avec le Dr Darin Ingels
La première étape vers une bonne santé commence par aider le corps à devenir plus alcalin. Une façon d’y parvenir est d’ajouter plus d’aliments alcalins à votre alimentation. Dans cet article, nous aborderons les bases d’un régime alcalin, notamment: l’alcalinité par rapport à l’acidité, les avantages pour la santé de la mise en œuvre d’un régime alcalin et les aliments alcalins à inclure dans le régime alimentaire de votre enfant.
Alcalinité vs Acidité
Avant de commencer, passons en revue quelques notions de base sur le pH, l’acidité et l’alcalinité. L’acidité est mesurée sur une échelle de pH, qui peut varier de zéro à 14. Si le pH est inférieur à 7, il est acide et s’il est supérieur à 7, il est alcalin. Un pH de 7 est neutre.
pH dans le corps
Dans le corps, l’équilibre acide-alcalin est important. En effet, de nombreuses fonctions du corps ne se produisent qu’à un certain niveau d’acidité ou d’alcalinité. Par exemple, la peau, l’estomac, la vessie et la région vaginale sont très acide pour nous protéger des envahisseurs extérieurs. Alors que la plupart de nos autres organes et cellules fonctionnent mieux à un pH alcalin.
Parce que de nombreuses enzymes et réactions chimiques dans le corps fonctionnent mieux à un pH particulier, un petit une modification du pH peut avoir un effet profond sur la fonction corporelle. Le pH auquel votre corps fonctionne le mieux est d’environ 7,4.
Avantages de la mise en œuvre d’un régime alcalin
Western les régimes laissent généralement notre corps très acide parce qu’ils sont surchargés en graisses pauvres, en surconsommation de protéines, pas assez de fibres et trop de sucre. Lorsque le corps devient trop acide, cela entraîne une inflammation et un risque accru d’autres maladies et troubles. Alors qu’un régime alcalinisant aide à équilibrer votre niveau de pH, réduisant ainsi l’acidité.
Lorsque vous avez un environnement plus alcalin, votre corps est capable de fonctionner à des niveaux optimaux. Par exemple, l’alcalinité peut aider à réduire l’inflammation, y compris le cerveau, l’intestin, la peau et les muscles, qui sont souvent affectés chez les enfants autistes.
En plus de soulager l’inflammation, un régime alcalinisant inhibe également la croissance de levures et de mauvaises bactéries, courante chez les enfants autistes. Cela permet également une meilleure désintoxication en général.
J’ai trouvé que beaucoup de mes patients s’épanouissent lorsqu’ils suivent un régime alcalinisant et un protocole de désintoxication appropriés. Cela reflète un changement de mode de vie qui peut améliorer considérablement la vie, en particulier lorsqu’il s’agit d’autisme. Il est également important d’identifier les allergies alimentaires ou les sensibilités spécifiques qui peuvent également déclencher des symptômes.
Aliments à inclure dans un régime alcalin
Le pH de la nourriture elle-même ne dicte pas comment elle réagit dans notre corps. Par exemple, on pourrait penser que les citrons et limes frais et le vinaigre de cidre de pomme biologique brut sont acides, mais qu’ils deviennent en fait alcalins lorsqu’ils sont consommés.
Les principaux exemples d’aliments acidifiants sont les protéines animales, le sucre, le café, le jus et les aliments transformés. Alors que les aliments alcalins comprennent les légumes-feuilles, les légumes-racines (en particulier les radis), le brocoli, le chou-fleur, l’ail, les citrons, le chou et même certains poivrons, comme le poivre de Cayenne!
Aliments alcalins à inclure dans l’alimentation de votre enfant:
- Légumes verts à feuilles
- La plupart des fruits frais
- Les aliments fermentés tels que le kimchi et la choucroute
- Sources de protéines végétales
- Chou-fleur, brocoli et choux de Bruxelles
- Noix et graines crues
- Herbes
- Citrons
- Haricots
- Pois
- Épinards
- Tomates
- Radis
- Betteraves
- Concombres
- Ail
- Avocats
- Huile d’olive
- Eau alcaline
- Carottes
- Céleri
- Thé vert
Conclusion
Bien qu’il n’y ait pas de régime alimentaire unique qui aide toutes les personnes autistes , suivre une alimentation saine et alcalinisante aide la majorité des patients que je traite. De plus, ce régime n’est pas difficile à suivre et peut être la prochaine étape pour aider à améliorer la santé et le bien-être de votre enfant.
Supplémentaire Ressources:
- Introduction au régime sans gluten, sans caséine, sans soja
- Alimentation difficile et autisme
- Problèmes médicaux sous-jacents à l’autisme
À propos de Darin Ingels, ND, FAAEM, FMAPS
Dr. Ingels est un leader respecté en médecine naturelle avec de nombreuses publications, des conférences internationales et près de 30 ans d’expérience dans le domaine de la santé.Il a obtenu son baccalauréat ès sciences en technologie médicale de l’Université Purdue et son doctorat en médecine naturopathique de l’Université Bastyr de Seattle, Washington.
Dr. La pratique d’Ingels se concentre sur la médecine environnementale avec un accent particulier sur le dysfonctionnement immunitaire chronique, y compris l’autisme, la maladie de Lyme, les allergies, l’asthme, le PANDAS, les infections récurrentes ou persistantes et d’autres problèmes immunitaires génétiques ou acquis.
* Tout le contenu de cet article est à titre informatif uniquement. De plus, il ne remplace pas les conseils, le diagnostic ou le traitement professionnels. Pour cette raison, demandez toujours l’avis de votre médecin, thérapeute ou autre professionnel de la santé qualifié pour toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir.