Voici huit stratégies pour avaler des pilules que vous pouvez essayer:
Buvez de l’eau (beaucoup! )
La méthode la plus connue pour avaler une pilule est probablement de la prendre avec de l’eau. Vous pouvez affiner cette méthode pour un succès optimal en la peaufinant un peu.
Essayez de prendre une gorgée d’eau généreuse avant de mettre la pilule dans votre bouche. Visualisez-vous en train d’avaler la pilule avec succès avant d’essayer d’avaler.
Si vous bâillonnez ou sentez que vous ne pouvez pas avaler, retirez soigneusement la pilule et séchez-la avec une serviette en papier pour qu’elle ne se dissolve pas. Donnez-vous quelques minutes avant de réessayer.
Utilisez une bouteille de boisson gazeuse
La méthode de bouteille de boisson gazeuse a été conçue par des chercheurs allemands dans le but d’aider les gens à avaler des comprimés denses.
Cependant, cette méthode ne fonctionne pas aussi bien avec les gélules car elles contiennent de l’air et pèsent moins que l’eau.
Pour avaler des pilules de la manière «bouteille de boisson gazeuse», vous besoin d’une bouteille d’eau pleine avec une ouverture étroite. Commencez par placer la pilule sur votre langue, puis amenez la bouteille d’eau à votre bouche et fermez vos lèvres autour de l’ouverture.
Utilisez la pression de la bouteille d’eau étroite ouverture pour forcer l’eau dans votre gorge pendant que vous avalez. Cette technique a amélioré la facilité d’avaler des pilules pour près de 60 pour cent des personnes dans une petite étude.
Penchez-vous en avant
Cette technique peut également vous aider à avaler des pilules.
Commencez par le menton vers le haut et les épaules en arrière lorsque vous placez la pilule dans votre bouche, puis prenez une gorgée d’eau de taille moyenne. Inclinez rapidement (mais avec précaution) la tête en vous avalez.
L’idée est de ramener la pilule vers votre gorge en inclinant la tête vers l’avant et de vous donner autre chose sur quoi vous concentrer lorsque vous avalez.
Cette méthode im avéré avaler pour plus de 88 pour cent des participants à l’étude dans une petite étude.
Enterrez dans une cuillère à café de compote de pommes, de pudding ou d’autres aliments mous
Une façon d’amener votre cerveau à avaler des pilules plus facilement est de l’enterrer dans une cuillerée de quelque chose que vous habitué à avaler.
Une mise en garde majeure ici est que toutes les pilules ne doivent pas être prises avec de la nourriture. Certaines pilules perdront de leur efficacité si elles sont mélangées à des aliments mous.
Si votre médecin ou votre pharmacien donne son accord, essayez de mettre la pilule sur le bout d’une cuillère à café et de la recouvrir d’une purée de fruits ou d’un pudding de votre choix.
Utilisez une paille
Vous pouvez essayer d’avaler votre pilule en utilisant une paille pour la laver. Le mouvement réflexe de l’aspiration de liquide pendant que vous scellez la paille avec vos lèvres peut vous distraire pendant que vous descendez vos médicaments.
Vous pouvez également essayer des pailles spécialisées fabriquées pour vous aider à prendre des pilules.
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Enduire d’un gel
Vous pourrez peut-être avaler vos pilules plus facilement en les enduisant d’un gel lubrifiant.
Dans une étude, 54% des participants ayant utilisé ce type d’aide à la déglutition de pilules ont trouvé beaucoup plus facile de prendre leurs pilules.
Ces lubrifiants améliorent le goût de vos médicaments. Ils limitent également l’inconfort que certaines personnes ressentent lorsqu’il glisse le long de l’œsophage et dans l’estomac.
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Vaporisez du lubrifiant
Tout comme un lubrifiant, les sprays à avaler peuvent aider vos pilules à glisser plus facilement dans votre gorge. Ceci est particulièrement utile si vous avez un problème de santé qui rend difficile la déglutition des pilules ou si une pilule est restée coincée dans votre œsophage par le passé.
Une étude sur de jeunes adultes et des enfants a montré que des sprays tels que Pill Glide avaient un effet significatif en rendant les médicaments à base de pilules plus faciles à avaler. Ouvrez simplement la bouche grande et appliquez le spray directement à l’ouverture de votre gorge.
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Essayez un gobelet pour avaler les pilules
Des gobelets spéciaux pour avaler les pilules sont disponibles à l’achat dans de nombreuses pharmacies. Ces bonnets ont un haut spécial qui s’étend vers l’arrière de votre gorge.
Les gobelets à comprimés ont démontré des effets positifs de manière anecdotique, mais il n’y a pas beaucoup de recherches cliniques publiées sur leur efficacité.
Les gobelets à comprimés ne sont pas recommandés pour les personnes atteintes de dysphagie, car il peut y avoir un risque d’étouffement.
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