Une des choses les plus importantes qui m’ont toujours rappelé pendant ma grossesse par mes amis, ma famille et mes proches collègues était de rester hydratée.
Ce n’était pas un problème pour moi parce que je travaillais à plein temps et TOUJOURS transporté et rempli ma bouteille d’eau toute la journée aussi longtemps que je me souvienne. On m’a dit que le liquide supplémentaire était nécessaire pour l’hydratation du sac amniotique.
Cela me semblait logique.
Je n’ai jamais vraiment cherché à savoir pourquoi rester hydraté était important, j’ai juste en quelque sorte a fait mon devoir et a bu de l’eau même si cela m’a envoyé à la salle de bain sans arrêt. J’ai aussi trouvé que cela m’aidait à éviter mes maux de tête.
Maintenant, j’entends parler de ma meilleure amie au sujet de sa récente grossesse et de la façon dont elle se réveille au milieu de la nuit, PARCHÉE, et presque incapable d’avaler par moments.
Elle en est à son premier trimestre, environ neuf semaines plus tard et ce ne sont pas seulement les voyages constants aux toilettes qui la réveillent la nuit.
C’est cette sacrée bouche sèche et la gorge de la sienne. Je ne peux qu’imaginer à quel point c’est douloureux d’avoir à faire pipi et à aller chercher de l’eau au milieu de la nuit encore et encore. Se rendormir n’est pas toujours le plus simple.
# 1. Changements hormonaux majeurs.
J’ai décidé de savoir, qu’est-ce qui se passe vraiment en attendant que les mères provoquent une sécheresse de la bouche?
Tant de choses!
Nos corps ont une tonne de changements hormonaux en cours, en particulier pendant le premier trimestre où il se met en marche et démarre le processus de croissance du fœtus. Pour cette raison, les changements hormonaux peuvent entraîner une réduction du flux de salive, donc … vous l’avez deviné, sécheresse de la bouche.
Et pourquoi la salive est-elle si importante?
Selon l’Institut national de Recherche dentaire et craniofaciale, il vous aide à digérer les aliments, à prévenir la carie dentaire, à prévenir les infections en contrôlant les bactéries et les champignons dans la bouche, et vous permet de mâcher et d’avaler.
# 2. Votre corps fait son truc: augmentation de la production de sang
Selon le manuel Merck, la grossesse entraîne la production de 30 à 50 pour cent de sang en plus pour soutenir votre bébé en pleine croissance.
83 pour cent de notre sang, nous devons donc être diligents pour nous assurer que nous buvons suffisamment d’eau. Moins signifie plus de déshydratation et de bouche sèche.
# 3. Vous ne faites pas votre part: buvez plus d’eau!
Certains d’entre nous ont peut-être eu cet ami à l’école ou peut-être au travail qui n’a jamais bu d’eau.
Je l’ai fait.
Vous êtes-vous déjà demandé s’ils étanchaient leur soif en buvant ce soda au lieu de l’eau? Je ne sais pas si je l’ai déjà vue boire de l’eau.
Boire peu d’eau pourrait être suspect et être la cause de votre bouche sèche. Les boissons sucrées ne font que vous donner plus soif.
# 4. Vous travaillez peut-être plus dur que vous ne le pensez.
Si vous étiez déjà active avant la grossesse, le métabolisme plus élevé de votre corps vous fera transpirer davantage.
Selon AmericanPregnancy.org, la grossesse elle-même augmente votre métabolisme et votre besoin d’un apport nutritionnel plus important.
Par conséquent, boire plus d’eau est nécessaire pour remplacer l’eau perdue lorsque vous transpirez et aidera votre digestion et votre système à circuler facilement.
Si vous ne remplacez pas cette eau, vous aurez soif et déshydraté.
# 5. La sécheresse de la bouche pourrait être un signe de diabète gestationnel.
En approfondissant le sujet, la sécheresse de la bouche est apparue comme un symptôme du diabète gestationnel pendant la grossesse.
C’est un peu effrayant, non ?
Parce que nous aurions tous dû savoir que la soif était la cause de quelque chose qui pouvait me blesser ou blesser mon bébé si elle n’était pas traitée? (insérer le sarcasme)
Selon le CDC, le diabète gestationnel survient lorsque la glycémie n’est pas bien contrôlée.
Cela peut entraîner des complications pour le bébé et la mère telles que:
- Un bébé trop gros et suralimenté.
- Une plus grande chance d’avoir besoin d’une césarienne pour accoucher.
- L’hypertension artérielle de la mère la faisant aller dans le travail tôt.
- Augmentation de la cause des crises ou des accidents vasculaires cérébraux pendant le travail.
Avoir soif peut simplement être un signe que vous avez besoin de vous hydrater, mais vous connaissez votre propre corps , alors parlez-en à votre médecin si les choses ne vont pas bien.
En règle générale, un test de glycémie est effectué au cours du deuxième trimestre où le diabète gestationnel peut être déterminé.
# 6 Les médicaments que vous prenez peuvent en être la cause.
La sécheresse de la bouche peut également être un effet secondaire d’un médicament que vous preniez avant votre bébé et que vous prenez encore. Assurez-vous de demander à votre médecin si ce médicament est toujours sans danger pour vous et votre bébé en pleine croissance.
Mal de bouche sèche.
Alors maintenant que nous savons ce qui peut causer un désert dans votre bouche pendant la grossesse, voici les problèmes que vous éviterez si vous prenez le temps de vous hydrater selon l’Institut national de recherche dentaire et craniofaciale.
- La sécheresse de la bouche est inconfortable et peut vous compliquer la vie parler, avaler, goûter et mâcher.Cela peut vous réveiller la nuit ou vous empêcher de vous endormir.
- Cela peut augmenter vos risques de caries dentaires et d’infections dans la bouche.
- Cela peut entraîner une sécheresse / Langue rugueuse, lèvres gercées et plaies dans la bouche.
Jouez prudemment.
Avant tout, buvez votre eau. Si vous buvez un verre, suivez-le avec un autre. Gardez peut-être une bouteille de sport ou une bouteille d’eau avec vous pendant la journée pour ce rappel constant.
Vous pouvez même penser à rejoindre un groupe de médias sociaux comme ceux des pages communautaires de Babycenter.com où les mères publieront un bulletin rappelant à eux-mêmes et aux autres de boire de l’eau et de rester encouragés.
Certaines autres choses que vous pouvez essayer pour éviter une bouche sèche qui sont connues du bouche à oreille et selon l’Institut national de recherche dentaire et craniofaciale sont:
- Évitez les boissons contenant de la caféine comme le café, le thé et les sodas. La plupart des médecins soumettent de toute façon les femmes enceintes à un régime pauvre en caféine. (cela inclut le chocolat!)
- Sirotez de l’eau tout en mâchant vos aliments, ce qui facilite la mastication et la déglutition.
- Évitez les aliments collants et sucrés. Si vous vous laissez aller, brossez-vous les dents ou rincez-vous la bouche peu de temps après.
- Évitez le tabac et l’alcool qui assèchent la bouche. (et parce que, bébé!)
- Essayez un humidificateur la nuit pendant que vous dormez. (assurez-vous de le nettoyer souvent pour éviter la croissance bactérienne au fil du temps.)
- Ajoutez un peu d’agrumes (comme du citron) à votre eau pour relancer vos glandes salivaires pour la production de salive.
- Des bonbons sans sucre à sucer sont recommandés, mais tous les bonbons sans sucre ne sont pas sans danger pendant la grossesse. Essayez peut-être de sucer de petits morceaux de fruits ou de glace pour mouiller votre palette.
- Adoptez un régime pauvre en sodium. Les aliments riches en sodium vous donnent soif.
- Adoptez un régime plus sain, y compris les légumes verts et les noix. Une alimentation saine restera en bonne santé dans l’ensemble.
Dans l’ensemble, la sécheresse de la bouche ne semble ni amusante ni amusante et peut également être un peu plus grave que vous ne le pensez, causant des problèmes de santé indésirables que vous peut-être pas encore au courant.
La plupart des problèmes semblent être plus un inconvénient qu’autre chose et vous devriez vouloir que votre grossesse se déroule aussi bien que possible.
C’est recommandé de rester au top de votre hydratation et assurez-vous de rapporter tout ce qui sort de l’ordinaire à votre médecin.
Levons un verre (d’eau!) pour vous et la santé de votre bébé… bravo!