La sagesse conventionnelle dit non, mais c’est parfois la seule façon de gérer une situation dangereuse. Apprenez à négocier ce scénario délicat.
Entre un et 15 pour cent de la population subit occasionnellement du somnambulisme. Cela se produit généralement pendant la première partie de la nuit pendant le sommeil NREM (mouvements oculaires non rapides), lorsque les muscles ne sont pas paralysés comme ils pendant le sommeil paradoxal, ce qui permet aux gens de se déplacer sans être conscients de leurs actions.
Si vous vivez avec quelqu’un qui fait du somnambulisme, vous savez à quel point cela peut être surréaliste et vous ne savez peut-être pas comment y faire face. Après tout, la légende urbaine suggère que réveiller un somnambule pourrait provoquer une crise cardiaque, un coma ou même des lésions cérébrales. Bien que de tels résultats soient très improbables, il existe toujours des risques liés au réveil d’un somnambule et au somnambulisme lui-même. Apprenez-en davantage sur ce qui se passe dans cette situation étrange et sur la meilleure façon de la gérer.
Une réponse au stress
On pense que les somnambules sont pris entre les états d’éveil et de sommeil profond. Leur cerveau est souvent assez actif pour déclencher des mouvements mais pas assez actif pour se réveiller. Il est donc possible qu’en réveillant vigoureusement un somnambule (par exemple, en le secouant physiquement), vous le surpreniez, provoquant un stress sous la forme d’une fréquence cardiaque et d’une pression artérielle plus élevées.
Attention aux réactions agressives
Il existe trois étapes de sommeil NREM, dont une phase de sommeil profond. Dans cet état de sommeil profond, un somnambule peut sursauter en étant réveillé, provoquant une réaction de «combat ou de fuite» qui le pousse à s’en prendre à la personne qui l’a réveillé. Dans certains cas, le somnambule peut même essayer d’attaquer la personne qui les réveille.
Le somnambulisme est dangereux
Malgré les défis de réveiller un somnambule, il n’est généralement pas conseillé de le laisser seul. Les somnambules peuvent inconsciemment se mettre dans des situations risquées, comme marcher dehors, tomber dans les escaliers , ou briser un verre en essayant d’obtenir un verre d’eau.
Comment aider un somnambule
Si un membre de votre famille est sujet au somnambulisme, essayez ceci: au lieu de réveiller le somnambule, essayez d’abord et guidez doucement la personne vers le lit, sans la réveiller complètement. Le somnambule est susceptible d’être dans un état de sommeil si profond qu’il ne se réveillera pas. Tournez la personne vers la chambre à coucher et marchez à proximité, en essayant d’éviter autant le contact physique que possible.
Réveiller un marcheur
Si vous m ust réveiller le somnambule, vous pouvez le faire en faisant un bruit fort et soudain à une distance sûre. Rester hors de portée vous évitera d’être blessé par le somnambule alarmé, qui est susceptible d’être extrêmement désorienté et peut éventuellement se sentir attaqué.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez faites régulièrement du somnambulisme, rendez-vous au le médecin peut aider à déterminer si le somnambulisme est lié à une autre condition médicale. Un médecin peut également vous fournir les meilleures stratégies pour arrêter définitivement le somnambulisme.