Lorsque vous avez besoin de trouver votre centre, rien de tel qu’un bain moussant. Et, en fin de compte , les bons produits peuvent même donner à cette eau chaude et réconfortante des propriétés réparatrices et cicatrisantes.
Semblable à la façon dont les huiles essentielles aident à réduire le stress et à améliorer les allergies saisonnières, quelques gouttes de ces élixirs dans la baignoire peuvent prétendument faire tout, de l’apaisement des muscles endoloris à l’élimination d’un rhume.
Bien sûr, si les symptômes sont sévères, vous devriez consulter votre médecin. Mais, si vous cherchez juste un peu de soulagement, c’est essentiel les huiles sont un outil naturel et sûr pour votre kit de santé.
Mais quelles huiles essentielles sont les meilleures pour le bain? Nous l’avons décomposé.
Pour la détente, essayez …
L’huile essentielle de lavande aide à améliorer la circulation (idéale pour les muscles endoloris) et a un effet calmant, dit Martha Krejci, un essentiel expert des huiles. Utilisez cette huile essentielle à la fin d’une longue journée bien remplie pour une expérience super relaxante qui vous permettra de dormir.
Pour soulager la douleur, essayez …
Copaiba est une huile distillée à partir d’un arbre indigène d’Amérique du Sud. « C’est fabuleux pour la santé globale de la peau et a un joli parfum de fond qui calme vraiment l’esprit », dit Krejci. Des études suggèrent qu’il peut également avoir des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes et peut même soulager la douleur chez les personnes souffrant d’arthrite.
Pour les muscles endoloris, essayez …
L’encens a un arôme boisé que beaucoup ne jurent que pour la relaxation, notamment en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. En fait, Krejci l’appelle une « superstar » pour cela, en plus de sa capacité à garder la peau douce et souple.
Pour une peau froide ou sèche, essayez …
Si vous si vous avez un rhume ou si vous avez mal au cœur, diffusez de l’eucalyptus dans l’eau de votre bain Cette huile est considérée comme un expectorant, ou quelque chose qui libère le mucus, explique le Dr Scott Noorda, médecin de famille certifié par le conseil. Des études suggèrent qu’il stimule également les céramides, aidant à hydrater la peau sèche et à apaiser les démangeaisons et l’inconfort associés aux irritations légères.
Nous en avons rassemblé quelques-uns pour essayer:
Assurez-vous d’utiliser une huile de support de haute qualité, comme le jojoba.
Un excellent choix pour les rhumes et allergies saisonnières.
Le choix le plus relaxant pour l’eau de votre bain.
Un choix relaxant avec des bienfaits supplémentaires pour la peau.
Attendez, qu’en est-il de la menthe poivrée?
La menthe poivrée est généralement considérée comme une huile « chaude », ce qui signifie qu’elle peut irriter les peaux sensibles. Des experts et même des marques comme doTERRA , prudent contre l’utilisation de ces types d’huiles dans le bain.
Vous devriez également éviter les huiles «chaudes».
Les huiles «chaudes», comme la cannelle, l’origan et le thym peuvent également provoquer des irritations, explique le Dr Gretchen Frieling, une planche certifiée dermatopathologiste à Boston. La plupart des huiles d’agrumes peuvent aussi brûler la peau lorsqu’elles sont ajoutées à un bain, dit-elle.
En cas de doute, testez une goutte d’huile sur le dos de votre main et surveillez toute réaction. Si vous ressentez une sensation de brûlure, il est préférable de la garder complètement hors de la baignoire, dit Frieling.
Et si vous avez la peau particulièrement sensible, approchez-vous avec encore plus de prudence. Le Dr Sonia Batra, dermatologue certifiée et co-animatrice de The Doctors, vous recommande de faire un test épicutané avec n’importe quelle huile une fois par jour pendant cinq jours sur l’intérieur du bras pour vérifier la réaction allergique avant de l’immerger.
N’oubliez pas non plus de diluer.
Évitez de faire couler des huiles essentielles directement dans le bain, car cela peut faire reposer les huiles sur l’eau, ce qui leur permet d’entrer en contact direct avec la peau , provoquant des irritations et même des brûlures, dit Krejci.
La meilleure façon de diluer les huiles est de les mélanger avec une huile de support, comme le jojoba ou l’huile de noix de coco fractionnée. Pour ce faire, combinez une cuillère à soupe de votre choix. huile de support avec six à 10 gouttes d’huile essentielle dans un petit bol. Une fois que vous avez fait cela, il est prudent de verser le mélange dans l’eau du bain, en agitant pour combiner.
Et Dernier point, mais non des moindres, surveillez vos pas.
Étant donné que l’huile est intrinsèquement glissante (tout comme votre baignoire), assurez-vous de faire preuve de prudence lorsque vous entrez et sortez de votre baignoire. allié si votre panier de bain avait un grand verre de vin dessus.
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