Meilleur régime pour les fibromes
Bien que changer votre alimentation ne vous débarrassera pas des fibromes, cela pourrait améliorer vos symptômes. Vous pourrez peut-être réduire la douleur ou même vous en débarrasser complètement. Une alimentation plus saine peut également réduire votre risque de développer plus de fibromes à l’avenir, car cela peut aider à équilibrer les hormones qui causent les fibromes.
Que sont les fibromes?
Les fibromes sont bénins , tumeurs hormonosensibles du muscle utérin qui peuvent survenir à différentes zones de la paroi utérine. Ils peuvent provoquer des douleurs, des saignements vaginaux excessifs, des cycles menstruels dysfonctionnels et une pression sur d’autres organes. Ils peuvent également causer des problèmes de fertilité et interférer avec l’implantation d’un ovule fécondé dans la muqueuse utérine.
Les fibromes sont presque toujours non cancéreux ou bénins. Il est très rare qu’un fibrome soit cancéreux, moins de 1 sur 1000. Avoir des fibromes n’augmente pas le risque de développer un fibrome cancéreux, ou toute autre chance de développer d’autres formes de cancer dans l’utérus.
Même si le traitement réussit à éliminer les fibromes actuels, il est possible d’en faire plus. fibromes à se développer plus tard dans le futur. La seule façon d’éviter complètement la réapparition des fibromes est de procéder à une hystérectomie, en enlevant tout l’utérus.
Quoi Manger
Réduire sa consommation d’alcool peut aussi avoir un effet important sur les fibromes. Boire de l’alcool augmente votre risque car l’alcool augmente les niveaux d’hormones qui causent les fibromes. L’alcool déclenche également l’inflammation.
Obtenir suffisamment de vitamine D est également important. Des études montrent que la vitamine D contribue à réduire le risque de fibromes de près de 32%. Certains aliments qui contiennent de la vitamine D sont:
- jaunes d’œufs
- lait, fromage et produits laitiers
- céréales
- orange jus
- poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau
- huile de foie de morue
Les fibres sont un autre ingrédient clé des aliments qui aident à ralentir et empêcher la croissance des fibromes. Certains aliments riches en fibres comprennent:
- les légumes cuits et crus
- les fruits cuits, crus et secs
- le pain et les pâtes à grains entiers
- avoine
- lentilles
- orge
- haricots
Le potassium aidera également à réduire votre risque de fibromes , et équilibrera également votre tension artérielle. Les aliments contenant du potassium comprennent:
- avocat
- bananes
- agrumes
- cantaloup
- chou vert
- dattes
- lentilles
- son d’avoine
- pommes de terre
- tomates
Les produits laitiers contenant du calcium aideront à prévenir les fibromes et à ralentir leur croissance. Essayez de manger des aliments tels que:
- yaourt
- fromage
- lait
Le thé vert est plein d’antioxydants , ce qui peut ralentir la croissance de vos fibromes en réduisant l’inflammation et les niveaux d’hormones. Le thé vert peut également aider à soulager les symptômes de saignements abondants, tels qu’une faible teneur en fer.
Ce qu’il ne faut pas manger
Les aliments sucrés peuvent aggraver les fibromes en augmentant le taux de sucre. Les aliments à éviter sont:
- sucre de table
- glucose
- dextrose
- maltose
- sirop de maïs
- sirop de maïs à haute teneur en fructose
- pain blanc, riz, pâtes et farine
- boissons gazeuses et sucrées
- jus de fruits
- croustilles
- craquelins
- barres énergétiques emballées
Les aliments qui affecteront votre équilibre hormonal et augmenteront vos niveaux d’œstrogènes devraient également être évité. Les aliments qui entraîneront une augmentation des niveaux d’œstrogènes comprennent:
- la viande rouge
- les graisses animales
- l’alcool
- le chocolat
- graines de soja
- lait de soja
- tofu
- graines de lin
- pousses de luzerne