Écoutez, il est tout à fait normal de ressentir une sensation de stagnation – une démangeaison de sept ans, si vous voulez – si vous êtes une relation ou un mariage à long terme. Être avec une autre personne pendant toute une vie n’est pas une blague, les gens.
Mais qu’est-ce que la démangeaison de sept ans, exactement? En bref, c’est l’idée qu’après sept ans de mariage (ou une longue relation AF), vous commencez à être mécontent de votre partenaire, dit Gigi Engle, sexologue résidente de Womanizer et auteur de All The F * cking Mistakes: A Guide to Sex , L’amour et la vie.
Pendant il est normal de ressentir un peu … des démangeaisons … après un certain temps, il n’y a pas d’alarme qui se déclenche après sept ans sur le point. « L’idée que » vous vous sentiriez de cette façon à un moment inoffensif dans le temps est un BS complet « , déclare Engle. « Vous » n’allez pas vous ennuyer dans votre mariage ou votre vie sexuelle si vous vous engagez à le garder frais et intéressant. » Le problème est qu’il est trop facile pour votre relation de tomber au bas de votre liste de priorités alors que vous jonglez avec le travail, les enfants et d’autres responsabilités plus urgentes. Cela arrive, mais ce n’est pas nécessaire.
D’autres experts conviennent que la démangeaison de sept ans n’est pas vraiment un point dans le temps où votre relation est vouée à s’effondrer, mais plutôt une idée qui représente comment vous et votre bébé à long terme n’êtes pas sur la même longueur d’onde. « Certains couples restent coincés dans des schémas dysfonctionnels qui les font se sentir déconnectés et apathiques », explique Janet Brito, PhD, psychologue clinicienne et sexologue certifiée à Honolulu, Hawaï. « Certains voudront peut-être mettre fin à leur relation tandis que d’autres resteront ensemble, y travailleront et deviendront plus forts en conséquence. »
Les vraies personnes interviennent: comment savez-vous que vous êtes amoureux ?
Alors, comment pouvez-vous éviter ou résoudre ce genre de crise de relation? Lire sur pour obtenir des conseils approuvés par des experts qui empêcheront votre démangeaison de se transformer en une éruption cutanée complète.
Obtenez un deuxième avis
Avant de tirer des conclusions sur si vous ou non » En avez assez de votre relation à long terme actuelle, Brito suggère de consulter un thérapeute ou un ami proche au sujet de votre situation. Parfois, il est difficile de voir le * vrai * problème de l’intérieur, et en parler avec un tiers vous permet de trier les sentiments désordonnés avant de les articuler à votre partenaire.
Écrivez-le
Il est également utile de noter vos sentiments, dit Brito. Ecrire vos pensées offre de la clarté sans avoir à les exprimer à voix haute ou à abandonner une thérapie majeure. Qu’est-ce que tu aimes chez ton partenaire? Qu’est ce qui ne s’est pas bien passé? Soyez honnête sur les points positifs et négatifs ici. Votre journal ne juge pas.
Ne soyez pas timide
Communiquer vos besoins est un élément crucial de maintenir une relation saine à long terme, dit Brito. Si vous voulez faire remonter un sentiment de stagnation à votre SO, elle suggère de le faire avec prudence. Utilisez des «déclarations je» qui vous rendent responsable de vos sentiments et évitez rejeter le blâme sur votre partenaire. Concentrez-vous sur l’écoute des besoins émotionnels non satisfaits de votre partenaire quand c’est à son tour de parler sans devenir sur la défensive. Cela va dans les deux sens, K?
Envisagez de conseiller les couples
Si vous décidez que la relation vaut la peine de se battre, Brito suggère de réserver des séances de thérapie de couple récurrentes. Cela vous aidera à créer un plan pour aller de l’avant avec l’aide d’un expert. Vous aurez également un modérateur calme et impartial pour lorsque des discussions inconfortables ou animées surviennent inévitablement.
Ou une thérapie sexuelle
Si vos problèmes sont principalement liés à la chambre, recherchez un thérapeute spécialisé dans le sexe. Oui, ils existent! Si vous avez essayé d’explorer l’intimité physique par vous-même et que cela n’a pas été fait, il n’y a pas de honte à obtenir un peu d’aide extérieure. »En équipe, vous pouvez trouver des solutions qui ne débouchent pas sur un affaire ou une rupture », dit Engle.
Essayez une relation ouverte
Cette définition n’est pas pour tous les couples, mais certains pensent qu’ils doivent sortir de la relation pour ajouter du piquant à leur vie sexuelle, et vous feriez mieux de le faire ensemble si tel est le cas.
Explorer les limites d’une relation ouverte, d’un polyamour ou d’un trio est une solution viable aux sentiments d’ennui sexuel, si les deux parties sont d’accord. « Ce nouvel aspect de votre relation peut ressembler à tout ce que vous voulez », Explique Engle. »Ce qui est important, c’est que vous discutiez de vos désirs et de vos fantasmes avec votre partenaire. » À partir de là, assurez-vous d’établir des règles de base. Ménages à trois seulement? Pas d’amis? Pas de baisers? C’est la différence entre l’ouverture honnête et une affaire qui gâche tout.
Explorez avec des jouets ou des plis
Achetez des vibrateurs, des menottes et de la lingerie avec votre S.O. en ligne ou en magasin. Les surprises ont leur place, mais faire du shopping ensemble créera de l’excitation. Parlez à votre partenaire de ce que vous vouliez ajouter à votre routine: une conversation productive et sexy.
Essayez le jeu de rôle
Si vous lisez le n ° 6 et que vous avez réfléchi, jamais dans un million d’années, il existe d’autres moyens d’introduire un élément d’excitation dans votre « vaisseau ». Le jeu de rôle est un classique, et vous pouvez augmenter ou réduire en fonction de votre niveau de confort. Exemple: Commencez par un discours vulgaire avant de faire des folies sur des costumes, ou faites semblant d’être votre jeune moi si vous vous sentez un peu rouillé. Où vous êtes-vous rencontrés il y a sept ans?
Planifiez des relations sexuelles
Personne n’aime entendre cela, mais planifier des relations sexuelles peut être une excellente solution à une période sèche – et même chaude! Pensez-y: vous avez toute la journée pour vous mettre dans l’ambiance et vous êtes moins susceptible d’être stressé et distraite parce que vous aviez prévu cela.