Faire passer une bonne nuit à votre bébé est l’un des principaux objectifs de tous les parents, mais les choses semblent tout simplement entraver un bon sommeil à chaque tournant. Les nuits blanches associées au stress lié au développement de la croissance peuvent poser un problème au cours de la première année de vie de votre bébé.
Mais la réalité est qu’il y a encore une autre phase à venir – la régression du sommeil de 10 mois. Chez les bébés, des difficultés à s’endormir peuvent survenir à plusieurs reprises au cours de la première année de leur vie. Votre bébé vit des changements qui pourraient avoir un impact sur son sommeil et vous fatiguer toute la journée. Il n’y a pas de date précise pour que votre bébé marche, se tienne debout ou fasse face à des problèmes de sommeil. Cela dépend de la croissance et du développement de chaque bébé et cela peut être entravé par la perte de sommeil.
Mais voici un bon guide pour mener une bataille gagnante pour le problème (potentiellement) des monstres qui vous prive, vous et votre bébé, de sommeil.
Le pourquoi de la régression du sommeil sur 10 mois
Les bébés rencontrent des problèmes pour s’endormir à l’heure du coucher pour de nombreuses raisons différentes. Tout changement majeur dans la routine d’un bébé pourrait entraîner une perturbation du rythme de sommeil du bébé, car votre bébé passe environ 12 à 15 heures par jour à dormir pendant la première année. Les principales raisons pour lesquelles votre bébé pourrait avoir du mal à dormir sont les suivantes:
- Marchez. Supporter. S’asseoir. (Développement physique) – À 10 mois, le cerveau de votre bébé s’est considérablement développé, attendant d’être rempli de connaissances. Votre bébé apprend à marcher, à s’asseoir et à ramper. Mais il doit y avoir du temps pour la pratique, non? Correct – votre bébé peut avoir besoin de temps pour pratiquer ces nouveaux mouvements. De tels développements physiques impliquent des problèmes de sommeil lorsque l’enfant commence à se tortiller à l’heure du coucher. Offrir de nombreuses possibilités pour que votre bébé s’entraîne suffisamment avec ces nouvelles compétences pendant la journée est la clé pour augmenter le temps de sommeil. Les troubles du sommeil peuvent également provenir d’interactions sociales ou de communications avec des personnes qui pourraient les intéresser. Cette fascination retrouvée pour le traitement des mots et des visages pourrait empêcher votre bébé de s’endormir facilement.
- Anxiété de séparation – Il s’agit d’un facteur énorme qui joue un rôle dans les troubles du sommeil car il se produit séparément au cours des deux premiers jours du bébé ans à certains intervalles. L’anxiété de séparation empêche un enfant de laisser le parent quitter la pièce par crainte de ne pas revenir. Avec la croissance du bébé vient la compréhension de la permanence de l’objet qui est à la base de l’anxiété de séparation. Cela signifie que le bébé est conscient de la capacité des choses à exister après avoir quitté cet espace. Cela ne veut pas dire que le bébé ne fera pas d’histoires, mais ce sera pour des raisons différentes autres que la peur. Votre bébé a besoin d’être assuré que vous reviendrez après avoir quitté la pièce et que le fait d’essayer de vous échapper ne fera qu’aggraver la situation. Cette anxiété rend plus difficile pour votre bébé de passer une bonne nuit de sommeil.
Comment réparer la régression du sommeil sur 10 mois
Faire face à la perte de sommeil de votre petit bébé en raison de ce qui pourrait être une myriade de problèmes peut sembler un peu délicat, mais comme tous les autres problèmes, il existe des éléments de base qui peuvent aider à amortir votre trajet sur ce parcours d’obstacles.
- Tenez-vous en aux routines. La cohérence est un facteur important pour les bébés. S’assurer qu’une routine est en place aide le bébé à rester sur la bonne voie et à ressentir le rythme du moment où il est temps de dormir et quand il est temps de manger, etc.
- Le bon environnement est essentiel. Passer à travers cette période avec votre bébé pourrait être plus facile avec l’environnement de «sommeil léger». Se débarrasser des gadgets et jouets inutiles dans la zone de couchage et assurer une pièce fraîche et sombre pourrait aider à calmer le cerveau actif de votre bébé à l’heure du coucher.
- Utilisez un élément sentimental (au singulier… un seul. Sinon, vous aurez 25 éléments sentimentaux) comme « lovies » ou une couverture qui a votre parfum signature dessus. S’endormir pourrait simplement devenir plus facile avec le confort d’un article familier pour aider à apaiser votre bébé, mais rien pour le stimuler et créer une avenue pour ne pas dormir.
- Assurez-vous d’avoir toujours votre visage heureux lorsque vous quittez la pièce, car les expressions faciales peuvent être cruciales pour déterminer ce que votre bébé ressent lorsque vous quittez la pièce. Vous voulez que votre bébé se sente heureux et en paix au lieu de détecter l’inquiétude à partir de votre apparence.
- Essayez de jouer à peek-a-boo avec votre bébé pour Faites-leur comprendre que leur anxiété de séparation n’est que cela et vous reviendrez chaque fois que vous quitterez la pièce. Leur faire croire que si vous quittez la pièce, vous serez bientôt de retour les aidera à s’endormir avec une anxiété réduite ou sans anxiété.
- Tous les problèmes de sommeil ne sont pas simplement des «régressions du sommeil».Assurez-vous qu’un problème persistant de sommeil n’est pas quelque chose comme une association de sommeil qui devrait être traitée séparément.
La plupart des nouveaux parents ont tout entendu sur les horreurs et les mythes de la régression du sommeil chez votre bébé. Vous en apprenez beaucoup sur la régression de 4 mois comme un événement régulier et il peut être facile de négliger d’autres problèmes de sommeil qui pourraient survenir plus tard dans la première année de votre bébé. Vous semblez tous si préparés pour cette étape armés de livres et de connaissances sur la façon de surmonter l’obstacle. Mais il y a toujours plus à élever un bébé que de s’occuper de problèmes uniquement dans le premier quart de sa vie. Les éléments les plus importants pour passer à travers sont de rester cohérent, fort et calme. Considérez la phase comme une opportunité de croissance pour votre bébé sous tous ses aspects, alors n’oubliez pas de respirer et attendez avec impatience le lendemain, votre bébé s’endormira dès que vous le placerez dans le berceau.