Souhaitez-vous vider votre esprit de vos pensées, afin que vous puissiez vous concentrer mieux, libérez-vous du stress et arrêtez d’être distrait?
Un visiteur du site Web a récemment posé la question suivante:
« Donc, vous dites qu’une fois que notre esprit est éclairci, nous commencez à vivre la paix intérieure, mais quelle est la chose la plus importante à faire pour vous vider l’esprit? J’ai beaucoup lu sur de nombreux sites Web, mais je ne comprends toujours pas le sujet. »
La paix intérieure est quelque chose que vous expérimentez quand votre esprit est calme. Vous le rendez votre esprit calme non pas en souhaitant qu’il devienne calme, mais avec un peu de travail intérieur.
Il n’y a pas de paix intérieure instantanée. Pour atteindre et profiter de la paix intérieure, un travail et des efforts intérieurs sont nécessaires, mais tout le monde n’est pas disposé à investir le temps et l’énergie nécessaires dans ce projet.
Il existe différentes techniques pour vider l’esprit des pensées, certaines le font uniquement temporairement, et d’autres, développent une réelle capacité à vider l’esprit des pensées.
La concentration, la méditation, la pleine conscience et d’autres techniques vous aident à vider votre esprit des pensées. Lorsque l’esprit est vide de pensées, rien ne gâche votre concentration, et vous pouvez donc mieux vous concentrer, devenir plus efficace et vous libérer des émotions dérangeantes et des pensées distrayantes.
Effacer et vider l’esprit est une compétence qui nécessite du travail et de l’exercice, mais les récompenses sont grandes. Si vous vous demandez si cela pourrait conduire à la stupidité et au manque de capacité de penser, alors ne vous inquiétez pas. Le contraire est vrai.
Un esprit capable de filtrer les pensées inutiles et de rester calme est un esprit puissant et fort, avec de plus grandes capacités qu’un esprit agité qui ne peut pas arrêter de penser.
Dans cet article, je voudrais pointer vers des méthodes qui conduisent au développement d’un réel et stable capacité de vider l’esprit des pensées. Vous trouverez également ici des liens menant à des informations plus détaillées.
Façons de vous débarrasser de vos pensées
L’esprit a tendance à penser sans arrêt. Nous nous sommes habitués à cette habitude de l’esprit, de sorte que nous n’y prêtons guère attention. Cependant, il est toujours là, gaspillant de l’énergie mentale, perturbant la concentration et nous faisant continuer à réfléchir même s’il n’y a rien à penser.
Vous pouvez vous libérer de cette habitude et apprendre à maîtriser votre esprit. Cela augmente votre capacité d’attention et apporte la paix intérieure et la joie dans votre vie.
Voici quelques façons de vider l’esprit des pensées, des soucis, des angoisses et des pensées inutiles.
Imaginez à quel point vous seriez libre, soulagé et heureux si vous pouviez:
• Restez calme et équilibré dans les situations stressantes.
• Lâchez les pensées et sentiments négatifs.
• Arrêtez de prendre les choses personnellement.
• Protégez-vous des personnes stressantes.
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Concentration
La pratique d’exercices de concentration améliore la capacité de concentrer l’esprit sur une seule pensée ou un seul sujet, de rejeter les pensées sans rapport et de garder l’esprit concentré et non distribué.
Cette capacité vous aidera à acquérir la compétence d’accepter dans votre esprit uniquement les pensées que vous voulez et de rejeter les pensées que vous ne voulez pas. La concentration vous donnera la capacité de contrôler votre esprit et vos pensées.
Le pouvoir de concentration est l’interrupteur qui contrôle les pensées et l’attention. Avec cette capacité bien développée, vous pouvez allumer et éteindre votre esprit, quand vous le souhaitez. Cela vous éviterait de vous inquiéter, de penser au passé ou de vous engager dans des pensées négatives.
Informations sur la concentration
Exercices de concentration
Comment concentrer votre esprit
Méditation
La méditation apaise l’esprit et le rend tranquille. Une meilleure concentration facilite la méditation. C’est pourquoi il est recommandé de développer des compétences de concentration parallèlement à la méditation. La méditation apprend à votre esprit à être calme et vous permet de le vider de vos pensées, tout en restant pleinement conscient.
Imaginez à quel point vous seriez libre, soulagé et heureux , si vous pouviez rester calme et équilibré dans des situations stressantes. – Détachement émotionnel pour une vie plus heureuse
La méditation vous aide également à calmer le bavardage constant de l’esprit.
Il existe de nombreuses formes de méditation, qui aident toutes à éclaircir l’esprit de pensées, et qui mènera finalement à la capacité de méditer sans pensées.
La méditation calme votre corps, vos émotions et votre esprit, vous apporte la paix intérieure et vous permet de voir la vie au-delà de la pensée limitée.
En savoir plus sur la méditation, la méditation à la bougie et la méditation mantra
La pleine conscience
La pleine conscience est l’acte de maintenir la conscience de nos pensées, sentiments, sensations physiques et du monde qui nous entoure. C’est le processus de prêter attention à ce qui nous arrive et autour de nous dans le moment présent.
La pleine conscience nous aide à prêter attention à nos expériences quotidiennes, à en tirer des leçons et à en profiter souvent.
L’attitude mentale d’être conscient nous aide également à mener à bien nos tâches et corvées d’une manière plus efficace et avec moins d’erreurs.
En savoir plus sur la pleine conscience
Détachement
Sans un certain détachement intérieur, il n’y a pas de paix intérieure. Le détachement signifie abandonner les pensées, émotions et habitudes négatives, dérangeantes et inutiles.
Vous devez apprendre à ne pas être dérangé facilement par ce que les gens disent ou font, et à ne pas prendre les choses personnellement. Je ne parle pas d’être indifférent et insensible. Cela peut sembler paradoxal, mais vous pouvez être compatissant, serviable et plein d’amour, et en même temps faire preuve de détachement.
Détachement une attitude mentale qui mène au bon sens, à un meilleur jugement, à plus de compréhension et plus paix intérieure.
Le détachement vous libère également de la colère et du ressentiment.
En savoir plus sur le détachement
Détachement émotionnel pour une vie plus heureuse
Arrêtez de trop réfléchir
Quand vous pensez trop, au lieu d’agir et de faire des choses, vous réfléchissez trop.
Lorsque vous analysez, commentez et répétez les mêmes pensées encore et encore, au lieu d’agir, vous réfléchissez trop.
Cette habitude vous rend passif au lieu d’être actif et affaiblit votre capacité à prendre une décision.
Vous devez abandonner cette habitude. Apprendre à concentrer votre esprit, la méditation, la pleine conscience et le détachement peut vous aider à réduire la réflexion excessive et même à l’éliminer.
En savoir plus sur la réflexion excessive.
Citations sur l’importance d’un esprit calme
« Plus un homme se rapproche d’un esprit calme, plus il se rapproche de la force. » –Marcus Aurelius
« Ceux qui sont libres de pensées pleines de ressentiment trouvent sûrement la paix. » –Buddha
« Supporter les épreuves avec un esprit calme prive le malheur de sa force et de son fardeau. » –Seneca
« Restez calme dans chaque situation car la paix est synonyme de pouvoir. » –Joyce Meyer
« Promettez-vous d’être si fort que rien ne peut perturber votre tranquillité d’esprit. » –Christian D. Larson
« La paix est le résultat d’un recyclage de votre esprit pour qu’il traite la vie telle qu’elle est, plutôt que comme vous pensez qu’elle devrait être. » –Wayne W. Dyer
« Un esprit calme apporte force intérieure et confiance en soi, c’est donc très important pour une bonne santé. » –Dalai Lama
« Arrêtez-vous une minute, là où vous êtes. Détendez vos épaules, secouez la tête et la colonne vertébrale comme un chien secouant l’eau froide. Dites à cette voix impérieuse dans votre tête de rester tranquille. –Barbara Kingsolver
« Vous pratiquez la pleine conscience, d’une part, pour être calme et paisible. D’autre part, en pratiquant la pleine conscience et en vivant une vie de paix, vous inspirez l’espoir d’un avenir de paix . » –Thich Nhat Hanh
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• Apprenez à calmer votre esprit et vos émotions.
• Réduisez le stress et la nervosité.
• Arrêtez de vous attarder sur les inquiétudes et les peurs.
• Soyez plus détendu.
• Des étapes simples que tout le monde peut suivre.
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À propos de l’auteur
Remez Sasson est l’auteur et le créateur du site Web Success Consciousness. Il est l’auteur de livres et d’articles qui motivent et aident les gens à s’améliorer leur vie, réussir, gagner en force intérieure et en paix intérieure, et devenir plus positifs et plus heureux.
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