Votre tête pèsera un certain montant si vous la mettez sur une balance. Ne pas vous suggérer de l’enlever et de le faire! Ha ha.
Le chiropraticien Top Tustin explique comment votre cou et le haut du dos supportent sa charge. Et cette charge peut changer, et le poids effectif de votre tête peut augmenter.
Pour la plupart d’entre vous, la raison pour laquelle votre tête devient plus lourde est due au fait de s’asseoir devant un écran d’ordinateur ou de regarder votre téléphone.
Voici un exercice de micro-pause que vous pouvez faire pour lutter contre le poids toujours croissant de votre tête!
Une micro-pause est un exercice / mouvement rapide d’une minute que vous pouvez faites après 30 minutes de séance.
Exercices de micro-pause à Tustin
L’exercice de micro-pause d’aujourd’hui consiste en des cercles de bras.
Faites des cercles de bras pendant une minute et vous le sentirez; du sang afflue dans la zone, les muscles travaillent et plus encore.
Revenons maintenant à la question, combien pèse votre tête?
Il s’avère que plus la position de la tête est avancée, plus votre tête « pèse ».
Une tête normale pèse environ 10 à 12 livres, mais si vous avez une posture avant de 2 pouces, votre tête pourrait exercer des forces sur votre cou et le haut du dos comme un tête qui pèse 24 livres!
Comment obtenir la posture de la tête en avant?
L’une des façons les plus courantes est de s’asseoir trop et de ne pas faire d’exercice.
Voulez-vous savoir combien pèse votre tête?
J’ai un outil numérique spécial pour mesurer le poids effectif de votre tête sur votre corps.
Cela pourrait être la cause de votre des maux de tête ou des douleurs au cou ou une oppression dans le haut du dos.
Contactez Bunc Chiropractic à Tustin et nous pouvons effectuer ce test sur vous et découvrir si vous devez apporter des modifications pour alléger votre tête. 😉