Les 5 découvertes surprenantes que nous avons faites
Lorsque mon mari a décidé de déménager son bureau au sous-sol , cela nous a libéré de l’espace pour avoir une chambre d’amis dans notre maison. Nous avons repeint les murs et avons obtenu des meubles pour les décorer. Deux groupes différents de membres de la famille ont rendu visite et sont restés dans la chambre pendant les vacances. Ils nous ont tous deux dit que le lit queen-size était très confortable.
Nous avons plaisanté en disant que le mobilier simple et la décoration clairsemée suggéraient que ce n’était pas sans rappeler une chambre d’hôtel. Relaxant. Sans encombrement. La chambre ressemblait à une évasion, mais sans aller nulle part. Mes filles ont dit qu’elles étaient curieuses de faire un tour pour dormir là-bas.
Puis un matin, j’ai décidé de demander à mon mari ce que j’avais vraiment pensé de la chambre.
« Je je ne veux pas que vous preniez cela dans le mauvais sens, mais voulez-vous dormir dans la chambre d’amis ce mois-ci? »
Je ne savais pas comment il réagirait. Nous avons récemment appris l’existence de les divorces imminents de couples que nous connaissions. Cela donnait l’impression que même les mariages heureux étaient plus fragiles que nous ne le pensions. Je ne voulais pas endommager les nôtres.
Il a éclaté de rire avant de répondre: « Je pensais même chose! »
J’ai été à la fois soulagé et peut-être un peu blessé par sa réponse.
Mais nous en avons parlé. C’était bizarre? Dangereux? Une pente glissante? Tout simplement stupide?
Nous avons décidé que c’était un peu bizarre, mais ce n’était probablement pas dangereux, tant que nous gardions les lignes de communication ouvertes. Nous ferions un essai.
Voici ce que nous avons découvert jusqu’à présent…
1) Nous dormons plus et mieux
Mon mari a été diagnostiqué avec apnée du sommeil modérée il y a plus d’un an et sa quête pour y remédier avait jusqu’ici échoué. Nous avions dépensé 1 500 $ pour un protège-dents (non couvert par l’assurance!) Conçu pour pousser sa mâchoire vers l’avant pendant qu’il dormait. Il l’avait porté quelques semaines avant de découvrir qu’il coupait lentement sa langue en trois. Il s’est arrêté.
Puis il a essayé une machine C-PAP, qui le réveillait au milieu de chaque nuit avec un énorme mal de ventre, causé par l’air qu’il avalait en le portant. Il l’a renvoyé, signant même une déclaration convenant que le médecin ne serait pas responsable s’il en décédait.
Son incapacité à obtenir un sommeil de qualité suffisante m’inquiétait.
Un sommeil non traité l’apnée augmente le risque d’hypertension et de crise cardiaque. Le manque de sommeil est lié à un risque plus élevé de nombreux problèmes de santé majeurs, notamment l’obésité, le diabète et les troubles de l’humeur.
Je savais aussi que nous dormions mieux tous les deux lorsque nous dormions seuls. Nous avons adoré dormir dans des chambres d’hôtel avec deux lits, chacun seul.
C’est pourquoi j’ai suggéré d’essayer des lits séparés ici à la maison.
Et cela a fonctionné. Les lectures sur son temps de sommeil et les niveaux d’oxygène ont été immédiatement améliorées. Est-ce que je l’avais lentement tué pendant mon sommeil?
Je me sentais aussi mieux reposé. Parce qu’en vérité, il y avait aussi eu une motivation plus égoïste pour ma suggestion de dormir séparément. Ce qui mène à la prochaine découverte…
2) Nous nous disputons et nous nous ennuyons moins
Mon mari et moi préférons des heures de coucher et de réveil différentes. C’est une nuit rare où nous nous couchons tous les deux en même temps et nous nous levons ensemble le lendemain matin. J’ai appris très tôt dans notre relation que je ne pouvais pas et n’attendrais pas qu’il s’endorme.
Presque toutes les nuits, il se couchait plus tard que moi. Et il me réveillait souvent au cours du processus.
Les nuits où il se couchait quand je le faisais, il voulait souvent continuer à travailler sur son ordinateur portable pendant que j’essayais de m’endormir. J’ai détesté. J’étais même allé jusqu’à l’accuser d’augmenter mon risque de cancer du sein en me forçant à dormir à la lumière de son écran d’ordinateur. J’avais lu une étude sur la façon dont les femmes des quartiers bien éclairés ont des taux plus élevés de cancer du sein. Et une autre sur la façon dont la lumière bleue émise par l’ordinateur portable la nuit rend plus difficile un sommeil profond de qualité.
Malgré le fait que je croyais fermement que j’avais raison, se disputer avec votre conjoint n’est pas la meilleure façon de terminer la journée. Pourtant, j’insistais pour m’endormir à l’heure. J’ai appris que dormir suffisamment n’est pas négociable pour ma productivité et mon bien-être.
Cela allait aussi dans l’autre sens.Parfois, mon mari était épuisé et voulait dormir tôt et je voulais rester éveillé à lire au lit avec la lumière allumée. Les matins de semaine, mon réveil à 6 heures du matin s’est déclenché et l’a réveillé avant qu’il n’ait suffisamment dormi, ce qui l’ennuyait (et me ferait me sentir mal).
Dormir dans des pièces séparées éliminait les sources de ces arguments et les ennuis. Nous ne nous sommes pas réveillés. Nous ne nous sommes pas tenus éveillés plus longtemps que nous ne le voulions. Pas de plaidoyer pour éteindre l’ordinateur portable ou de négociation sur les lumières.
Moins de combats, avec un peu de séparation, mènent à une autre découverte…
3) Nous nous apprécions davantage
L’une des circonstances inhabituelles, mais pas tout à fait rares, de notre mariage est que nous travaillons tous les deux à la maison. Même si nous ne travaillons pas dans la même pièce, nous nous voyons beaucoup tout au long de la journée. Nous avons plus de temps seuls que la plupart des couples avec enfants vivant à la maison.
Le fait que nous soyons tellement ensemble est important parce que cela signifie que nous ne comptions pas sur la nuit pour l’intimité. Nous avons eu beaucoup de temps avec une maison vide. Si l’un ou les deux de nous étions toujours partis toute la journée, ce serait différent.
Peut-être que ce que nous avons découvert était un peu comme « l’absence rend le cœur plus affectueux ».
Je pense à une étude que j’ai lue qui a révélé que l’expérience télévisuelle des gens est améliorée par les pauses publicitaires. Les publicités perturbent le processus d’adaptation du plaisir des téléspectateurs, permettant à leur plaisir d’augmenter à nouveau à chaque reprise du programme.
Certains jours, nos vies sont un drame et d’autres une comédie, mais dans tous les cas, il était logique que notre plaisir à vivre ensemble puisse également bénéficier d’une interruption régulière.
Et le sommeil est tellement mieux que regarder des publicités.
Aujourd’hui, le matin, nous sommes vraiment heureux de nous revoir. câlin et bisou bonjour, j’ai déjà eu une heure ou deux productive de ma journée, ce qui mène à une autre découverte…
4) Nos routines du matin et du soir se sont améliorées
Être en des chambres séparées ont permis à mon mari et moi d’organiser nos routines de fin de journée et de réveiller exactement comme nous les aimerions. J’ai trouvé que j’étais plus cohérent avec l’écriture de ma liste de gratitude avant de me coucher, ce à quoi j’aspirais, mais je ne l’exécutais pas toujours dans le passé. J’ai aussi prié plus souvent, quelque chose que je sautais souvent auparavant alors que je m’allongeais dans mon lit en anticipant quand mon mari pourrait perturber l’obscurité et le calme de la pièce.
Et aussi drôle que cela puisse paraître, pouvoir allumer les lumières dans mon chambre quand je me suis réveillé était un régal. Cela facilitait également le réveil avant le lever du soleil quand je devais le faire.
Nous avons mieux dormi. Nous étions plus heureux. Les résultats positifs étaient indéniables. Nous aimions tellement l’arrangement que nous voulions partager avec nos amis. Mais nous nous sommes demandé comment cela pouvait sonner. Jusqu’à ce que je fasse une autre découverte…
5) Nous ne sommes pas seuls
Au moment où je suis arrivé, mes grands-parents dormaient dans des lits séparés. Deux jumeaux côte à côte. Je n’avais jamais demandé pourquoi, mais maintenant je comprenais quelles auraient pu être certaines des raisons. Cet arrangement était-il plus courant que je ne le pensais?
J’ai décidé de faire un peu de recherche. J’ai découvert que 10% des couples mariés dorment dans des chambres séparées et jusqu’à 25% dorment dans des lits séparés. Souvent, cet arrangement est le résultat du ronflement d’une personne, des horaires différents ou d’autres problèmes de sommeil. Bingo.
Il y avait même un nom pour ça: le divorce du sommeil.
Je devais admettre que je n’aimais pas ce nom, mais notre précédent arrangement de sommeil ne faisait pas non plus de nous des faveurs et cela n’améliorait certainement pas notre relation.
D’un autre côté, dormir séparément nous a apporté de réels avantages…
Allons-nous maintenir ces arrangements de couchage après la fin du mois? Passer aux nuits de semaine uniquement? Je ne suis pas sûr.
Mais quelles que soient les nuits dans le futur où nous décidons de dormir séparément, nous le ferons avec plaisir.
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