Puis-je utiliser Ice Hot sur mon dos pendant la grossesse
Les femmes enceintes peuvent-elles utiliser Ice Hot? Est-il sûr d’utiliser de la glace chaude pendant la grossesse?. Salut maman! Ce n’est pas recommandé, c’est un médicament qui finit par passer au bébé, mieux vaut le frotter avec votre creampie corporel ou obtenir des compresses froides chaudes, ou si la douleur est déjà plate, consultez votre médecin. Si le patch chaud ne contient aucun médicament et qu’il est seulement froid et chaud, vous pouvez l’utiliser sans aucun problème.
Icy hot contient du salicylate qui est un type d’aspirine et qui n’est pas considéré comme conseillé.
Précautions
Avant d’utiliser ce produit, informez votre médecin ou votre pharmacien si vous êtes allergique au menthol ou au salicylate de méthyle; ou à l’aspirine ou à d’autres salicylates (par exemple, le salsalate); ou si vous avez d’autres allergies. Ce produit peut contenir des ingrédients inactifs, qui peuvent provoquer des réactions allergiques ou d’autres problèmes. Parlez à votre pharmacien pour plus de détails.
Pendant les 6 premiers mois de la grossesse, ce médicament ne doit être utilisé qu’en cas de nécessité absolue. Son utilisation n’est pas recommandée pendant les 3 derniers mois de la grossesse en raison de dommages possibles au bébé à naître et de problèmes de travail / d’accouchement normal.
Discutez des risques et des avantages avec votre médecin.
Maux de dos pendant la grossesse
De nombreuses femmes souffrent de maux de dos pendant la grossesse. Ce n’est pas si étrange avec un ventre qui grossit tout le temps. Quand pouvez-vous vous attendre au mal de dos et que pouvez-vous faire pour le soulager?
Qu’est-ce que le mal de dos pendant la grossesse?
Le mal de dos, une lombalgie inhabituelle, est courant chez les femmes enceintes . Parce que votre ventre devient plus gros et plus lourd et que vous ajustez votre posture, vos muscles du dos sont surchargés. Votre utérus est attaché à votre dos avec des sangles. Vous obtenez un dos creux à mesure que votre ventre devient de plus en plus gros. La force que votre utérus exerce sur votre dos peut causer des maux de dos. Vous pouvez également ressentir cela dans vos aines. Pour la plupart des femmes, le mal de dos disparaît après la grossesse.
Quand êtes-vous à risque de mal de dos?
Vous pouvez souffrir de maux de dos dès la première semaine de votre grossesse. L’hormone progestérone desserre les connexions entre les articulations pendant la grossesse. Ceci est également vrai entre l’os de la queue et l’os de la hanche. Il n’y a généralement presque aucun mouvement, mais si vous êtes enceinte, cela devient un peu plus flexible.
Cela donne à votre bébé l’espace dont il a besoin pendant l’accouchement. Si votre ventre devient plus gros et plus gros au cours des deuxième et troisième trimestres et que vous ajustez votre posture en conséquence, le risque de mal de dos augmente.
Évitez les maux de dos dus à la grossesse
Le plus Un conseil important pour éviter les maux de dos pendant la grossesse est d’écouter attentivement votre corps. Prenez le temps des choses et reposez-vous à l’heure si votre corps l’indique.
Lifting: qu’est-ce qui est autorisé et qu’est-ce qui ne l’est pas?
Pendant la grossesse (en particulier le troisième trimestre), il est conseillé d’éviter autant que possible de se pencher, de s’accroupir, de s’agenouiller et de se soulever de manière excessive ou sévère. Est-ce quasiment impossible à éviter pendant votre travail? Notez ensuite ce qui suit:
Pendant toute la grossesse:
- Soulevez le moins possible. Ce que vous soulevez en une seule fois ne doit pas dépasser dix kilos au total.
- Ne restez pas trop longtemps. Cela est particulièrement vrai pour le troisième trimestre de la grossesse.
À partir de la vingtième semaine de grossesse:
- Vous pouvez soulever un maximum de dix fois par jour.
- Tout ce que vous soulevez ne doit pas peser plus de cinq kilos.
À partir de la trentième semaine de grossesse: *
- Vous pouvez soulever un maximum de cinq fois par jour, et cela peut peser un maximum de cinq kilos.
- Ne vous accroupissez pas, ne vous agenouillez pas et ne vous penchez pas plus d’une fois par heure.
Conseils lorsque vous souffrez de maux de dos
Avez-vous remarqué que vous souffrez de votre dos pendant votre grossesse? Ensuite, les conseils suivants peuvent vous aider:
- Faites très attention à votre posture. Ne bloquez pas vos genoux, mais gardez-les légèrement pliés.
- Tenez-vous debout sur les deux jambes et asseyez-vous sur les deux fesses pour que la charge soit bien répartie.
- Asseyez-vous le moins possible avec votre jambes croisées, mais placez vos pieds l’un à côté de l’autre sur le sol.
- Continuez à bouger et essayez de (continuer à) faire de l’exercice pendant votre grossesse.
- Ne restez pas debout trop longtemps et essayez de vous asseoir si vous remarquez que votre dos vous dérange.
- Lorsque vous vous asseyez, assurez-vous d’avoir une bonne chaise qui soutient votre dos bien.
- Relevez régulièrement vos jambes.
- Faites des exercices quotidiens pour détendre les muscles du dos. Lire
Pratiques fonctionnelles à la maison
- Il existe différents exercices que vous pouvez faire pour réduire les maux de dos pendant votre grossesse. Les activités demandent peu de force. Assurez-vous de ne pas avoir de douleur lancinante. Si tel est le cas, arrêtez immédiatement.
- 1.Inclinez le bassin
- Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur la surface. Appuyez fermement votre dos contre le sol, puis inclinez votre bassin pour que le bas du dos devienne creux. Vous pouvez répéter cette opération vingt fois.
- 2. Symétrie
- Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur la surface. Laissez doucement vos genoux tomber et placez la plante de vos pieds ensemble. Rapprochez vos genoux de temps en temps, puis revenez à une position détendue. Vous pouvez créer cet exercice pendant dix minutes maximum. Avant de vous lever, il est bon de vous pincer les fesses plusieurs fois.
- 3. Du genou à la poitrine
- Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés. Apportez un genou à votre poitrine et maintenez-le pendant quelques secondes. Puis changez de jambe. Vous pouvez également laisser votre jambe à plat sur le sol pendant que vous amenez l’autre genou contre votre poitrine.
- 4. Les deux genoux contre la poitrine
- Vous pouvez également amener les deux genoux contre votre poitrine. Mettre votre nez à genoux étirera complètement votre dos. Si votre cou vous dérange, vous feriez mieux de laisser votre tête sur le sol ou sur un oreiller. Si vous vous balancez de gauche à droite ou faites des tours de genoux avec vos genoux, vous massez le bas du dos.
- 5. Tourner
- Déplacez les deux genoux vers la droite, tout en restant sur le dos. Attendez quelques secondes. Ensuite, placez vos genoux sur votre gauche. Vous tournez toujours la tête dans la direction opposée pour un mouvement supplémentaire dans votre dos.
- 6. Étendre la jambe
- Allongez-vous à plat sur le dos, les jambes droites sur le sol. Ensuite, rallongez un peu votre jambe en faisant glisser votre pied sur le sol. Puis changez de jambe. Cela étend votre dos et vos côtés et détend le bas du dos.
- 7. Creux et rond
- Venez sur les mains et les genoux avec un dos droit. Placez vos genoux directement sous vos hanches et vos mains directement sous vos épaules. Gardez vos coudes légèrement pliés. Alternativement, rendez votre dos convexe et concave. Ou encore rond et droit, si un dos creux est trop lourd pour vos muscles du dos à cause du poids de votre abdomen.
Cours de grossesse
Surtout avec des maux de dos, il est conseillé de suivre un cours de grossesse où vous recevrez de nombreux conseils sur votre posture et vos mouvements. Pensez à la gym de grossesse et au yoga de grossesse. Vous pouvez également consulter un physiothérapeute pour des problèmes de dos et de bassin. Le but de ces exercices et conseils est de corriger votre posture et de vous apprendre à bouger avec le moins d’effort supplémentaire possible sur le bassin. Ils renforcent également les muscles.
Douleur de pneu
Vous pouvez également souffrir de douleur de pneu pendant la grossesse. Il s’agit d’une douleur aiguë des deux côtés de l’utérus, qui peut s’étendre jusqu’à votre os pubien et même dans votre vagin. Cette douleur est causée par les sangles qui s’étirent à travers votre utérus à croissance rapide. Avec des mouvements précis, cela peut être douloureux. Habituellement, il est utile de vous allonger tranquillement et éventuellement de mettre quelque chose de chaud (par exemple, une bouillotte) contre votre estomac. Les pneus se relâchent alors et la douleur diminue.
Si cela vous dérange beaucoup, il est utile de soutenir votre ventre et vos pneus. Vous pouvez nouer un foulard ou un paréo autour de votre ventre ou porter un bandeau particulier pour les femmes enceintes.