La largeur des hanches est l’une de vos 5 mesures essentielles en yoga.
It » Il est nécessaire de connaître cette mesure dans les poses où les jambes sont placées parallèlement et étendues dans le sens de la longueur. Placer correctement vos pieds et vos genoux est important pour la stabilité et la sécurité de l’articulation de la hanche.
Poses de jambes parallèles
Les lignes et les nombres du Gurugrid permettent de tracer facilement ces deux points et de les renvoyer à chaque fois que vous effectuez les poses.
Exemples
Poses pour jambes allongées
La largeur des hanches est également importante pour les poses où les jambes sont allongées. gth -wise. Souvent, ces poses sont effectuées en plaçant les jambes en ligne droite, mais la bonne position est de les aligner avec leurs hanches respectives.
Exemples
Hamumansana (fente), Pigeon, Fente , Lézard, tourné maladroit, sirène
Comment trouver votre largeur de hanches
Trouver votre largeur de hanches est plus facile que de trouver la largeur de vos épaules. Mettez simplement vos deux mains ensemble dans les poings et placez-les entre vos pieds. Tracez cette distance pour les poses de jambes parallèles et les poses de jambes étendues.
Non seulement cette mesure vous aide à placer correctement vos pieds et vos genoux, mais elle peut également vous aider à ajuster votre pose en fonction de votre corps, de ses capacités et de ses limites.