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Tout d’abord, qu’est-ce que l’huile de poisson? Ce n’est pas une question idiote! Drugs.com dit: «Les capsules d’huile de poisson contiennent des acides gras polyinsaturés oméga-3. Les acides gras polyinsaturés oméga-3 se trouvent dans les huiles de certains types de poissons, de légumes et d’autres sources végétales. Ces acides gras ne sont pas fabriqués par le corps et doit être consommé dans l’alimentation. » L’huile de poisson provient des tissus de poissons gras comme le hareng, le maquereau, l’espadon, le saumon, les anchois et la truite.
Un article de 2009 dans Dermatoendocrinology affirme que les acides gras polyinsaturés présents dans l’huile de poisson peuvent grandement améliorer vos cheveux. la santé et la densité, ainsi que la diminution de la perte de cheveux et la restauration de l’équilibre global du cycle capillaire. Si vous cherchez une nouvelle huile à essayer dans votre quête pour la croissance des cheveux et des cheveux longs et forts, l’huile de poisson peut être votre match. L’huile de poisson est un type d’oméga-3, qui, selon Livestrong, peut agir pour rendre vos cheveux plus brillants, plus forts et réduire la sécheresse de la peau qui peut souvent entraîner des démangeaisons du cuir chevelu ou des pellicules.
Si vous « cherchez une nouvelle huile à essayer dans votre quête pour la croissance des cheveux et les cheveux longs et forts, l’huile de poisson peut être votre match
Vous pouvez Vous n’avez pas cherché d’oméga-3 dans vos cheveux auparavant, mais la bonne nouvelle est qu’ils ne sont pas difficiles à trouver et que vous en avez peut-être déjà dans votre gamme de produits actuelle. Les fabricants de produits capillaires écoutent la demande des consommateurs pour des huiles saines et créent des produits qui apportent les oméga-3 à vos cheveux et à votre cuir chevelu, comme le traitement reconstituant des cheveux Ouidad Omega-3 et le smoothie capillaire Carol’s Daughter Tui.
Le moyen le plus évident d’obtenir une bonne dose d’huile de poisson est de mangez du poisson quelques fois par semaine, mais si vous cherchez de nouvelles façons d’intégrer cette huile dans votre régime, voici deux recettes simples.
Huile de poisson
mélange d’huile d’olive pour les cheveux
Si vous voulez essayer d’appliquer de l’huile de poisson directement sur vos cheveux, le moyen le plus simple est de créer une huile de poisson et une huile d’olive mélanger. Mélangez l’huile de poisson sous sa forme liquide, telle que l’huile de poisson de haute mer liquide Omega-3 Nature « s Answer, et mélangez-la avec de l’huile d’olive. Appliquez ce mélange sur votre cuir chevelu pour le nourrir et réduire votre taux de perte de cheveux.
Le smoothie quotidien de Sabrina
Si vous aimez le smoothie vert comme moi, vous aimerez peut-être ajouter votre huile de poisson ou vos oméga-3 à votre smoothie. Je ne suis pas du genre à mesurer, alors je jette simplement les ingrédients suivants dans mon petit mixeur et mélanger!
- Eau de coco
- Chou frisé congelé
- Épinards surgelés
- Fruits surgelés (certaines baies mélangent un mélange d’agrumes)
- Graines de lin ou capsules d’huile de poisson (percées et pressées dans un mélangeur)
- Gruau non cuit
- Miel pour sucrer (et couvrir l’amertume du chou frisé)
La grande chose à propos de la création d’un smoothie est que vous pouvez ajouter ce que vous voulez. J’alterne entre les graines de lin et l’huile de poisson car elles ont toutes les deux une abondance d’oméga-3.
Et l’odeur?
Health Reso Selon urce Report, le truc pour éliminer les odeurs est de garder tout au froid, y compris l’huile de poisson, car le froid a tendance à diminuer le profil de saveur des aliments. Maintenant, la plupart sont désactivés par l’odeur de l’huile de poisson (croyez-moi, ça ne sent pas bon) mais il existe des marques qui n’ont pas l’odeur offensive comme Nature « s Bounty Odorless Fish Oil 1200mg, qui est juste une gélule.
Comment incorporer l’huile de poisson dans votre régime capillaire? Softgel, topique ou dans un smoothie?