Le régime protéiné idéal est un programme cétogène conçu pour épuiser votre corps de ses réserves de glycogène et le forcer à brûler les graisses et finalement à perdre poids. Notre revue du régime Ideal Protein examinera de près ces allégations.
Le programme comprend des collations, des soupes et des repas pré-emballés que vous devez prendre à des heures spécifiques. La société a conçu ces aliments afin qu’ils soient médicalement formulés pour être très faibles en graisses et en glucides.
Le régime vise à stabiliser la glycémie du corps et à stimuler la perte de poids en fournissant à votre corps des quantités optimales de protéines selon un calendrier planifié.
D’un point de vue théorique, cela a tout son sens. Si le corps est obligé d’utiliser tout son glucose et de transformer la graisse en énergie, vous devriez perdre l’excès de graisse et perdre du poids. Le corps manque normalement de ses réserves de glucose en trois jours. Donc, vous pouvez vous attendre à voir des résultats en moins d’une semaine.
Beaucoup de gens disent que le régime Ideal Protein et le programme de perte de poids cétogène sont deux régimes similaires avec des noms différents.
Le régime protéiné idéal et le régime de perte de poids cétogène sont-ils la même chose?
Le programme cétogène est un régime alimentaire faible en glucides, riche en graisses et modéré en protéines.
Normalement, les glucides subissent un processus glycogène dans lequel ils sont décomposés en glucose . Avec l’aide de l’insuline du pancréas, l’excès de glucose est ensuite stocké dans le corps sous forme de réserves de graisse. Le foie produit alors des cétones qui favorisent la dégradation des acides gras en énergie.
Le plan de repas Ideal Protein est une forme de régime de perte de poids cétogène conçu pour priver le corps de ses réserves de glucose et le réduire à une cétose Etat. Dans ce cas, votre corps n’a d’autre choix que de décomposer ses réserves de graisse en énergie.
D’après les critiques crédibles d’Ideal Proteins, voici à quoi s’attendre du produit.
Comment ça marche Du travail?
Puisque le programme est formulé autour de l’idée d’atteindre un déficit calorifique important, vous trouverez que tout le sucre est complètement éliminé de l’alimentation. Cela permet au corps de brûler efficacement les réserves de graisse et de protéines à des fins énergétiques.
Bien que ce ne soit pas nécessaire, beaucoup de gens visitent les cliniques Ideal Protein pour commencer le programme. Dans ces centres, un conseiller en conditionnement physique vous sera affecté qui discutera avec vous des objectifs, de l’intensité et des délais du programme de régime.
Une fois que vous aurez terminé la première consultation, vous serez mettre sur un plan d’alimentation en quatre phases. Chaque phase est différente et a ses propres repas et objectifs. Cette structure aidera à rendre le processus moins intensif et à augmenter vos chances d’atteindre votre poids cible.
Toutes les phases tournent autour de la consommation de produits de plan de repas vendus exclusivement par Ideal Protein. Les repas pré-emballés sont bien équilibrés et ont bon goût pour éviter la faim tout en produisant le déficit calorifique indispensable.
Voici ce qui est inclus dans chaque phase:
Phase un: Perte de poids
La perte de poids moyenne pour les hommes suivant le régime est de cinq à sept livres par semaine et de trois à cinq livres pour les femmes.
Au cours de la première étape, vous en consommerez au moins trois repas diététiques Ideal Protein et un repas régulier pour préparer le corps. Le repas régulier doit être très faible en glucides et en graisses et doit principalement être composé de protéines et de légumes frais comme le chou, la laitue et les épinards.
La première phase du programme n’a pas de calendrier précis – cela dépendra de l’individu. Vous ne passerez à la phase suivante que si vous avez atteint 70 à 80% de votre objectif de perte de poids.
Phase deux: stabilisation
Dans la phase deux, vous augmenterez le quantité de repas réguliers et réduire la consommation des repas Ideal Protein Diet. Pour cette étape, vous devez augmenter à deux repas réguliers et diminuer à deux repas Ideal Protein chaque jour.
Les repas doivent suivre la même composition que ceux de la première phase. Vous resterez dans la phase deux jusqu’à ce que vous atteigniez 100% de votre objectif de perte de poids total.
Phase trois: réintroduction
Dans cette phase, vous réintroduirez des quantités modérées de graisses et glucides dans votre plan de repas. Vous devriez consommer des glucides et des graisses sains le matin. Vous devriez également prendre deux repas préparés par vous-même et un repas Ideal Protein par jour.
Cette phase devrait vous prendre environ 14 jours.
Phase 4: Entretien
La quatrième phase est le «plan de vie» ou étape d’entretien du programme de régime. Votre objectif ici est de revenir à vos habitudes alimentaires saines normales sans les repas préemballés Ideal Protein et tout en conservant votre nouvelle forme et taille.
Cette phase est basée sur un certain nombre de principes:
- Le maintien d’une quantité adéquate de protéines sans se fier aux repas Ideal Protein.
- Le principe de dissociation où vous séparez les graisses et les glucides pendant le déjeuner et le dîner.
- Passez une journée de triche une fois par semaine et faites-vous plaisir.
- Manger assez souvent. Même avec un style de vie chargé, ne vous affamez pas.
Quels sont les principaux avantages du régime protéiné idéal?
Perte de poids rapide
Contrairement à d’autres régimes de perte de poids, le programme Ideal Protein permet à votre corps de perdre du poids très rapidement en utilisant les graisses stockées comme source d’énergie. Dans quelques semaines à peine, vous pourrez voir des résultats formidables.
Glycémie contrôlée
Avec les repas faibles en glucides et riches en protéines, votre taux de sucre dans le sang sera plus réglementé. En fait, il est prouvé qu’un régime Ideal Protein prévient le diabète.
Appétit normalisé
Les acides gras dans les tissus sont des molécules plus fiables pour produire de l’énergie que les glucides. Cependant, le corps préférera toujours emprunter la voie du glucose car il est beaucoup plus facile et plus rapide à traiter.
Avec ce programme diététique, votre corps n’a pas d’autre choix que d’utiliser les graisses stockées comme énergie . Lorsque les acides gras sont oxydés, ils laissent le corps dans un état plus satisfait et rassasié. Cela nous aidera à améliorer notre appétit.
Concentration mentale accrue
Un régime protéiné idéal peut grandement améliorer votre concentration mentale et vos performances. Avec un régime pauvre en glucides, votre corps produira des cétones en abondance. Les cétones sont une bonne source de «carburant pour le cerveau» – elles nourrissent le cerveau. Et les résultats sont des niveaux de concentration élevés et une concentration mentale accrue.
De plus, avoir des objectifs de perte de poids vous donnera le plus grand besoin motivation et force mentale pour surmonter d’autres obstacles dans votre vie.
Quels ingrédients sont utilisés dans les repas protéinés idéaux?
Le menu Ideal Protein est complexe – il y a tellement d’éléments inclus dans le repas qu’il est difficile de donner une liste complète.
Néanmoins, vous pouvez être sûr de ne trouver aucun sucre dans leurs repas pré-emballés car c’est le principe directeur de tout le programme.
Selon l’entreprise, le programme utilise des aliments entiers à haute teneur en protéines et en très faibles quantités de graisses et de glucides. De plus, aucun composé ni arôme artificiel n’est ajouté aux produits. Les ingrédients naturels sélectionnés sont frais et de haute qualité.
Certains repas peuvent contenir des allergènes potentiels, et certains peuvent inclure des aliments non végétaliens. Donc, si vous avez des si vous avez des exigences diététiques ou des allergies, vous devez vérifier les ingrédients avant d’acheter. Vous pouvez également visiter une clinique Ideal Protein et obtenir un plan de repas personnalisé.
Même s’il n’y a pas de ventilation officielle des ingrédients individuels ou de la teneur en macronutriments des repas Ideal Protein, voici une sélection typique de certains des repas. Le programme propose:
Desserts
Le plan de repas comprend également une large gamme de délicieux desserts conçus pour être riches en protéines et faibles en glucides et en graisses. Ceux-ci incluent un mélange de mousse à la framboise, de la vanille, un mélange de gélatine à la framboise et un mug cake à saveur de chocolat.
Petit-déjeuner
Le forfait petit-déjeuner comprend des flocons d’avoine à l’érable, un mélange d’omelette au fromage aux fines herbes, une crêpe au chocolat mélange, mélange d’omelette et de fromage cheddar à saveur de bacon, ainsi que de gruau à saveur de pomme.
Ces repas sont bien équilibrés et hautement nutritifs, offrant une grande variété de minéraux et de vitamines. Mieux encore, ils sont très savoureux.
Protein Shake
Le programme Ideal Protein fournit également un milkshake qui peut être utilisé à la place de repas entiers. Il est faible en glucides et riche en protéines – il contient 18 grammes de protéines, 6 grammes de glucides et 110 calories. Il se décline en trois saveurs géniales: vanille, fraise et chocolat.
Certains des ingrédients qui, selon les clients, étaient inclus dans le shake comprennent:
Poudre de cacao
Cette poudre utilisée pour fabriquer ce shake protéiné est alcalinisée pour modérer l’activité antioxydante. Il contient également de la caféine.
Lait concentré
Il s’agit essentiellement de lait écrémé en poudre. Comparé au lactosérum et à d’autres formes naturelles de protéines, il est de qualité inférieure.
Sucre
Le sucre du shake est dérivé de la canne à sucre et de la betterave. Ce sucre n’a pas de valeur nutritive mais ajoute du goût au produit.
Gomme Xanthane
C’est un épaississant alimentaire à base de sucre fermenté. Il est extrait du maïs, du soja et du blé – qui sont des allergènes courants.
Carraghénane
C’est un stabilisant et un épaississant utilisé dans de nombreux aliments transformés. Il n’a pas non plus de valeur nutritionnelle.
Sucralose
Cet édulcorant n’a aucune valeur nutritionnelle mais ajoute du goût au shake.
Acésulfame Potassium
Un édulcorant artificiel connu pour stimuler l’augmentation de la sécrétion d’insuline.
Où pouvez-vous acheter les produits Idea Protein?
Les produits Ideal Protein sont assez coûteux. Vous devez donc peser les coûts et les avantages avant de prendre une décision.
Vous pouvez les acheter sur le site officiel d’Ideal Protein. Aussi, si vous allez à une réunion locale Ideal Protein.vous trouverez divers forfaits de repas et suppléments vendus par les représentants.
Vous ne trouverez pas dans vos magasins ou pharmacies locaux.
L’essentiel sur Ideal Protein
Ideal Protein est simplement un programme de régime riche en protéines et faible en glucides. D’après de nombreux avis sur Ideal Protein, de nombreux clients affirment que le programme est facile à suivre, mais vous garde très faim.
Une autre préoccupation sérieuse à garder à l’esprit est que vous consommerez moins de 1000 calories par jour avec le programme de régime. Cela pourrait être dangereux pour certaines personnes.
De plus, comme vous consommerez moins de calories, il sera difficile de faire de l’exercice (ce qui est primordial dans le programme de régime). Et sans parler de la constipation constante due à l’apport faible en glucides et riche en protéines.
Un autre problème est le fait qu’Idéal Protein se présente comme une entreprise entièrement naturelle, mais en réalité, ce n’est pas le cas. Leur shake protéiné et d’autres produits contiennent des additifs et des conservateurs artificiels.
Ideal Protein Reviews
Il y a tellement de régimes riches en protéines et faibles en glucides que vous pouvez suivre qui sont beaucoup moins chers et moins chers intensif sur votre corps. Vous devrez peut-être préparer vos propres repas, mais c’est mieux que de prendre des repas pré-emballés avec des conservateurs.
Enfin, la plupart des médecins recommandent de ne pas perdre plus de deux livres par semaine. Cependant, avec le programme Ideal Protein, vous pouvez perdre jusqu’à cinq à six livres en combinaison avec un apport calorique très faible. Cela peut avoir des effets secondaires assez graves sur votre corps. Si vous envisagez de vous inscrire, consultez d’abord votre médecin.
Conclusion – bien que le programme de régime prétende aider les gens à perdre du poids plus rapidement et à rester en forme par la suite, dans la plupart des cas, les gens commenceront à prendre du poids dès comme ils commencent à réintroduire des glucides et des graisses dans leur corps.
En tant que tel, il est louable qu’Ideal Protein ait été assez ambitieux pour proposer un programme de régime aussi agressif. Mais ce n’est pas un système qui fonctionnera pour la majorité des personnes en surpoids qui sont apparemment le marché cible. Mais si votre médecin l’approuve, très bien.
AVANTAGES
- Aide les gens à perdre du poids plus rapidement et à rester en forme par la suite
CONTRE
- Les gens commenceront à prendre du poids dès qu’ils commenceront à réintroduire des glucides et des graisses dans leur corps
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Prix |
Notre note |
|---|---|
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Bonne affaire |
4.0 / 5.0 |
Des alternatives?
Si vous avez passé en revue les critiques d’Ideal Protein et que vous constatez que ce n’est pas pour vous, vous pouvez adopter une approche plus réalisable. Plutôt que de renoncer à certains types d’aliments à une période donnée, vous pouvez apporter des changements importants à votre alimentation et perdre du poids lentement.
Faites un effort pour préparer vos propres repas à la maison au moment de manger. Les repas fraîchement préparés sont bien plus efficaces pendant les premières étapes d’un programme de régime amaigrissant que les repas préparés et préemballés.
Mais un régime seul ne vous aidera pas à perdre du poids. Vous devez le combiner avec un programme d’entraînement de routine. Contrairement au plan Ideal Protein, vous ne vous exercerez pas à épuiser toutes vos réserves de glucose, vous le ferez pour rester en forme et rester en bonne santé.
Combiner une alimentation équilibrée et de l’exercice est un plus moyen efficace de perdre du poids et de maintenir son poids que l’un ou l’autre seul.
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