L’orgasme du mamelon – ou nipplegasm, comme j’aime l’appeler – semble parfois un peu une légende urbaine du sexe. Mais en tant que neuroscientifique, je peux le confirmer, c’est bien réel.
Bienvenue à nouveau dans la rubrique Ask Dr. Nan. Pour nos nouveaux lecteurs, je suis le Dr Nan, psychothérapeute, sexologue certifiée et neuroscientifique, ici pour répondre à vos questions pressantes sur le sexe, l’amour et le plaisir. Ma philosophie – éclairée par trois décennies de pratique en tant que psychothérapeute couplée à une douzaine d’années de recherche sur les neurosciences du sexe et du plaisir – est que le plaisir est une nécessité pour notre santé et notre bien-être. C’est quelque chose dont je parle beaucoup dans mon nouveau livre Why Good Sex Matters et ici dans ma nouvelle chronique Glamour.
Alors passons déjà aux orgasmes du mamelon! Dans le lexique du plaisir sexuel, les mamelons ont tendance à être traités comme les ex-épouses oubliées – négligés dans les conversations sur les zones érogènes plus voyantes comme le clitoris ou le point G.
La vérité est que les mamelons (ou le sein / mamelon / aréole complexe, comme nous l’appelons les scientifiques) regorgent de terminaisons nerveuses qui les rendent mûres pour le plaisir. (Un fait amusant: vos seins peuvent augmenter de taille jusqu’à 25% pendant l’excitation sexuelle, ce qui est le moyen le plus simple et le plus agréable d’avoir une augmentation mammaire, bien que temporaire.)
Il y a peu doute que la stimulation du mamelon puisse être érotique si l’on se fie à des rapports anecdotiques. Cependant, ce n’est qu’en 2006 que la première enquête scientifique interrogeant les hommes et les femmes sur leur expérience de la stimulation des mamelons a été menée. Les résultats ont indiqué que la stimulation des mamelons améliorait l’excitation sexuelle chez 82% des femmes et 52% des hommes.
Ces lacunes dans notre compréhension de la science du sexe sont l’une des principales raisons pour lesquelles je sors du lit tous les jours. En 2011, mon équipe a publié une étude explorant le câblage sensoriel des mamelons vers le cerveau. Il s’avère que la stimulation des mamelons active le même point chaud de plaisir dans le cerveau – que nous appelons maintenant le cortex sensoriel génital – que la stimulation du clitoris ou du vagin. (Il en va de même pour les hommes, au fait.)
Qu’est-ce qu’un orgasme de mamelon, et comment est-ce possible?
Étant donné que les mamelons sont connectés au même endroit dans le cerveau qui transmet la sensation du clitoris et du vagin, il n’est pas étonnant que les orgasmes des mamelons soient une chose.
Quand vos mamelons sont stimulées, ces vibrations de bien-être trouvent également leur chemin vers une structure cérébrale clé appelée l’hypothalamus, qui, parmi ses nombreuses fonctions importantes, régule les substances chimiques du cerveau qui nous rendent exaltés, furieux, excités ou heureux. La stimulation des mamelons amène l’hypothalamus à libérer de l’ocytocine, une neurohormone puissante qui peut améliorer les sentiments de liaison et aide à déclencher les contractions agréables ressenties pendant l’orgasme lui-même.
À quoi ressemble un orgasme de mamelon?
D’après la plupart des rapports, les mamelons se sentent plutôt bien et peuvent varier en intensité du petit genre d’orgasme ressemblant à un soupir à la plus grande variété de curling des orteils.
Si vous tenez compte du fait que la stimulation des mamelons cible zéro du cortex sensoriel génital et peut également provoquer des contractions agréables en bas, il n’est pas surprenant que le nipplegasme puisse ressembler à des orgasmes de stimulation du clitoris et du vagin.
Quelqu’un peut-il avoir un orgasme de mamelon?
Je souhaite que je sache. Des rapports basés sur des enquêtes non scientifiques estiment que le pourcentage de femmes ayant un orgasme uniquement grâce à la stimulation du mamelon varie de 1% à 15,5%. C’est loin d’être scientifiquement concluant, mais je suppose que plus une femme est orgasmique en général, plus il est probable qu’elle pourra profiter des délices d’un orgasme induit par la seule stimulation des mamelons.
Comment avoir un nipplegasm
Pour commencer, les conseils que je donne aux femmes, en général, s’appliquent également bien ici: ne cherchez pas l’orgasme, mais appréciez plutôt les sensations en cours de route. Néanmoins, voici quelques suggestions pour vous amuser davantage avec vos mamelons.
1. Faites des Kegels tout en stimulant vos mamelons.
En plus des avantages pour la santé sexuelle de renforcer le plancher pelvien grâce à une pratique régulière de Kegels, en tirant sur le plancher du bassin (en utilisant une action similaire à celle utilisée pour arrêter l’écoulement de l’urine au milieu) et contracter rythmiquement les muscles PC pendant la stimulation du mamelon peut améliorer le plaisir sexuel et augmenter la probabilité de jouir d’un nipplegasme. Ou tout autre type de « gaz », d’ailleurs.
2. Mettez-vous dans le jeu.
J’ai publié une étude montrant que simplement imaginer une stimulation génitale agréable sans aucune réelle le contact physique éclairait les lieux de plaisir dans le cerveau tout comme la vraie chose.Tirez parti de votre esprit puissant et utilisez-le pour connecter les sensations que vous ressentez lors de la stimulation du mamelon avec la réflexion, le fantasme ou l’imagination d’un toucher génital agréable.
3. Stimulez diverses parties de votre corps.
Pour préparer votre corps au plaisir, alternez entre le toucher génital et le toucher du mamelon, en tirant parti de l’adage des neurosciences « les neurones qui se déclenchent ensemble se connectent » Plus les deux régions seront stimulées en tandem, plus les connexions entre elles deviendront fortes.
4 . Donner la priorité au plaisir.
Enfin, n’oubliez pas de consacrer plus de temps au plaisir. Point final. Plus vous jouez, plus vous aurez de chances de trouver votre chemin vers le nipplegasm-land.
Nan Wise, Ph.D., est une sexologue certifiée AASECT, une neuroscientifique, une experte en relations certifiée et l’auteur de Why Good Sex Matters: Understanding the Neuroscience of Pleasure for a Smarter, Happier, and More Purpose -Filled Life. Suivez-la @AskDoctorNan.