Que vous retourniez au travail ou que vous partez pour une soirée, la plupart des nouvelles mamans ont besoin d’une pause après l’allaitement. Entrez dans le tire-lait .
Cet outil pratique vous permet non seulement de remplir une bouteille de votre précieux lait, mais il peut également vous aider à maintenir votre production de lait, à soulager l’engorgement et à créer une réserve de secours pour votre congélateur. Le pompage peut sembler intimidant à d’abord (tubes et brides et aspiration, oh là là!), mais ce n’est pas compliqué une fois que vous avez compris. Voici ce qu’il faut savoir pour démarrer la fête de pompage.
Quand dois-je commencer à pomper?
Vous devriez commencer à pomper quand il est logique pour vous de commencer à pomper, et le bon moment dépendra beaucoup de votre situation particulière.
Certaines nouvelles mamans commencent juste après la naissance de leur bébé – à l’hôpital ou à la maison de naissance – pour aider à démarrer l’allaitement ou pour encourager leur production de lait. Il est particulièrement important de commencer tôt le pompage si vous ne pouvez pas allaiter votre bébé dès la naissance – si votre bébé est prématuré, par exemple, ou a des besoins spéciaux.
D’autres nouvelles mamans attendront quelques minutes semaines avant de commencer à pomper. Dans les premiers jours de l’allaitement, il y a souvent peu de temps précieux entre les séances d’allaitement pour pomper, et les experts en lactation conseillent de ne pas donner le biberon jusqu’à ce que l’allaitement soit bien établi. (De nombreux bébés, cependant, vont et viennent entre le biberon et le sein dès le premier jour, alors faites ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre famille.)
À l’âge de 4 à 6 semaines, l’allaitement devrait être bien établi et vous aurez probablement suffisamment de temps entre les séances d’alimentation pour pomper du lait supplémentaire qui peut être conservé pour une utilisation ultérieure. Si vous prévoyez de retourner au travail, commencez à pomper deux à trois semaines à l’avance pour vous familiariser avec et constituer un stock de lait.
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Comment dois-je commencer à pomper?
Quelques étapes au début de chaque séance de pompage peuvent vous aider à produire le plus de lait pour votre argent.
Premièrement, lavez-vous toujours soigneusement les mains avec du savon et de l’eau tiède avant de commencer.
- Détendez-vous. Trouvez un endroit confortable et calme pour vous asseoir et vous détendre autant que possible: respirez profondément, faites une méditation de cinq minutes, faites des étirements de yoga.
- Encouragez la déception. Un massage doux des seins ou une compresse chaude peut préparer vos seins à la déception.
- Tenez votre bébé contre vous – en personne ou dans votre imagination. Si votre bébé est à proximité, un petit câlin pourrait aider à déclencher la déception (tant qu’elle ne craint pas d’être aussi proche du lait qu’elle n’est pas sur le point d’avoir). En dehors de la maison? Regardez une photo de votre bébé, écoutez un enregistrer ses sons ou fermez les yeux et imaginez son odeur, sa sensation dans vos bras et son visage allaité avec bonheur.
- Créez une bonne étanchéité. Vous constaterez peut-être que cela aide à humidifier la bride avec de l’eau pour assurer une bonne étanchéité.
- Centrez-vous. Centrez le mamelon au milieu de la bride avant de démarrer la pompe.
- Amorcez la pompe. La plupart des pompes électriques commenceront par une phase de descente – plus courte , des poussées d’aspiration plus rapides qui imitent la tétée initiale que votre bébé ferait pour stimuler la déception. Cela prendra quelques minutes jusqu’à ce que la déception se produise et avant cela, vous n’obtiendrez que des gouttes pour un lent filet de lait. Après quelques minutes ( au moment où la descente se produit), la pompe passera en mode normal.
- Ne par défaut pas sur le niveau d’aspiration le plus élevé. Yo Vous voudrez commencer à une aspiration faible et l’augmenter lorsque le lait commence à couler (mais seulement à votre niveau de confort – le pompage ne devrait pas faire mal et une aspiration plus élevée ne signifie pas plus de lait!).
Quels sont les avantages du pompage?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une mère pomperait son lait maternel, du soulagement de l’engorgement et de l’augmentation de la production de lait à la collecte du lait pour les tétées lorsque vous êtes absent de votre tout-petit (par exemple lorsque vous retournez au travail).
Si vous tirez et stockez votre lait, vous pouvez continuer à offrir à votre bébé les bienfaits du lait maternel longtemps après l’arrêt de l’allaitement . Et pour les mamans qui veulent nourrir leur bébé avec du lait maternel mais qui ne peuvent pas allaiter pour une raison quelconque (mauvaise prise du sein, par exemple, ou faible approvisionnement), le pompage garantit qu’elles peuvent toujours offrir à leur bébé cet or liquide.
Quelle que soit la raison pour laquelle vous le faites, le pompage présente un certain nombre d’avantages pour les mamans:
- Vous pourrez retourner au travail (ou sortir pour nuit, prendre des vacances ou voyager pour affaires) et continuer à donner du lait maternel à votre bébé.
- Vous n’êtes pas obligé d’être le seul responsable de nourrir votre tout-petit – votre partenaire ou votre soignant peut également vous aider .
- Le pompage vous permet d’augmenter votre production de lait avant même que bébé n’ait besoin de plus de lait, vous permettant ainsi de stocker le surplus pour plus tard.
- Le pompage vous donne la possibilité de faire un don votre lait supplémentaire aux mamans qui ne peuvent pas allaiter elles-mêmes leur bébé mais qui souhaitent faire profiter leurs tout-petits des bienfaits du lait maternel.
Quelle est la différence entre le pompage exclusif, le pompage et l’allaitement?
Pour la plupart des femmes, il arrive généralement un jour (ou une nuit) où elles doivent être éloignées leur bébé, que ce soit pour le travail, l’école, les voyages ou tout simplement pour une soirée. Considérez cela comme la loi de la maternité occupée: votre bébé et vos seins ne sont pas toujours au même endroit au même moment. Vous pouvez toujours allaiter bébé, par exemple, le matin avant le travail, et le soir et le week-end lorsque vous êtes à la maison, mais elle reçoit du lait maternel pour les moments où vous n’êtes pas là.
Certaines femmes, cependant, n’ont pas d’autre choix que de pomper exclusivement, car malgré tous leurs efforts, ils ne peuvent pas allaiter en raison de circonstances telles que le bébé a du mal à prendre le sein. Dans ce cas, vous pouvez choisir de pomper exclusivement, autrement connu par les consultants en lactation comme « EPing ».
Si vous décidez de faire un EP (et bravo à vous, ce n’est pas une mince affaire!) Alors vous besoin d’investir dans une bonne double pompe électrique, ce qui vous fait gagner du temps et constitue également le moyen le plus efficace d’augmenter votre production de lait. Les experts recommandent également d’essayer d’imiter le plus possible l’horaire d’un nouveau-né, du moins au début. Cela peut être jusqu’à huit à 12 fois par jour de 24 heures, ou toutes les deux à trois heures pendant 15 à 20 minutes à la fois.
À mesure que votre production de lait devient plus établie, vous constaterez peut-être que vous pouvez espacer le pompage plus longtemps, au moins la nuit.
À quelle fréquence dois-je pomper et pendant combien de temps?
Si vous essayez d’augmenter votre production de lait, pompez entre les séances d’allaitement lorsque vous êtes avec votre bébé. Si vous pompez au travail pour remplacer les tétées qui vous manquent, essayez de pomper selon le même horaire que les tétées de votre bébé à la maison afin que votre approvisionnement en lait reste solide et aligné sur la demande de bébé, généralement tous les trois à quatre. heures.
Essayez de passer 15 à 20 minutes branchées à la pompe pour obtenir une bonne quantité de lait maternel (certaines femmes auront besoin de 30 minutes ou plus avec la pompe, surtout dans les premiers jours). Tirez jusqu’à ce que le lait commence à ralentir et que vos seins soient bien drainés. Assurez-vous de nettoyer les brides d’allaitement après chaque utilisation.
Quel est le meilleur programme de pompage et d’allaitement?
Le meilleur moment pour tirer dépend entièrement de ce qui fonctionne pour vous, et vous trouver bientôt un programme de pompage qui fonctionne. Mais il est préférable de choisir un moment de la journée où vos seins sont normalement pleins. Si vous pompez parce que vous êtes loin de votre bébé et que vous n’avez pas à vous nourrir, essayez de pomper aux mêmes heures que vous allaitez normalement, environ une fois toutes les 3 heures.
Si vous « pompez à la maison pour stocker du lait ou pour augmenter votre production, essayez de pomper une heure environ après la séance d’allaitement matinale de votre bébé. Vos seins sont naturellement plus pleins plus tôt dans la journée, donc le matin est le bon moment pour tirer plus de lait.
Les jours où vous êtes avec votre bébé, organisez une séance de pompage environ une heure après l’allaitement et au moins une heure avant la prochaine tétée – plus de demande signifie plus d’offre. Mais ne vous surchargez pas au nom du bâtiment une réserve de lait maternel: le pompage entre chaque séance d’allaitement ou entre les tétées nocturnes ne fera que vous épuiser … ce qui à son tour peut diminuer votre production de lait.
Certaines mamans peuvent tirer d’un sein pendant que bébé allaite de l’autre. Tant que bébé se rassasie sur un sein, c’est un moyen rapide de constituer un stock de lait tout en s’assurant que les deux seins sont vidés pendant l’allaitement. Mais il est probablement préférable d’attendre d’avoir l’expérience de l’allaitement et de l’allaitement, sinon cela pourrait être délicat et frustrant.
Vous pouvez également tirer à la fin des tétées pour vous assurer que chaque dernière goutte de lait maternel est capturée (de nombreuses mamans trouvent plus facile de faire une pompe post-allaitement avec une pompe manuelle au lieu d’une pompe électrique).
Si votre bébé a commencé à étaler ses tétées à une fois toutes les quatre heures, vous peut également essayer de pomper toutes les deux heures entre les tétées. Cela augmentera votre production de lait et vous donnera beaucoup de lait maternel à stocker.
Il est préférable d’éviter la fin de l’après-midi ou le début de soirée si vous le pouvez, car votre production de lait est susceptible d’être à son plus bas en raison à l’épuisement et au stress de fin de journée.
Comment faire fonctionner la pompe
La pompe électrique augmente votre production de lait en imitant «l’alimentation en grappes» d’un bébé, un terme désignant une période pendant laquelle votre bébé tète plus fréquemment que d’habitude (généralement parce que une poussée de croissance). On pense que les deux accélèrent la production de prolactine, une hormone qui stimule la production de lait maternel.
Vous pouvez faire du pompage au lieu d’une séance d’alimentation (par exemple, vous êtes à travailler ou autrement loin de votre bébé pendant quelques heures). Sinon, faites-le juste après une séance d’allaitement. Idéalement, votre séance de pompage électrique devrait durer une heure.
Un programme de pompage pourrait ressembler à ceci:
- Pomper pendant 20 minutes
- Reposez-vous pendant 10 minutes
- Pompez pendant 10 minutes
- Reposez-vous pendant 10 minutes
- Pompez pendant 10 minutes pour terminer l’heure
Si vous n’avez pas une heure complète, visez deux séances de 30 minutes pendant lesquelles vous pompez pendant dix minutes, reposez-vous pendant cinq, pomper pendant cinq, reposer pendant cinq, puis pomper pendant cinq autres. pompe ou nourrice comme d’habitude le reste de la journée.
Il faudra quelques jours pour que votre production de lait réponde à cette demande accrue: certaines mamans voient une augmentation dans les trois jours, tandis que d’autres auront besoin d’électricité tirer pendant une semaine avant de voir les résultats.
Comment conserver le lait maternel
Le pompage n’est que la moitié de l’histoire: vous aurez également besoin de savoir comment conserver le lait maternel. De nombreux tire-lait sont livrés avec des contenants personnalisés qui peuvent être utilisés comme biberons et biberons; d’autres vous permettent d’utiliser un biberon standard pour collecter le lait.
Vous pouvez également collecter le lait maternel exprimé dans des sacs en plastique (utilisez certainement ceux spécialement conçus pour le lait maternel – les protège-biberons en plastique sont trop fragiles) et les remplir Les trois quarts pleins si vous les congelez pour permettre leur expansion.
La congélation du lait en petites quantités (3 à 4 onces à la fois) permet une décongélation facile. Le lait exprimé peut rester frais dans la pièce température pendant jusqu’à quatre heures tant qu’il est tenu à l’écart du soleil ou d’autres sources de chaleur. Le lait peut être conservé en toute sécurité au réfrigérateur jusqu’à quatre jours et au congélateur pendant six à 12 mois (jusqu’à six mois est préférable). Étiquetez toujours chaque récipient avec la date et assurez-vous d’utiliser d’abord le lait le plus ancien.
Comment nettoyer votre tire-lait
Il est important de nettoyer votre tire-lait après chaque utilisation pour vous assurer que les germes disparaissent. ne vous multipliez pas et ne faites pas de mal à votre petit. Assurez-vous donc de laver toutes les pièces de la pompe qui sont entrées en contact avec le lait maternel ou maternel avec du savon liquide et de l’eau chaude, en les frottant avec une brosse de nettoyage et en les rinçant sous l’eau courante.
Lors du lavage à la main , assurez-vous d’utiliser un lavabo propre – pas l’évier de cuisine – qui n’est utilisé que pour laver l’équipement d’alimentation des nourrissons, et ne placez pas les composants de la pompe dans l’évier. Séchez à l’air et ne rangez les pièces que lorsqu’elles sont complètement sèches. Si votre bébé a moins de 3 mois ou s’il est né prématurément ou s’il a un système immunitaire affaibli, désinfectez-le quotidiennement.
Si les pièces de votre tire-lait vont au lave-vaisselle, placez-les dans le panier supérieur d’un lave-vaisselle et mettez-le sur un cycle de séchage d’eau chaude et chauffé.
Maintenir votre approvisionnement en lait maternel pendant le pompage
N’oubliez pas les règles de l’offre et de la demande d’allaitement: plus il y a de demande (dans ce cas sous forme de pompage), plus l’offre ( sous forme de lait maternel) il y en aura. Ce qui signifie que si vous cherchez à maintenir votre production de lait, vous devez tirer au même rythme que votre bébé allaiter directement de vous, en vous assurant que vos seins sont bien drainés à chaque séance.
A quelques stratégies supplémentaires qui peuvent vous aider à maintenir votre production de lait pendant le pompage:
- Détendez-vous. Lorsque vous vous sentez heureux et détendu, votre corps produit de l’ocytocine, l’hormone qui signale qu’il est temps que le lait de vos seins soit libéré (déception). Des recherches ont montré que les mamans qui écoutaient de la relaxation guidée ou de la musique apaisante tout en pompant avaient un débit de pompage accru – et que celles qui regardaient également des photos de leurs bébés pompaient encore plus.
- Soyez pratique. Pendant que vous pompez, compressez et massez les deux seins. Continuez jusqu’à ce que le flux de lait ralentisse en un filet, puis massez à nouveau vos seins, en vous concentrant sur les zones qui semblent pleines. Lorsqu’il n’y a plus de lait exprimé via la pompe, terminez par quelques minutes d’expression de la main, où vous effectuez une compression mammaire intense sur les deux seins pour vous assurer que vous avez drainé les deux aussi complètement que possible.
- Jetez un œil à l’intérieur de votre armoire à pharmacie. Certains types de pilules contraceptives peuvent diminuer la production de lait pour certaines mamans (envisagez de passer à une autre méthode de contraception si tel est le cas pour vous), tout comme la pseudoéphédrine décongestionnante (trouvée dans Sudafed). Si vous êtes congestionné, utilisez des méthodes non médicinales pour soulager la congestion, comme des rinçages des sinus, de la vapeur ou des sprays nasaux salins.
L’augmentation de votre production de lait prendra du temps, alors n’abandonnez pas .Même les pompes sèches (lorsque vous pompez mais que rien ne sort) envoie un signal à votre corps que plus de lait est nécessaire au robinet, donc il fait le travail même s’il n’y a pas de sortie pour le montrer tout de suite. Tenez-vous-en à cela et vous verrez les résultats après quelques jours.