Si votre bassin vous fait mal, vous n’êtes pas seul. Jusqu’à 80% des femmes enceintes ressentent des douleurs pelviennes à un moment donné, principalement chez ce dernier trimestre où le stress sur la région pelvienne est particulièrement intense.
C’est encore plus perceptible une fois que la foudre se produit (lorsque votre bébé tombe dans la région pelvienne en préparation du travail, généralement environ deux à quatre semaines avant l’accouchement si c « est votre premier bébé – bien que de nombreuses femmes ne l » éprouvent pas avant qu « elles ne soient dans les premières phases du travail).
La douleur, cependant, peut frapper à presque tout moment de la grossesse, et son l’impact peut aller de mineur (quelques élancements, courbatures ou une sensation générale de lourdeur et de pression dans la région pelvienne) à débilitant (une sensation de brûlure qui s’enroule autour de votre dos et serpente sous votre ventre en croissance).
Identifier exactement ce que c’est (ou plutôt ce que ce n’est pas) est difficile car c « est un problème si vaste nd peut parfois être difficile à décrire à votre fournisseur de services obstétricaux.
S’agit-il de pression ou de douleur pelvienne?
Il est important de connaître la différence entre la douleur pelvienne et la pression pelvienne, car cette dernière signale le début de l’effacement cervical et de la dilatation – c’est-à-dire le travail.
La pression pelvienne dans le bassin et la région rectale ressemble à des crampes (semblables aux crampes menstruelles) et à une gêne à l’aine, et elle s’accompagne souvent d’un mal de dos. Elle est également plus susceptible de se produire lors de la deuxième grossesse et des suivantes.
Les symptômes de la douleur pelvienne, en revanche, comprennent une douleur déchirante (comme si votre bassin se désagrégeait) et une gêne lors de la marche. être de courte durée (comme la douleur ligamentaire ronde qui frappe parfois au cours du deuxième trimestre).
Elle peut aussi être intermittente, aggravée par certaines positions (la vôtre ou celle de votre petit passager) ou par des activités, comme la toux, soulever quelque chose de lourd, ou certaines positions sexuelles.
En savoir plus sur les symptômes de la grossesse
Qu’est-ce qui cause la douleur pelvienne (douleur à l’aine pendant la grossesse)?
Votre bébé de plus en plus lourd s’enfonce plus profondément dans votre bassin en préparation de la naissance, et si peu (ou pas) -so-peu) la tête appuie maintenant (fort) contre la vessie, le rectum, les hanches et les os pelviens.
Le résultat est un stress toujours croissant sur les articulations, les muscles et les organes de votre bassin et
Du bon côté, une fois que votre bébé tombe, votre utérus cessera de se presser contre votre diaphragme et vos poumons, ce qui vous permettra (enfin) de respirer de plus en plus profondément. Vous pouvez également remarquer un certain soulagement de la douleur aux côtes qui peut vous avoir tourmenté pendant plusieurs mois.
Ce que vous devez savoir sur la douleur pelvienne pendant la grossesse
La douleur pelvienne diffère du dysfonctionnement de la symphyse pubienne (SPD) en ce que l’inconfort est plus généralisé et n’est pas nécessairement causé par le relâchement des ligaments.
Ce n’est pas non plus comme la sciatique, en ce que la douleur n’est pas causée par une pression sur votre nerf sciatique. Cela signifie qu’elle est plus localisée dans votre région pelvienne (et ne vous abat pas les jambes).
Que pouvez-vous faire contre les douleurs à l’aine pendant la grossesse?
Il y a plusieurs choses qui pourrait vous soulager de la douleur pelvienne lorsque vous êtes enceinte. Essayez ces conseils et voyez s’ils vous aident:
- Faites des exercices pelviens (comme des inclinaisons pelviennes) ou détendez-vous avec vos hanches surélevées.
- Prenez un bain chaud (cela « vous donnera une pause de l’effet de la gravité »).
- Appliquez un coussin chauffant sur le bas du dos pendant 20 minutes à la fois, en prenant au moins un Pause de 20 minutes avant l’application
- Investissez dans une écharpe de ventre (une écharpe entrecroisée spécialement conçue en tissu élastique qui supporte le poids de votre ventre), qui peut également réduire l’effet de gravité. Demandez à votre praticien des recommandations ou vérifiez en ligne.
- Obtenez un massage prénatal (d’un thérapeute certifié dans le traitement des femmes enceintes – assurez-vous de vérifier leur licence et leurs références).
- L’acupuncture est un moyen de plus en plus populaire pour soulager toutes sortes de maux de grossesse, y compris les douleurs pelviennes.
- Parlez à votre praticien des analgésiques ou des relaxants musculaires sans danger pour la grossesse si la douleur est intense.