Ces exercices vous aideront à allonger et épaissir votre pénis naturellement, il est important que vous sachiez que la taille moyenne du pénis est de 14 centimètres, jusqu’à présent, experts Ne considérez la chirurgie comme une option viable que lorsque la taille du pénis en érection est petite. Cependant, il existe également des exercices qui pourraient vous aider, mais rappelez-vous qu’ils doivent être conseillés par votre médecin généraliste pour connaître l’heure et la fréquence à laquelle vous devez les faire.
Si vous lisez ceci parce que vous vous êtes parfois demandé comment allonger votre membre, rappelez-vous que tout changement demande de la patience et de la persévérance.
(PHOTO: PEXELS)
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AVANT DE FAIRE TOUTE EXTENSION MANUELLE:
- Ne faites ces exercices que lorsque le le pénis est flasque.
- Arrêtez si l’exercice provoque de la douleur ou de l’inconfort.
- Pendant que vous faites de l’exercice, asseyez-vous ou tenez-vous contre un mur ou une table.
- Pour éviter les blessures, ne faites ces exercices qu’une ou deux fois par jour.
- Parlez à votre médecin si vous voulez faire ces exercices plus longtemps ou plus souvent.
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POUR VOUS POUVEZ PLUS LONGTEMPS ET ÉPAISSEZ VOTRE PÉNIS NATURELLEMENT
Les exercices de Jelqing ne représentent aucune contre-indication, mais oui, ils devraient devenir routiniers. Le premier est l’étirement normal, où vous devez tenir le pénis à un centimètre sous le gland, puis s’étirer vers l’avant avec un peu de force, mais sans causer de douleur. Dans cette position, il est laissé pendant 20 ou 30 secondes puis il se détend.
Ce qui suit est de répéter la technique mais en maintenant le membre vers le bas, le haut, la droite et la gauche, et de cette manière, les tissus s’étireront progressivement. Un autre exemple est les étirements rotatifs: pour cela, vous devez tenir le pénis un centimètre sous le gland à l’aide de l’index et du pouce. Puis étirez-vous vers l’avant jusqu’à ce que vous ressentiez une petite pression.
De là, tournez-le dans un sens pendant environ 15 secondes, puis dans un autre. Répétez ces étapes 5 à 10 fois en tournant 3 fois de chaque côté. Un autre est l’étirement inversé dans lequel le pouce des deux mains est placé un centimètre sous le gland et le reste des doigts sous le membre pour le soutenir.
Ensuite, tirez doucement la peau vers l’arrière avec vos pouces, mais sans déplacer ceux du dessous. Cela devrait être fait jusqu’à ce que vous sentiez que la peau s’étire, mais sans causer de douleur. Restez dans cette position pendant 20 secondes et détendez-vous. Répétez ces étapes 5 ou 7 fois de plus, en vous reposant 5 à 10 secondes entre chacune.
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Enfin, les exercices de Kegel pour compléter. Vous devriez faire environ 120 contractions divisées en 5 séries de 24 avec des pauses de 5 secondes entre les deux. Mais attention, au lieu de relâcher la contraction, il faut augmenter l’intensité petit à petit, rappelez-vous qu’aucune méthode ne doit être douloureuse.
Autre Très efficace est celle des respirations et des contractions, similaire à la précédente, mais dans ce cas, vous commencez par contracter le muscle lentement jusqu’à ce que vous remarquiez que vous ne pouvez plus en prendre. Retenez votre souffle pendant environ 20 secondes pendant que le muscle est tendu, en visant pendant 40 secondes.