Comment puis-je continuer quand je suis toujours amoureux de mon ex?

Par: Corrina Horne

Mis à jour le 21 décembre 2020

Examiné médicalement par: Laura Angers

Si vous vous dites: « Je » suis toujours amoureux de mon ex « , vous vous demandez peut-être combien de temps il faudra pour enfin s’en remettre. Si vous vient de rompre, il est logique que votre ex vous manque au début, mais si cela fait un moment, vous pourriez être impatient d’avoir encore ces sentiments.

Quand vous êtes amoureux de quelqu’un, passer à autre chose n’est pas facile. Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire pour rendre le processus plus fluide.

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Comment passer à autre chose – même lorsque vous aimez votre ex

Comprendre les pièces jointes. Premièrement, il peut être très utile de simplement comprendre quelque chose sur l’attachement et l’amour. Ce n’est pas parce qu’une relation prend fin que vos pensées et vos sentiments se terminent brusquement. L’amour et l’attachement ne fonctionnent tout simplement pas de cette façon. Lorsque vous aimez vraiment quelqu’un, vous vous attachez, presque comme deux morceaux de papier collés ensemble. Bien qu’il puisse sembler assez facile de les fixer les uns aux autres, rompre cette connexion est beaucoup plus difficile. Un amour sain comprend prendre soin de l’autre personne de manière inconditionnelle, sacrificielle et altruiste. Ce sont des caractéristiques assez importantes d’un amour sain lorsque nous voulons qu’une relation résiste à l’épreuve du temps. Mais ils peuvent interférer avec notre capacité à lâcher prise et à passer à autre chose lorsque la relation est terminée. Alors, soyez patient avec vous-même. Il y a une mesure dans laquelle votre amour continu pour votre ex peut être tout à fait naturel, compréhensible et une preuve de votre véritable amour pour lui ou elle.

Essayer de passer à autre chose est encore plus difficile si vous l’étiez pas celui qui a choisi de mettre fin à la relation. Cela sera probablement assez facile à comprendre. Mais vous pourriez être surpris de la force ou de la durée de votre amour pour votre ex si vous étiez celui qui mettait fin à la relation. Vous avez peut-être supposé que depuis que vous avez fait un choix, vous passeriez facilement à autre chose. Encore une fois, ce n’est tout simplement pas ainsi que l’amour et l’attachement ont tendance à fonctionner. Une fois que votre cœur s’est attaché à une autre personne, il faut du temps, et une certaine intentionnalité, pour pouvoir la laisser partir et passer à autre chose. Cela peut être dû au fait que, même si vous avez décidé de mettre fin à votre relation, vous ne le vouliez pas. C’était une question de facteurs externes ou des problèmes persistants de l’autre personne (toxicomanie, abus, infidélité, etc.) qui ont motivé votre décision. Alors maintenant, vous pleurez non seulement la perte de la relation, mais vous pleurez le la perte de vos espoirs pour la relation.

Un deuil sain implique plusieurs étapes, que vous devez pratiquement franchir pour dépasser une relation antérieure. De nombreux facteurs peuvent avoir un impact sur votre expérience spécifique de ces étapes. la durée de la relation, le type de relation, comment et pourquoi elle a pris fin, peuvent tous être pertinents pour la durée de votre deuil. Et ces étapes ne sont pas une ligne directe, dans une direction vers l’avant! Vous êtes très susceptible de «recycler» certaines étapes.

L’essentiel est: soyez patient avec ce processus. Comprenez que lorsque vous aimez vraiment quelqu’un et que vous vous êtes attaché à lui, trouver comment aller de l’avant dans votre vie sans cette personne est pas nécessairement une simple perspective. Mais c’est possible.

Obtenir Fermeture. Une des premières choses à faire après une rupture est de trouver une clôture. Comprendre ce qui a conduit à la fin de votre relation vous aidera probablement à lâcher prise et à la surmonter. Malheureusement, la clôture n’est pas quelque chose que nous pouvons exiger ou créer à volonté. Cependant, nous pouvons être intentionnels pour nous aider à avancer dans cette direction. Si vous et votre ex êtes en bons termes, posez autant de questions ouvertes que possible, et ce que votre ex le permettra, pour vous aider à avoir autant de compréhension que possible. Cela peut non seulement vous aider à abandonner cette relation, mais cela peut très bien vous aider à être en meilleure santé dans les relations futures.

Souvenez-vous de vos forces. Lutter pour passer à autre chose n’est en aucun cas un indicateur de votre désir, de votre normalité ou de votre aimable. Tout le monde lutte, à un moment ou à un autre, pour dépasser un moment, une relation ou une situation de sa vie, et cette lutte est simplement un indicateur d’être un être humain. C’est ce que vous faites avec votre lutte qui définit en fait votre santé et votre bien-être, pas que la lutte existe du tout. Laissez les pensées négatives derrière vous et essayez de vous concentrer sur vos propres qualités incroyables et sur la façon dont vous êtes fort, capable et indépendant.

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Créez des frontières saines.La pratique rend parfait, comme on dit, alors pensez, parlez et agissez comme si vous aviez évolué. Supprimez «nous» de votre vocabulaire, prenez des décisions en solo et sortez sans partenaire à vos côtés. Le dernier mot pour savoir si vous pouvez ou non passer à autre chose vient de vous et de votre volonté de prendre les dernières mesures pour le faire. Aussi impossible que cela puisse paraître de laisser partir quelqu’un pour qui vous avez ressenti un amour écrasant et universel, la bonne nouvelle est la suivante: vous pouvez le faire!

D’innombrables personnes sont venues avant vous, en proie à la douleur et la perte, et ont continué à mener une vie saine et heureuse, que ces personnes trouvent d’autres partenaires et avancent de cette façon, ou trouvent d’autres activités qui les passionnent. Certaines de ces personnes prendront des mesures en solo pour laisser un être cher derrière, tandis que d’autres demanderont l’aide d’un thérapeute pour découvrir des choses sur elles-mêmes qui pourraient les retenir.

Certaines limites que vous pouvez définir incluent:

1. Raisons et moyens appropriés pour entrer en contact. Les coparents doivent certainement parler des enfants qu’ils partagent, même s’ils ne partagent pas la garde physique. Mais il y a certainement des limites appropriées à ce qui devrait être inclus, ainsi que le moment et la fréquence de ces interactions.
2. Si vous traînez ou parlez encore, vous pouvez toujours définir des limites autour de ce dont vous parlez, et comment vous interagissez les uns avec les autres. Par exemple, aucun flirt n’est assez raisonnable si vous essayez de passer à autre chose.
3. Vous pouvez également définir des limites autour de vos actions physiques. S’il peut sembler très naturel de se faire un câlin en disant «bonjour» ou «au revoir», ce n’est pas du tout obligatoire, même entre amis, ou ceux qui souhaitent rester amicaux. Si l’un de vous n’est pas à l’aise avec de telles démonstrations d’affection et de proximité, l’autre ne devrait pas l’exiger.

Sortez à des rendez-vous. Revenir là-bas après avoir mis fin à une relation peut être effrayant, mais vous devriez vous pousser à le faire lorsque vous vous sentez prêt. Après une rupture, il est important de sortir, de s’amuser et de rencontrer de nouvelles personnes. Cela peut prendre un peu de temps avant que vous ne soyez prêt, ou même intéressé, à sortir avec qui que ce soit. D’un autre côté, vous pensez peut-être qu’un rebond est exactement ce dont vous avez besoin. Quoi qu’il en soit, il est toujours à votre avantage de vous assurer que vous avez la fermeture dont vous avez besoin des relations passées, avant même d’envisager d’en entrer une nouvelle. Ne vous inquiétez pas si votre premier rendez-vous ne se passe pas bien. La première personne que vous rencontrerez ne sera probablement pas faite pour vous, alors prenez cela comme un moment de découverte de vous-même dans lequel vous décidez de ce que vous voudrez de votre prochaine relation.

La thérapie peut-elle vous aider à déménager? Sur?

L’une des parties les plus difficiles du passage de quelqu’un peut venir de tout ce qui concerne cette personne, y compris sa famille ou ses amis, des personnes avec lesquelles vous avez probablement grandi. C’est là que la thérapie peut entrer en jeu. Lorsque vous vous sentez désespéré, dépassé ou que la tâche qui vous attend est totalement impossible, vous asseoir avec un professionnel de la santé mentale peut vous aider à gagner en perspective, en confiance et en clarté. Après tout, vous avez rompu tous les deux pour une raison. Même si vous n’étiez pas celui qui a provoqué la rupture, votre partenaire avait sans aucun doute une raison de le faire, ce qui signifie que la relation n’était pas idéale pour vous deux. Que votre relation vient de se terminer, ou qu’elle ait duré un certain temps, un conseiller peut vous aider à voir comment vos pensées et vos actions vous maintiennent coincé dans votre situation actuelle. Un conseiller peut également vous aider en vous donnant des techniques d’adaptation à essayer si vous vous sentez seul ou si vous pensez beaucoup à votre ex.

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Ci-dessous , BetterHelp les patients à identifier les façons dont leurs thérapeutes les ont aidés à évoluer dans différents

Témoignages BetterHelp

« Je travaille avec Heather depuis plus de 8 mois sur les relations, l’anxiété, la confiance et l’amour de soi. Elle était gentille, attentive et terre-à-terre et après quelques séances, elle savait de quel genre de séances de thérapie j’avais besoin. Elle m’a écouté activement et m’a donné la perspective et la réalité dont j’avais besoin pour avancer dans mon parcours de soins personnels. Dans sa biographie, elle dit que son «style de conseil est compatissant et attentionné» et qu’elle a tout à fait raison. Pour toutes les personnes qui se sentent coincées ou à un moment bas de votre vie, je vous recommande vivement de la rechercher. Elle est le genre de thérapeute qui vous donne des épiphanies. Si vous avez le plaisir de travailler avec Heather à travers vos problèmes, vous êtes entre de bonnes mains. « 

 » Travailler avec Jerry a été utile de réaliser que certaines de ce que j’essaie de faire ou de changer me semblent vraiment accablantes, et que ce sentiment peut être normal, mais aussi qu’il peut être traité.Il a un bon équilibre pour refléter ce que j’ai dit de manière stimulante, mais aussi pour me donner des suggestions sur la façon d’ajuster ma pensée pour être en meilleure santé. « 

Conclusion

Passer à autre chose est difficile, même dans les meilleures circonstances, et essayer de passer à autre chose alors que vous êtes toujours amoureux de votre ancien partenaire ajoute un tout nouveau niveau de difficulté du mix. Il est important de vous donner la grâce pendant que vous travaillez pour avancer. Permettez-vous de demander de l’aide et, avec patience et soin, vous pouvez laisser derrière vous une relation perdue, apprendre à lâcher prise et passer à une vie épanouie. Faites le premier pas aujourd’hui.

Foire aux questions (FAQ)

Est-il acceptable d’aimer toujours votre ex?

Oui. Il est normal et normal d’aimer encore (ou d’avoir des sentiments pour) quelqu’un que vous aimiez profondément après la fin de la relation. Il faut du temps pour guérir après une rupture. Certaines personnes prennent plus de temps que d’autres, et c’est bien aussi. Il est important de reconnaître vos sentiments et de vous donner le temps de pleurer la perte de la relation. Si vous avez besoin d’aide pour faire face à des sentiments persistants, demander conseil peut être un bon moyen de commencer à traiter la perte.

Comment savoir si vous aimez toujours votre ex?

Si vous  » Si vous pensez constamment à vous-même, « j’aime toujours mon ex » ou si vous retardez la recherche de l’amour, il y a de fortes chances que vous soyez toujours amoureux de votre ex. Pour en être sûr, parlez à un expert en relations de vos préoccupations. Un professionnel agréé peut vous aider à clarifier ce que vous ressentez et peut vous aider à traiter vos sentiments de manière saine afin de retrouver le bonheur.

Que dois-je faire si j’aime toujours mon ex?

Si vous pensez constamment «j’aime toujours mon ex», la première chose à faire est de reconnaître vos sentiments. Souvenez-vous qu’il est normal d’aimer encore quelqu’un à qui vous avez développé un attachement émotionnel. Vous trouvez-vous en train de ruminer l’idée de «j’aime toujours mon ex?» Si vous êtes coincé dans le passé ou dans la douleur d’une rupture , parler à un expert en relations agréé peut vous aider.

Qu’est-ce que cela signifie si vous pensez toujours à votre ex?

Vous pensez toujours à votre ex? Tu n’es pas le seul. Penser à votre ex de temps en temps est une réponse normale à une rupture, surtout si vous avez partagé un lien profond avec la personne. Il est normal de toujours aimer votre ex et de vous souvenir des bons moments que vous avez partagés avec elle. Pour maintenir une santé mentale équilibrée, il faut reconnaître et répondre à vos sentiments. Si vous pouvez penser à votre ex sans vous sentir déprimé ou anxieux, cela signifie probablement que vous avez passé plus de bons moments que de mauvais et que vous commencez à guérir de la rupture. D’un autre côté, si vous êtes aux prises avec vos sentiments et que vous pensez constamment à votre ex, vous constaterez peut-être que vous avez besoin d’aide pour traiter l’expérience. Tendre la main à un conseiller ou à un thérapeute est un moyen d’exprimer vos pensées et vos sentiments et d’obtenir des commentaires neutres et des conseils professionnels, si nécessaire.

Votre ex peut-il retomber amoureux de vous?

Il est possible que votre ex pense aussi: « J’aime toujours mon ex. » Souvenez-vous que ce n’est pas parce que vous avez rompu – que vous ne vous aimez pas et ne vous souciez toujours pas l’un de l’autre. « Il est normal d’aimer toujours votre ex – et pour eux de vous aimer encore en retour. Cela ne signifie pas que vous devriez vous remettre ensemble – surtout si la relation était toxique ou abusive.

Pouvez-vous arrêter d’aimer quelqu’un?

Oui. Quand une rupture est encore nouvelle – vous pouvez constamment penser: «J’aime toujours mon ex, qu’est-ce que je vais faire?» La bonne nouvelle est – c’est normal d’aimer toujours votre ex. Avec le temps, les sentiments d’amour disparaîtront probablement à mesure que vous passerez à des relations plus saines.

Comment puis-je faire regretter mon ex?

Si vous avez rompu avec quelqu’un, essayez de faites-leur regretter la rupture – c’est la pire chose que vous puissiez faire. Parlez à un expert en relations ou à un thérapeute agréé si vous avez du mal à passer une rupture – au lieu d’essayer de prouver un point à votre ex.

Comment avancez-vous lorsque vous êtes encore amoureux?

Bien que passer à autre chose lorsque vous êtes toujours amoureux n’est pas une tâche facile, c’est possible. Les gens commencent et mettent fin à des relations chaque jour. Cela fait partie du cycle normal de la vie. Prenez les choses lentement, un jour à la fois, et demandez l’aide d’un thérapeute agréé ou d’un expert en relations. Un expert en relations peut vous aider à traiter les sentiments négatifs associés à la relation qui peuvent encore s’attarder après une rupture.

Devez-vous dire à votre ex que vous les manquez?

Si vous « cherchez à faire une pause nette, dire à votre ex que vous les manquez – n’est vraiment pas « C’est la meilleure idée. Avoir des conversations émotionnelles avec notre ex ne fera que semer la confusion dans la relation et brouiller les lignes. Lorsque vous vous sentez ainsi, il est préférable de parler à un ami de confiance, à un thérapeute, ou de noter vos sentiments dans l’ordre pour éviter de compliquer la rupture.

Comment retomber amoureux après avoir été blessé?

Bien que cela puisse sembler différent au début, il est possible de retomber amoureux après avoir été blessé. L’étape la plus importante à franchir après une rupture est de vous accorder suffisamment de temps pour guérir et traiter les événements de la relation qui ont conduit à la rupture – avant de recommencer à chercher l’amour. Si vous manquez cette étape importante, vous pourriez vous retrouver dans cette situation – et plus tôt que vous ne le pensez. Parlez à votre thérapeute pour obtenir des conseils professionnels.

Pourquoi est-ce que j’aime toujours autant mon ex?

Les sentiments d’amour ne disparaissent pas simplement parce qu’une relation est terminée. Selon la durée de votre relation, la raison de la rupture et si c’était votre choix ou le leur, vous constaterez peut-être que vous avez encore des sentiments persistants et que vous aimez cette personne. Même si c’est vous qui avez décidé de mettre fin à la relation, vous aurez peut-être besoin de plus de temps pour pleurer la perte de la relation. Prendre le temps de guérir avant de poursuivre une nouvelle relation est important car les relations de rebond peuvent ajouter à la frustration et aux problèmes de santé émotionnelle ou mentale, tels que l’anxiété et la dépression.

Comment savoir si une rupture est définitive?

Se rendre compte qu’une rupture est définitive peut être difficile ou cela peut être un soulagement pour vous, selon les circonstances. Des sentiments persistants pour l’un de vous ou les deux peuvent vous faire ne pas savoir à quoi vous attendre pour l’avenir. Si vous avez vécu une rupture et que vous n’êtes pas sûr que ce soit vraiment fini, il y a quelques éléments qui peuvent indiquer que la rupture est définitive.

1. Votre ex vous a-t-il bloqué comptes de réseaux sociaux?
2. Vous ont-ils rendu vos effets personnels et / ou vous ont-ils demandé de rendre les leurs?
3. Ont-ils changé leur numéro de téléphone?
4. Vous entendez que votre ex a une nouvelle personne importante dans sa vie?

Bien que ce ne soient là que quelques exemples de façons de dire qu’une rupture est définitive, ce sont des indicateurs forts qu’il est temps pour vous de passez. Il est important de comprendre que si une relation est terminée, vous pouvez passer à autre chose et retrouver l’amour.

Est-il normal de toujours aimer votre ex après 2 ans?

Pour certaines personnes, c’est normal d’avoir des sentiments persistants pour un ex après deux ans ou plus. Si la relation est vraiment terminée et qu’aucun de vous ne fait quoi que ce soit pour que l’autre espère une réconciliation, il est probable que ces sentiments disparaîtront avec le temps. Il est important de comprendre que vous n’avez rien fait de mal qui ait conduit à ces sentiments prolongés. Si le fait que vous ayez des sentiments pour votre ex après deux ans ou plus vous dérange, il peut être utile de parler à un conseiller ou à un thérapeute agréé. L’utilisation d’un conseiller agréé et d’autres ressources en santé mentale peut vous fournir les informations dont vous avez besoin pour apprendre à gérer la perte de la relation et commencer à avancer dans votre vie.

Comment dire au revoir à un ex tu aimes toujours?

Quand une relation prend fin, elle peut te donner l’impression d’avoir perdu une partie importante de ta vie. Lorsque vous éprouvez encore des sentiments d’amour pour votre ex, vous vous demandez peut-être comment lui dire au revoir. Dire au revoir peut être difficile. Cependant, vous pouvez apprendre des façons saines d’avancer et de mener une vie qui favorise une bonne santé mentale.

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour faciliter le processus:

1. Ne vous approchez pas de votre ex. Plus vous aurez de contacts avec votre ex, plus il sera difficile de lui dire au revoir.
2. Entourez-vous d’un bon système de soutien. Les bons amis et les proches peuvent vous offrir beaucoup d’encouragement et vous aider à rester occupé avec des activités positives.
3. Coupez les liens avec les réseaux sociaux. Même si vous dites que vous n’allez pas regarder les comptes de médias sociaux de votre ex, cela peut arriver dans un moment de faiblesse. Détachez-vous de votre ex, si vous ne l’avez pas déjà fait, et bloquez-le si nécessaire.

Comment savoir si mon ex tient toujours à moi?

Si votre relation est terminée, vous vous demandez peut-être si votre ex prend toujours soin de vous. Certaines personnes sont douées pour cacher leurs vrais sentiments, surtout après une rupture. Cependant, certaines choses peuvent indiquer qu’ils ont encore des sentiments pour vous.

• Si votre ex semble vous appeler ou envoyer un SMS « accidentellement » souvent
• Ils apparaissent là où vous vous trouvez, en particulier les endroits que vous fréquentiez ensemble
• Ils commentent ou aiment vos publications sur les réseaux sociaux
• Ils appellent ou rendent visite à vos amis et à votre famille

Si ces choses se produisent une ou deux fois, il se peut que ce ne soit pas le cas quelque chose auquel accorder une grande attention. Cependant, lorsque ces comportements se produisent souvent, ils pourraient être le signe que votre ex se soucie toujours de vous.

Est-il normal de penser à votre ex des années plus tard?

Parfois, il est difficile de lâcher prise et d’arrêter de penser à votre ex même après la fin de votre relation.Si votre relation a duré longtemps ou si vous avez des enfants, vous pourriez vous demander comment les choses auraient pu être différentes. De plus, toutes les relations qui se terminent ne sont pas forgées avec des souvenirs horribles. Vous pourriez penser aux bons moments, ce qui est bien. Cependant, si vous sentez que vous ne pouvez pas arrêter de penser à votre ex, ou si vos pensées semblent obsessionnelles, vous constaterez peut-être que parler à un expert comme un conseiller en santé mentale peut vous être bénéfique. Parfois, des sentiments non résolus peuvent vous amener à continuer à penser à votre ex. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à traiter les étapes du deuil associées à la perte de votre relation et à accepter ce qui est le mieux pour vous. Si vous voulez parler à un conseiller mais que vous n’êtes pas à l’aise avec une séance en personne, le counseling en ligne peut être une option pour vous. Avec le counseling en ligne, vous avez l’avantage de parler à un professionnel de la santé mentale qualifié dans le confort de votre maison ou partout où vous avez accès à Internet.

Pourquoi mon ex a-t-il évolué si vite?

L’une des choses les plus difficiles à traiter si vous avez vécu une rupture peut être le fait que votre ex a évolué plus vite que vous. Il est normal de se sentir frustré ou confus, mais comprendre pourquoi ils ont évolué si rapidement peut vous aider à comprendre vos propres sentiments à propos de la rupture.

Il y a quelques raisons courantes pour lesquelles un ex peut avoir évolué si vite .

• Pouvez-vous dire «rebondir»? Certaines personnes ont du mal à être seules et peuvent rapidement passer d’une relation à une autre. Malheureusement, même si votre ex peut avoir l’intention de vous dépasser, Les «sentiments» de relation de rebond ne durent généralement pas longtemps.
• Garder les apparences: pour certaines personnes, avoir l’air de passer à autre chose consiste à garder les apparences. Bien que certaines personnes avancent rapidement, ce n’est pas toujours une bonne idée de tirer des conclusions hâtives … du moins pas au début.
• Ils essaient peut-être de vous manipuler. Si vous avez rompu avec votre ex, il peut essayer de vous montrer qu’il peut faire mieux que vous en trouvant quelqu’un d’autre pour combler ce vide. Plusieurs fois, il s’agit d’une tentative de vous rendre jaloux et de vouloir le récupérer.
• Trouver son chemin: Parfois, lorsque votre ex semble avoir évolué rapidement, cela n’a rien à voir avec vous et tout à voir avec eux essayant de trouver leur propre chemin dans une vie qui ne vous concerne plus. Il est tout à fait normal de se sentir blessé ou rejeté lorsque quelqu’un qui a joué un rôle important dans votre vie passe à autre chose, mais souvent, cela n’a rien de personnel à votre égard (même si vous en avez envie).

Est-ce que les âmes sœurs se séparent et se remettent ensemble?

Il y a des moments où des gens qui se sentent comme des âmes sœurs se séparent et se remettent ensemble. Il y a aussi des moments où un rapprochement n’a pas lieu. Si vous avez rencontré quelqu’un que vous pensez être votre âme sœur, il est tout à fait normal de se sentir destiné à être ensemble à long terme. Si votre relation prend fin, cela ne signifie pas que vous cesserez instantanément d’aimer la personne. Il est normal d’aimer encore quelqu’un après une rupture et d’espérer que la relation pourra être réunie. Cependant, si vous constatez que vous êtes submergé par des sentiments d’incertitude ou que vous êtes incapable de faire face aux sentiments d’amour que vous ressentez, malgré la rupture, vous constaterez peut-être que la recherche de conseils peut vous aider à gérer vos émotions. Espérer une réconciliation n’est pas une mauvaise chose. Cependant, si vous trouvez qu’il est difficile pour vous de passer à autre chose même si votre ex l’a fait, il peut être judicieux de demander de l’aide.