Bien que les chutes soient courantes chez les personnes âgées, elles sont toujours très graves. Selon les publications de Harvard Health, environ 18 000 Américains plus âgés meurent chaque année de chutes subies tomber. Lorsqu’un aîné tombe, les experts médicaux recommandent de changer les chaussures dans le cadre d’un plan de prévention des chutes. Certaines chaussures présentent un plus grand risque de chute que d’autres. Par exemple, les talons, les tongs et les chaussures à semelle en cuir ou glissante peuvent entraîner pour trébucher et trébucher. Voici « un guide des chaussures appropriées pour la prévention des chutes chez les seniors:
Éléments des chaussures pour seniors
Savoir quoi rechercher dans une paire de chaussures peut vous aider et votre proche aîné choisit la paire de chaussures parfaite. Voici quelques éléments à rechercher dans vos chaussures:
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Semelles: Les semelles intermédiaires des chaussures doivent être robustes et pas trop flexibles pour assurer une meilleure stabilité. Les chaussures souples qui se plient trop facilement font souvent tordre le pied ou la cheville d’une personne âgée et tomber. Les semelles dures et robustes sont plus antidérapantes que les chaussures légères et flexibles. Choisissez des chaussures qui ont une bonne bande de roulement et débarrassez-vous des chaussures qui ont une bande de roulement usée.
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Taille: les chaussures doivent être bien ajustées. Si les chaussures sont trop grandes, le pied de la personne âgée glissera et glissera à l’intérieur de la chaussure et peut contribuer à une chute ou à une perte d’équilibre. Les chaussures trop serrées causent des douleurs au pied qui empêchent la personne âgée de marcher et de se concentrer à chaque pas.
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Talons fermés: les personnes âgées doivent porter des chaussures à talons fermés pour plus de stabilité. Les chaussures à talons ouverts ne sont souvent pas assez ajustées et le pied de la personne glisse dans le chaussure qui peut créer une instabilité ou des problèmes d’équilibre.
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Poids: les chaussures lourdes sont un problème pour les seniors faibles. Ils peuvent avoir du mal à lever les pieds et ont donc tendance à bouger lorsqu’ils marchent, ce qui peut provoquer des chutes. Les talons de la chaussure ne doivent pas non plus avoir plus d’un pouce d’épaisseur. Les chaussures à talons bas offrent une plus grande stabilité.
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Matériau de la semelle / conception: Une semelle trop lisse est glissante et une semelle avec trop de bande de roulement s’accroche au sol, ce qui fait souvent trébucher le porteur. Idéalement, les semelles doivent être constituées d’un matériau antidérapant et d’une bande de roulement.
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Talon bas: Le port d’un talon haut est mauvais pour la posture, l’équilibre et affecte négativement la démarche. Combinez-les et il y a un risque accru de chute. Par conséquent, seul un talon bas est recommandé.
Meilleurs types de chaussures
Il est important d’avoir une variété de types de chaussures pour correspondre à votre style de vie . Voici quelques types de chaussures que les personnes âgées voudront avoir.
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Chaussures de marche: même si vous pensez peut-être que les chaussures de sport épaisses et à semelles épaisses sont considérées comme des chaussures «raisonnables», ils peuvent en fait être les responsables des chutes. La semelle épaisse nuit à la capacité de marcher et de maintenir l’équilibre. Les chaussures qui prétendent avoir l’impression de marcher dans les airs sont dangereuses pour les personnes âgées. Optez pour une chaussure de marche sans caoutchouc sur les orteils. Les chaussures de marche fournissent généralement la bonne quantité de traction dont les aînés ont besoin. Recherchez une semelle fine qui permet à votre proche de ressentir la sensation en marchant. Cela l’aidera à mieux se stabiliser lors de ses pas.
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Chaussures sans lacets: les seniors ont besoin de chaussures bien ajustées. Les chaussures à lacets sont plus faciles à ajuster que les chaussures à velcro ou à glisser sur les pieds. Si la personne âgée manque de dextérité, recherchez des chaussures à lacets élastiques qui peuvent être ajustés pour bien fixer le pied, mais permettent à la personne âgée d’enfiler et de retirer facilement les chaussures.
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Orthèses personnalisées: les orthèses en vente libre peuvent aider à soulager la pression et la douleur au pied et peuvent aider à l’équilibre. Si la personne âgée a des problèmes de pied structurels résultant du diabète ou de l’arthrite, elle peut avoir besoin d’orthèses personnalisées à insérer dans ses chaussures. Le coût des orthèses personnalisées est d’environ 400 $, mais une assurance peut vous aider à couvrir certains des coûts.
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Chaussures pour la maison: en plus de faire attention à ce qui est porté à l’extérieur la maison, concentrez-vous également sur ce qui est porté à la maison. Si votre proche aime se promener avec des chaussettes, assurez-vous de lui fournir des paires qui ont des poignées sur le bas. Les poignées augmenteront la traction et aideront à les empêcher de tomber, en particulier sur le carrelage ou le parquet.
Chaussures spécifiques pour les seniors
Si vous en recherchez exemples de chaussures senior incroyables, nous sommes là pour vous!
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New Balance 990: Un peu cher mais durera longtemps. De bonnes chaussures confortables avec une grande stabilité de guérison. Différentes couleurs à Faites votre choix pour qu’il ne devienne jamais ennuyeux.
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Garde-boue XCS Walk Together de Rockport: a un excellent stabilisateur de talon avec un amorti supplémentaire et une semelle extérieure en caoutchouc offre une adhérence antidérapante et durable. a une semelle intermédiaire souple et légère.
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Propét® Tasha: Plus une chaussure de milieu de gamme en termes de prix mais ne manque pas de sécurité ou de confort.Il est parfait pour une utilisation toute la journée avec une semelle extérieure en caoutchouc pour une traction durable. Dispose d’un design unique en forme de U intégré dans la semelle qui aide à soutenir une démarche naturelle.
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Saucony ProGrid Guide: Une autre chaussure de milieu de gamme. Une chaussure plus plate mais qui permet au marcheur d’obtenir une bonne plante du talon et un pas de roulement. Fournit une bonne stabilité et est disponible en largeurs moyennes et larges.
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Chaussure de travail Skechers for Work 76492 Compulsions Chant Work pour femmes: la plus économique du groupe. Confortable, durable et super antidérapant. Offre une semelle en caoutchouc de soutien et une maille respirante. Ces chaussures sont dotées de faux lacets qui les rendent faciles à enfiler et à enlever. Il existe également une version pour hommes de cette chaussure.
Lorsque vous essayez des chaussures, assurez-vous de le faire dans l’après-midi lorsque votre pied gonfle souvent et de tester différentes largeurs pour obtenir le meilleur ajustement. Marchez dessus pendant au moins 5 à 10 minutes pour vraiment les essayer.
Pour plus d’informations sur la sécurité antichute, consultez notre fiche d’information sur la prévention des chutes.
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