Température corporelle basale
Que signifie la «température corporelle basale»?
Votre température corporelle basale est votre température corporelle la plus basse lorsque vous êtes au repos. Il est généralement mesuré après plusieurs heures de sommeil. Dès que vous êtes debout, votre température augmente légèrement.
Comment fonctionne la méthode de suivi de la fertilité de la température corporelle basale?
sa méthode prend quelques mois de suivi quotidien pour établissez les schémas spécifiques qui se produisent dans votre corps. Votre température corporelle change légèrement en réponse aux changements hormonaux liés à l’ovulation. Avant d’ovuler, la température de votre corps se situe généralement entre 36,2 ° C et 36,5 ° C. Le lendemain de votre ovulation, votre température augmentera d’au moins 0,5 ° C (36,7 ° C à 37,1 ° C par exemple) et restera à cette température jusqu’aux règles. Pour utiliser cette méthode, mesurez et enregistrez votre température corporelle dès votre réveil, après au moins 6 heures de sommeil / repos. Cela signifie prendre votre température avant de sortir du lit et avant de manger ou de boire quoi que ce soit. Prenez votre température à peu près à la même heure chaque jour. Si vous aimez dormir le week-end, vous devrez peut-être régler une alarme!
Vous aurez besoin d’un thermomètre spécial « température basale corporelle », disponible à l’adresse pharmacies. Certains thermomètres ont une fonction de mémoire qui enregistre la lecture précédente afin que vous n’ayez pas à l’enregistrer immédiatement. Assurez-vous également d’enregistrer votre activité sexuelle sur le graphique. Vous verrez le saut de température le lendemain de l’ovulation. Étant donné que vous ne voyez ce changement qu’après l’ovulation, cette méthode ne peut pas vous aider à chronométrer les rapports sexuels pour concevoir. Cependant, elle vous aidera à déterminer si vous ovulez, à quel point votre cycle est régulier et combien de temps dure votre cycle. Cela vous donnera également une bonne idée si les rapports sexuels que vous avez eu dans le passé étaient au bon moment pour la conception. N’oubliez pas que vos jours les plus fertiles sont la veille de l’ovulation et le jour de l’ovulation.
Si votre température ne change pas au cours de votre cycle, il est possible que vous n’ovuliez pas. Contactez votre voiture de santé fournisseur.