Les taux élevés de glucose (sucre) dans le sang des personnes atteintes de diabète peuvent éventuellement endommager les vaisseaux sanguins ainsi que les nerfs qui les contrôlent.
Les tissus corporels utilisent généralement le sucre comme source d’énergie. Il est stocké dans le foie sous forme de glycogène.
Si vous êtes diabétique, le sucre peut rester dans votre circulation sanguine et s’échapper du foie dans votre sang, avec des dommages ultérieurs à vos vaisseaux sanguins et aux nerfs qui les contrôlent.
A une artère coronaire bloquée peut ralentir ou empêcher le sang de fournir de l’oxygène et des nutriments à votre cœur. Le risque de maladie cardiaque augmente avec le diabète.
La surveillance de la glycémie est un élément important d’une bonne gestion du diabète. Vérifiez les niveaux avec un appareil d’autosurveillance selon les instructions de votre médecin.
Tenez un journal de vos niveaux et apportez-le à votre prochain rendez-vous médical afin que vous et votre médecin puissiez le revoir ensemble.
Voici quelques facteurs supplémentaires qui peuvent augmenter votre risque des maladies cardiaques si vous êtes diabétique.
Hypertension artérielle
L’hypertension artérielle est l’un des facteurs de risque les plus courants de maladie cardiaque chez les personnes atteintes de diabète.
Il met votre cœur à rude épreuve et endommage vos vaisseaux sanguins. Cela vous rend plus vulnérable à diverses complications, notamment:
- crise cardiaque
- accident vasculaire cérébral
- problèmes rénaux
- problèmes de vision
Si vous souffrez à la fois de diabète et d’hypertension artérielle, vous êtes au moins deux fois plus susceptible de développer une maladie cardiaque que les personnes non diabétiques.
La façon la plus simple de gérer votre tension artérielle consiste à adopter une alimentation saine, à faire de l’exercice régulièrement et, si nécessaire, à prendre les médicaments prescrits par votre médecin.
Taux de cholestérol élevé
Taux mal gérés de graisses sanguines comme le cholestérol et les triglycérides sont courants chez les personnes atteintes de diabète. Ils peuvent également augmenter le risque de développer une maladie cardiaque.
Trop de cholestérol LDL («mauvais») et pas assez de cholestérol HDL («bon») peut provoquer une accumulation de plaque graisseuse dans vos vaisseaux sanguins. Cela peut créer des blocages et entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Bien que dans de nombreux cas la génétique influence le taux de cholestérol, vous pouvez toujours gérer et améliorer vos niveaux en faisant des choix de vie sains et en maintenant une routine d’exercice régulière.
Obésité
Les personnes atteintes de diabète sont plus susceptibles de souffrir de surpoids ou d’obésité. Les deux conditions sont des facteurs de risque de maladie cardiaque.
L’obésité a une forte influence sur:
- la pression artérielle
- la glycémie
- le taux de cholestérol
La perte de poids peut réduire le risque de maladie cardiaque.
L’un des moyens les plus efficaces de gérer votre poids est de travailler avec un diététicien ou un nutritionniste pour créer un régime alimentaire sain. L’exercice régulier joue également un rôle important dans la gestion du poids.
Mode de vie sédentaire
Avoir un mode de vie sédentaire peut augmenter considérablement les facteurs de risque de maladie cardiaque comme l’hypertension artérielle et l’obésité.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent que chaque adulte fasse au moins 2 heures et 30 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée par semaine.
Exemples:
- marche
- vélo
- danse
Le CDC recommande également de faire des exercices de musculation au moins deux fois par semaine les jours non consécutifs.
Parlez avec votre médecin pour savoir quels exercices pourraient être les mieux adaptés à vos besoins de fitness.
Tabagisme
Si vous êtes diabétique et que vous fumez, votre risque de développer une maladie cardiaque est bien plus élevé que celui des non-fumeurs.
La fumée de cigarette et le diabète créent une accumulation de plaque dans les artères, ce qui les fait rétrécir.
Cela peut entraîner diverses complications, allant de la crise cardiaque et de l’AVC aux problèmes de pied. Dans les cas graves, des problèmes de pied peuvent même conduire à une amputation.
N’oubliez pas qu’il n’est jamais trop tard pour arrêter. Demandez à votre médecin quelles méthodes d’abandon du tabac pourraient vous convenir le mieux.