Donuts Krispy Kreme | Joe Raedle / Getty Images Si vous suivez un régime ou essayez un régime sans sucre, nous doutons que vous cherchiez un beignet Krispy Kreme de si tôt. Pourtant, la chaîne qui propose des beignets fraîchement cuits et glacés peut être tentante pour une gâterie ou une journée de triche de temps en temps.
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande 25 grammes de sucre ou moins par jour pour l’adulte moyen. Si vous mangez deux Krispy Kremes et demi, vous avez déjà dépassé cet objectif.
Les professionnels de la santé ont constaté que de nombreux Américains consomment près de cinq fois la quantité de sucre recommandée. Souvent, ce sucre se cache dans les aliments préemballés qui se vendent comme des choix sains alors qu’ils ne le sont pas. Nous avons découvert cinq aliments contenant plus de sucre qu’un régime Krispy Kreme… dont quelques-uns sont en fait considérés comme des «aliments diététiques» parmi les consommateurs non éduqués.
La plupart des Dunkin ‘Donuts
Krispy Kreme est en fait le moindre des deux maux en ce qui concerne leurs beignets. Les beignets de Krispy Kreme en moyenne entre 200 et 300 calories, tandis que ceux de Dunkin se situent entre 390 et 500 calories. Les friandises pour petit-déjeuner Dunkin ‘Donuts sont également plus riches en sucre, en matières grasses et en sodium que celles de Krispy Kreme beignets.
Prenez le beignet glacé des deux marques par exemple; Krispy Kreme’s a 190 calories, 10 grammes de sucre et 11 grammes de graisse. Un beignet glacé de Dunkin ‘vous donnera 260 calories, 12 grammes de sucre et 14 grammes de matières grasses.
Un Latte de Grande Starbucks
Méfiez-vous de Starbucks «boit» des calories cachées | Saul Loeb / AFP / Getty Images Starbucks Coffee s’est présenté comme une chaîne de café branchée et saine proposant des boissons rafraîchissantes et des friandises copieuses. leur nourriture casse certainement la banque de calories, ce sont les boissons Starbucks qui contiennent toutes les calories cachées. Un grand latte (de taille moyenne) contient 17 grammes de sucre – et cela ne compte même pas si vous ajoutez un sirop aromatisé au mélange.
Yogourt sans gras Chobani
Plein de protéines… et de sucre. | Chobani Le yogourt est un aliment de petit-déjeuner sain, certes beaucoup plus sain que le beignet ou le bagel que vous souhaiteriez probablement acheter. Certains yogourts préemballés sont commercialisés comme des options saines à emporter lorsqu’ils contiennent vraiment des tonnes de sucre ajouté et de calories.
Prenons le Chobani par exemple. Si vous choisissez une saveur organique pleine de matières grasses, vous êtes sur la bonne voie… mais la plupart des gens optent pour un yogourt aromatisé ou un yogourt avec du jus de fruit au fond. Les yaourts Chobani en moyenne 15 grammes de sucre pour un contenant de 5,3 oz, soit 4 grammes de sucre de plus qu’un beignet Krispy Kreme glacé.
Smoothie fraise-banane Odwalla
L’été, c’est profiter du soleil et déguster des gorgées de smoothies fraises et bananes. #Odwalla #ItsAMouthful pic.twitter.com/uxYREgx65F
– odwalla (@odwalla) 7 août 2017
Les smoothies d’Odwalla semblent comme des prises d’épicerie faciles et saines. En réalité, ces smoothies aux fruits sont la source de tonnes de sucres vides et de produits chimiques – pas de fruits. Les étiquettes nutritionnelles d’Odwalla révèlent que les smoothies comme leur jus de fraise et de banane contiennent 260 calories et 47 grammes de sucre alarmants par rapport aux 10 grammes d’un beignet Krispy Kreme.
La liste des ingrédients est également préoccupante. Alors que le smoothie prétend emballer «12 fraises, 2/3 une banane» et divers jus de fruits, l’étiquette révèle ce qu’il y a de vraiment à l’intérieur: purée de fraise à base de concentré, jus de pomme et d’orange à base de concentré, purée de banane, moins de 0,5% de: arômes naturels, jus de fruits et de légumes (pour la couleur), concentré de jus de citron (pour l’acidité), vitamine C (acide ascorbique), vitamine e (acétate de d-alpha tocophérol), bêta-carotène, pectine et gomme gellane.
20 oz d’eau vitaminée
Ces boissons «revitalisantes» sont riches en sucre | Alexandra Wyman / Getty Images pour vitaminwater L’une des premières étapes pour perdre du poids est d’arrêter de boire vos calories. Cela signifie couper l’alcool, les sodas, les boissons pour sportifs et les cafés riches en calories. Des marques comme Vitamin Water commercialisent leurs boissons comme saines, revitalisantes et naturelles lorsqu’elles contiennent souvent la valeur d’un repas en calories et en sucres.
Une bouteille de Vitamin Water « Essential » contient 260 calories, 32 grammes de sucre, et une longue liste d’ingrédients remplie de produits chimiques. Nous n’appelons pas un beignet Krispy Kreme la quintessence d’une collation saine, mais si vous voulez consommer des calories, vous pouvez aussi bien le faire avec un beignet chaud et frais qu’un bouteille d’eau d’osmose inverse, de fructose cristallin, de sucre de canne et d’acide citrique.
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