez vous sentir comme une nouvelle personne.
Faites Quelque chose qui vous fait peur
Pratiquez un peu de courage.
Faites votre lit tous les matins
Faire votre lit vous aide à accomplir quelque chose dès le matin et commence ainsi votre journée avec succès.
Restez au top de votre boîte de réception
Le nombre de messages non lus vous envahit? Restez au top et essayez de vider votre boîte de réception tout au long de semaine.
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Essayez la méditation guidée
La méditation offre une multitude d’avantages basés sur la science, notamment une réduction du stress et de l’anxiété et une durée d’attention. Essayez une application comme Headspace.
Étirez-le
Nous passons tellement de temps assis et fixant nos téléphones, tous penchés. Relâchez vos muscles tendus avec ne serait-ce que cinq minutes d’étirement par jour.
Fabriquez quelque chose de vous-même
Même si vous n’êtes pas la personne la plus créative et bricoleuse, la satisfaction vous obtenez de faire quelque chose de vos propres mains est indéniable. Il peut être aussi petit qu’une bougie ou aussi grand qu’une table basse.
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Allez au lit heureux chaque nuit
« Ne vous couchez jamais en colère. » C’est un cliché, mais c’est vrai. Essayez de commencer et de terminer chaque journée avec bonheur et gratitude.
Nettoyez les taches au fur et à mesure
Accablé par une maison sale que vous devez nettoyer par le haut au fond chaque week-end? Solution simple: nettoyez au fur et à mesure. Lavez la vaisselle sale après chaque repas et essuyez les toilettes et les comptoirs tout au long de la semaine. quelqu’un a fait quelque chose de bien pour vous récemment? 2021 est le moment idéal pour faire quelque chose de bien pour un autre. Peut-être que vous paierez pour le café de quelqu’un au volant de Starbucks ou que vous achèterez un repas pour un sans-abri. Recevez de bonnes choses et étalez-les , aussi.
Parlez moins, écoutez plus
De bonnes choses se produisent et vous apprenez et remarquez tellement lorsque vous passez plus de temps à écouter.
Quels que soient vos objectifs , Écrivez-les
Les personnes qui écrivent leurs objectifs ont 42% plus de chances de les atteindre. Quoi que vous souhaitiez en 2021, engagez-le sur papier.
En savoir plus sur la façon de changer votre état d’esprit pour atteindre ev fr vos plus grands objectifs.
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