Vous trouvez-vous en train de sauter le vaccin contre la grippe parce que l’aiguille fait vous anxieux? Si tel est le cas, vous pouvez souffrir de trypanophobie ou avoir peur des aiguilles. Avec la saison de la grippe à nos portes, c’est le moment idéal pour mieux comprendre et essayer de surmonter votre anxiété de se faire vacciner.
Quelle est la fréquence de la peur des aiguilles?
En fonction de la façon dont les données sont collectées et de la définition du terme, les estimations du nombre de personnes atteintes de phobie des aiguilles peuvent varier.
La première estimation était que 10% de la population souffrait d’une peur des aiguilles, et ce rapport incluait des personnes qui ressentent une réponse «vasovagale» (liée aux vaisseaux sanguins ou à la fréquence cardiaque), comme des évanouissements.
Les enquêtes Gallup suggèrent que jusqu’à 21% de la population générale a peur des aiguilles et des injections. Cependant, seulement 3,5% de la population remplit les critères de la phobie des aiguilles, qui est un trouble anxieux pouvant être diagnostiqué.
La phobie des injections de sang a été reconnue comme un trouble anxieux en 1994. Vous pouvez en souffrir si vous avez une peur excessive et irrationnelle à la vue du sang, des blessures ou des injections, ou même juste l’anticipation d’une injection, d’une blessure ou d’une exposition au sang.
Pourquoi les injections rendent-elles les gens anxieux?
Des enfants aussi jeunes que 5 ans peuvent avoir peur de se faire vacciner. C’est probablement dû au simple fait que les injections peuvent faire mal.
Si les adultes qui sont avec l’enfant répondent d’une certaine manière, leur réponse peut servir pour souligner que les aiguilles sont quelque chose à craindre. Cela signifie que la peur des aiguilles peut se transmettre de génération en génération. Une fois développée, cette peur peut continuer pour le reste de votre vie.
Une étude décrit la phobie comme résultant de l’évitement des coups de couteau ou d’autres blessures transperçant la chair, car cela augmenterait les chances de survie.
La réponse vasovagale aux aiguilles peut causer de l’inconfort ou de l’embarras et, par conséquent, de l’anxiété. Environ 50% de ceux qui souffrent de phobie des aiguilles ont une réponse vasovagale. Mais cet évanouissement, dû à une baisse de la pression artérielle, pourrait en fait être la raison pour laquelle quelqu’un développe une réaction phobique en premier lieu.
Trucs et astuces pour réduire l’anxiété due à la prise de vue
La meilleure façon de surmonter toute phobie, y compris la phobie des aiguilles, consiste à utiliser une approche comportementale appelée «exposition». Cette intervention est structurée de manière à vous rapprocher de plus en plus de ce que vous craignez.
Par exemple, vous pouvez commencer par regarder des dessins d’aiguilles, puis des photos. Essayez ensuite de regarder des vidéos d’injections ou de prises de sang jusqu’à ce que vous puissiez enfin vous frayer un chemin jusqu’à une injection ou une prise de sang (vous aurez probablement besoin de l’aide d’un professionnel de la santé pour cette dernière étape afin de subir une injection ou une prise de sang.)
Ces expositions Les exercices sont plus utiles lorsqu’ils peuvent être répétés.
Quand devriez-vous demander l’aide d’un professionnel?
Cela dépend de vos propres besoins et de la gravité de la peur.
Si vous vous évanouissez à cause de vos peurs, une intervention qui utilise la tension musculaire pour maintenir la tension artérielle élevée peut être associée aux expositions. Un psychologue serait probablement nécessaire pour vous aider dans ce processus.
Si vous souffrez d’une maladie qui vous oblige à vous administrer une injection tous les jours, comme le diabète, cela peut valoir la peine ile de consulter un professionnel pour faire face plus rapidement à cette peur.
Une légère anxiété liée aux prises de vue peu fréquentes peut probablement être gérée par vous-même, grâce à une thérapie d’exposition.
Si vous avez besoin de manipuler une seringue ou de faire l’expérience d’une injection ou d’une piqûre d’aiguille, vous devez voir un professionnel qui peut répondre à ce besoin.
Cheryl Carmin est la directrice de la psychologie clinique formation au Département de psychiatrie et de santé comportementale de l’Ohio State University College of Medicine. Ses efforts de recherche se concentrent sur le traitement factuel des troubles anxieux au centre médical de l’état de l’Ohio Wexner