Certaines options de soins personnels qui peuvent aider à soulager les douleurs au cou et / ou les maux de tête comprennent:
- Modification de l’activité
- Si certaines activités augmentent la douleur, elles doivent être évitées ou modifiées.
- Thérapie par la glace / la chaleur
- Utilisation d’un la compresse froide peut réduire l’inflammation et la douleur. Un pack de chaleur peut aider à détendre les muscles tendus et à augmenter le flux sanguin vers la région. Cependant, n’appliquez ni chaleur ni glace pendant plus de 15 minutes.
- Médicaments en vente libre
- Les médicaments en vente libre peuvent aider à réduire la douleur et l’inflammation. Cependant, lisez toujours les étiquettes et prenez la quantité correcte. Si vous avez le moindre doute, consultez un médecin.
- Essayer un nouvel oreiller.
- Les oreillers peuvent faire une grande différence en termes de cou douleur au sommeil ou au réveil. Essayez différentes tailles, formes et moelleux d’oreillers. Certaines personnes ont même trouvé que dormir sans oreiller est ce qui leur convient le mieux.
D’autres options de traitement valent également la peine d’être essayées. Ceux-ci incluent:
- Physiothérapie
- Un physiothérapeute peut vous aider à concevoir un programme de renforcement avec des étirements qui correspondent à votre cas particulier. Ce programme visera à aider avec la ROM, la douleur et la raideur.
- Médicaments contre la douleur prescrits
- Les relaxants musculaires sur ordonnance peuvent aider à réduire certaines douleurs pendant des spasmes musculaires. Cependant, ce type de médicament n’est prescrit qu’à court terme.
- Orthèse dorsale / collier cervical
- Les orthèses dorsales peuvent aider à prévenir certaines déformations de la colonne vertébrale. aggravation à mesure que votre corps continue de croître.
- Injections
- Si une racine cervicale est enflammée, une solution stéroïde anti-inflammatoire ou un anesthésique local peut être injecté aider à réduire l’inflammation.
- Ablation par radiofréquence
- Ce traitement utilise des aiguilles pour placer une lésion de chaleur sur le nerf sensoriel d’une facette articulaire afin de l’empêcher d’envoyer des signaux de douleur à votre cerveau. Cela s’est avéré soulager la douleur pendant 6 à 18 mois.
Enfin, la chirurgie est une option. Si une intervention chirurgicale est pratiquée, c’est pour stabiliser la colonne cervicale pour corriger une déformation de la colonne vertébrale ou pour soulager les nerfs / la moelle épinière.
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Physiothérapie
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